Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Sandman
  • 2
Jakie obciążenie stosujecie do treningów #kalistenika #streetworkout ?
Zastanawiam się nad kamizelką, która wydaje się być najwygodniejsza - chociaż to jedna z droższych opcji. Myślałem też nad pasem i wieszaniem obciążenia.
Polecicie coś konkretnego?
Pierwsza kamizelka z brzegu http://bushido-sport.pl/product-pol-111-KAMIZELKA-OBCIAZENIOWA-Z-OBCIAZENIEM-1-36-KG.html#component_projector_opinions
A może zamiast ciężarów, po prostu utrudniacie ćwiczenia?

#mikrokoksy
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hornysausage
hornysausage
  • 3
@Twinkle: kalistenika to cwiczenie z wlasnym ciezarem cwiczenia, wiec to co op chce robic to najzwyklejszy trening silowy (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ @Sandman: idac z dupech kali powinienes wynierac coraz ciezsze waianty: L hang pozniej V hang; warianty jednoracz z roznym ustawieniem chwytu itp itd. Serio mozna tymi wariantami zajebiscie sile budowac i trzaskac pozniej planche frontlevery itp ( ͡° ͜ʖ ͡°
  • Odpowiedz
hornysausage
hornysausage
  • 3
@sokool: no bo taka prawda. Kiedys ziomek mi sie chwalil jaki to on sliny nie jest i ile to on sie nie podciagnie. Mowie pokaz. Matol zrobil 20x podciagniec gdzie reki nawet do 90st nie prostowal. Pompka powinna byc w pelnym zakresie. Nie wiem jakos w sprawie siadow/plaskiej/martwego nie ma takich klotni bo kazdy ogarnia co i jak. A w pompkach ludzie potrafia samym tlowiem i glowa machac ( ͡
  • Odpowiedz
walzky
  • 22
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
walzky
walzky
via Android
  • 1
@asparow @bangshespregnant
Tak jak opisałem wyżej, stanie przy ścianie > nauka asekuracyjnego "wywalenia się" w momencie kiedy lecimy do tyłu > próby utrzymania pionu poprzez ruchy nadgarstkami(albo pchamy palcami, albo nadgarstkami)
Protipy:
mocno napiąć pośladki, brzuch i łydki(obciągnąć palce)
Próbować często, a krótko(lepiej próbować 7 razy w tygodniu po kilka razy, niż raz w tygodniu 150x)
  • Odpowiedz
C8H18
  • 1
#kalistenika #streetworkout was też przy pierwszych próbach robienia back levera tak jakby ściska szyja i ciężko wam oddychać? Podobny problem miałem z handstandem, ale wraz z praktyką ten problem przeszedł, chociaż tutaj przy BL ten uścisk jest mocniejszy.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
owocliczi
  • 1
@C8H18: BTW przez dwa lata tluklem kalistenike. Spoko, bardzo zdrowa, ale po tym zaczęło mi zależeć tylko na sile i tak... Sztanga i przysiady to najlepsze rozwiązanie jeśli szukasz siły. I sylwetki przy okazji. Przy kalistenice się przyzwyczaj, zawsze będzie coś bolało, strzykalo i naciągalo. Nadgarstki, łokcie, barki i tak dalej. Tyle, że przysiad zrobi każdy... Ale nie każdy zrobi pompke na jednej ręce czy muscle up.
  • Odpowiedz
C8H18
  • 0
@owocliczi: moim z kolei jest Mike Vazquez, typ połączył kalistenikę, siłownię i breakdance i o to co mu wyszło youtube
Oczywiście nawet nie myślę, by w połowie osiągnać to co on, ale samo oglądanie go motywuje do działania ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Nokiius
  • 6
@RegalWK: W miejscu. Nie chcę się zalać, bo stracę brzuch, także utrzymuję plus trochę się żyłuję. Dla mnie i panienek, jest mocno okay ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Sandman
  • 1
@FishyGuy: Nie jestem ekspertem, ale najcześciej zaleca się FBW, z racji tego że w kali trudno odseparować partie mięśniowe - i właśnie ten rodzaj treningu przychodzi najłatwiej. Po za tym to jakby rdzeń tego sportu, żeby wzmocnić się ogólnorozwojowo, miast pompować jak przy wolnych.
Ja mogę polecić to co sam praktykuje, czyli chwycenie jakiegoś planu z Workout-Polska i rozpoczęcie zabawy. Jestem naprawdę świeży, ale najwięcej przychodzi z poznawania własnego ciała,
  • Odpowiedz

Powiązane tagi