[FishyGuy]

#kalistenika #streetworkout
siemanko. w jaki sposób układacie plan treningowy? robicie fbw czy splita? czy robicie obwodami czy jak?

[notrzeba]

@FishyGuy: fbw ftw ze tak napisze ( ͡° ͜ʖ ͡°) z tego co wiem fbw powinno sie opierac na cw wielostawowych co bardzo latwo wykonac w kalistenice

[FishyGuy]

@notrzeba zgadza się, tylko jak dobrać ciwiczenia, czy jakis obwod i 3 obwody np czy pierw podciaganie potem pompki na koncu brzuch?

[notrzeba]

@FishyGuy: ja sobie robie jak mi zawieje i co mi zawieje xD wedle widzimisie, byle zmeczyc cale cialo. Ale teoretycznie od najwiekszych partii miesniowych po najmniejsze sie powinno robic z tego co wiem.

[FishyGuy]

@notrzeba: a ćwiczenia skądś bierzesz czy już z głowy raczej ? :D

[notrzeba]

@FishyGuy atlasy ćwiczeń, różne filmy/tutoriale na yt, "Convict conditioning" troche, troche własnej wyobraźni xd

[Simple_Man]

@FishyGuy: Zazwyczaj po rozgrzewce zaczynam od 3-5 obwodów np. podciąganie, dipy, wymyk + pompki na drążku, wznosy nóg w wiszeniu na drążku bądź na poręczach, a później to zależy ile mam czasu, siły i na co mam ochotę.

To może Ci się przydać:
http://kompaktowytrening.pl/kolejnosc-wykonywania-cwiczen-kalistenice/

[Sandman]

@FishyGuy: Nie jestem ekspertem, ale najcześciej zaleca się FBW, z racji tego że w kali trudno odseparować partie mięśniowe - i właśnie ten rodzaj treningu przychodzi najłatwiej. Po za tym to jakby rdzeń tego sportu, żeby wzmocnić się ogólnorozwojowo, miast pompować jak przy wolnych.
Ja mogę polecić to co sam praktykuje, czyli chwycenie jakiegoś planu z Workout-Polska i rozpoczęcie zabawy. Jestem naprawdę świeży, ale najwięcej przychodzi z poznawania własnego ciała, co