Panowie i panie, podciągnięcia. Ćwiczę na razie na jakimś placu zabaw 3x w tygodniu poprzez opuszczanie się nachwytem (pierwszy tydzień i efekty mizerne ;p). prócz tego pompki i spięcia brzucha (to już ponad półtorej miesiąca, w pompkach do 50 w serii dobiłem). Od dzisiaj też bieganie do tego dorzucam Tabatą.
Dopiero zaczynam przygodę z kalisteniką i ćwiczeniami w sumie, więc nie wiem, co do czego zbytnio ;p. Na siłowni byłem kilka razy
Dopiero zaczynam przygodę z kalisteniką i ćwiczeniami w sumie, więc nie wiem, co do czego zbytnio ;p. Na siłowni byłem kilka razy
Siema, straszne pustki pod tymi tagami. Ja w sumie merytorycznie, ale bardziej z pytaniem niż własnym kątętem.
Mianowicie, potrzebuję protipów przy nauce tuck planche. Jest to jedna z progresji, bo moim celem właściwym jest press to handstand.
Z tutoriali ma youtube dowiedziałem się, że pierwszym krokiem do tuck planche jest frog stand. Do pressa ponoć dobrze jest ćwiczyć też headstand.
1. Nie unosząc bioder do góry nie dzieje się nic, mogę się wychylać i wychylać, bo nogi są na ziemi
2. Wychylając się mocno w przód i unosząc pod koniec biodra czuję silny ból w łokciach i nadgarstkach i od razu lecę na pysk do przodu
Oczywiście rozgrzałem wcześniej wszystkie kluczowe