Czytając o kreatynie różne artykuły czy też oglądając wszelakich trenerów na YT wychodzi, że kreatyna to kreatyna. A więc czy jest różnica pomiędzy kreatyną od SFD albo KFD za 20 zł a tą np. od Universala albo od Olimpu po 40-60 zł i więcej (mam na myśli tylko monohydrant) ?
#mirkokoksy #suplementy #silownia
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Czy taki stack będzie dobry?

Na czczo:
- rhodiola rosea
- spirulina

Między
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@esdain:
to już zależy dlaczego to samopoczucie i witalność są kiepskie czy niezadowalające. Uważaj z ashwą bo czasem wrzuca w tryb mocnego zombie, ja miałem problem żeby się po tym wybudzić.
  • Odpowiedz
#suplementy #pytanie #medycyna #depresja

Jakie są skutki brania zbyt dużej dawki Witaminy D?
Obecnie biorę 10 tys. jednostek + Mk7 i jakoś od 2 dni dziwnie się czuję, nie wiem czy to przez to, ale tak jakby bardziej depresyjnie.
To jakieś placebo czy zmniejszyć dawkę?
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Shiki: Optymalna ilość snu wg. wszystkich badań to ok. 8h. Każdy co trwa krócej będzie tylko gorszy. Za długo to oczywiście też niezdrowo, ale myślę, że te 9h to wcale za dużo nie jest. Tymbardziej jeżeli jesteś aktywny fizycznie.
  • Odpowiedz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@suze:

Fakt po siłce jestem już do końca dnia potwornie głodny i bardzo dużo jem Właśnie mi polecali, aby dołożyć do diety białko to nie będę miał już takiego ssania


Jeżeli Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej to radzę zacząć liczyć kalorie :) Jest to proste, wymaga jedynie systematyczności i chęci. Jak coś pomogę na
  • Odpowiedz
@suze: Polecam prostą aplikacje Fitatu na początek, pomoże Ci prognozować kalorykę w ciągu dnia. Ważny jest też deficyt kaloryczny na redukcji, zacznij ścinać o 200-300kcl na początek a myślę, że poczujesz różnicę. Przy redukcji warto jeszcze zadbać o kompleks witamin i minerałów i tutaj ja stosowałem Orange Triad a później Life Force - dosyć kosztowne suplementy lecz dobrej jakości :)
  • Odpowiedz