via Wykop Mobilny (Android)
  • 11
Chce zgłębić temat spowolnienia w życiu i cieszenia się z chwili. Wbrew pozorom to nie jest łatwe, a świetnym przykładem jest mój ostatni urlop. Dopiero pod koniec odpoczynku przestałem być spięty, robić wszystko w tempie 120%, czy denerwować się że coś jest zaplanowane i nie idzie jak po rozkładzie. Czy bylibyscie zainteresowani wynikami moich 'badań? Zobaczę może są jakieś techniki, sposoby na działanie żeby się tego wyzbyć.
#zdrowie #korposwiat #pracbaza #stres
Szyna nie ma za zadanie zlikwidować bruksizm, tylko masz zetrzeć ją zamiast zębów. Spróbuj kieliszek wina przed snem jeśli miałeś sterujący dzień ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Znacie jakas ksiazke, poradnik czy felietony ktore mowia jak radzic sobie ze stresem i nerwami? Dla przykladku w pracy odpowiadam za kilka maszyn, i jak tylko dostane info ze jedna stoi to od razu sie stresuje. Nikt raczej nawet nie zauwazy ze cos stanie a na pewno nie zwroci mi uwagi a ja i tak sie bede o to denerwowal i stresowal. A dla przykladu kumpel ma zawsze wszystko gdzies, i chociaz
#anonimowemirkowyznania
Straasznie się stresuję na tych studiach. Godzin sporo, nauki dużo i jeszcze ciągle robię sprawozdania na laboratoria i wciąż je muszę poprawiać (i przez to trochę po łebkach robię reszte przedmiotów) + uczyć się na wejściówki. Generalnie lubię tę dziedzinę ale o ile poprzedni semestr był nawet ok to teraz poprostu nie wyrabiam ze stresu, że coś pójdzie nie tak albo, że czegoś nie rozumiem (studia mocno matematyczne więc nie polega
@AnonimoweMirkoWyznania: Zarządzanie stresem jest umiejętnością, której trzeba się nauczyć i tyle. Do tej pory byłeś ochroniony parasolem rodziców, nauczyciele ciągnęli Cię za rękę itd. Witamy w dorosłości. Rady:

Krótkoterminowo: regularny wysiłek fizyczny (min. 130 uderzeń serca przez minimum 30 min, 3 razy w tygodniu) i kontakt z innymi ludźmi (najlepiej bliskimi)
Długoterminowo: studiowanie stresu (mnóstwo prac naukowych w necie), work-balance (jeżeli studia to jedyne czym żyjesz to stres będzie częścią Twojego