Wszystko

Najnowsze

Archiwum

L.....a
L.....a
  • 7
Panowie i panie, podciągnięcia. Ćwiczę na razie na jakimś placu zabaw 3x w tygodniu poprzez opuszczanie się nachwytem (pierwszy tydzień i efekty mizerne ;p). prócz tego pompki i spięcia brzucha (to już ponad półtorej miesiąca, w pompkach do 50 w serii dobiłem). Od dzisiaj też bieganie do tego dorzucam Tabatą.

Dopiero zaczynam przygodę z kalisteniką i ćwiczeniami w sumie, więc nie wiem, co do czego zbytnio ;p. Na siłowni byłem kilka razy
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
piesnababy
  • 1
@CroN_ to indywidualna kwestia, jednemu dobrze na wysokich węglach, innemu ma tłuszczówce. Ale powiem na swoim przykładzie - też przerzuciłem się z siłowni na sw i prawdę mówiąc nie robiłem żadnych wielkich zmian w diecie. Zasady redukcji i masy zawsze są te same, różne są tylko sposoby ich realizacji. Dla przykładu: redukować można krótko na vlcd, albo na zbilansowanej trochę dłużej. Masa od razu na wysokich kaloriach, albo powoli dokładać po
  • Odpowiedz
trojkeproszu
  • 2
Mirki, z racji tego ze nie ma u mnie w miejscowości siłki zacząłem ostatnio ćwiczyć trochę z drążkiem i ogólnie takie #streetworkout Siły u mnie zero, zaczynam bez umiejętności podciągnięcia się. Ściągnąłem sobie apkę StreetGymnastic i lecę od pierwszego treningu po kolei. Czy to dobra droga?

#kiciochpyta #kalistenika
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
piesnababy
  • 1
miał ktoś problem z bolącymi przedramionami po muscle-upach? robię co drugi dzień to ćwiczenie i zawsze po skończonej serii przedramiona mnie ostro n--------ą. Ból typowy dla zmęczonych mięśni, ale dość intensywny. Problem w tym, że w #streetworkout łapy do prawie każdego ćwiczenia są potrzebne i te moje przedramiona nie mają kiedy odsapnąć ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#kalistenika
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
notrzeba
  • 1
@piesnababy: to daj im sie zregenerowac. Nie wiem czy dobrze kojarze ale chyba tez narzekales na inne bóle pod tym tagiem. Moze jest cos nie tak i watro to skonsultowac z lekarzem, albo zdiagnozowac jakis niedobór w organizmie i zareagowac zmiana diety. Jak czesto robisz treningi? Suplementujesz sie?
  • Odpowiedz
Rutyna_To_Kreatyna
  • 2
#mirkokoksy #kalistenika #streetworkout #trening #sport #silownia

Murki,

Mam rozkminę, od paru miesięcy bawię się kalisteniką, ale od pewnego czasu zaczynam mam mieć pewne przemyślenia. Czy posiadanie dość sporych łydek i ogólnie mięśni ud, może być przeciwwskazaniem do wykonywania tego typu ćwiczeń, nie chodzi o żadne zdrowotne sprawy, ale jest mi ciężko opanowywać pewne "ruchy". Ogólnie według badania polegającego na bioimpedancji
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
piesnababy
  • 1
#kalistenika #streetworkout

Jest tu jakiś dzik, który robi press to handstand? Chciałem zapytać czy dobrym zestawem ćwiczeń przygotowujących do tego ruchu będą dipy z obciążeniem, pompki z obciążeniem i pompki w staniu na rękach (nogi oparte o ściane)?
Jak mam dobry dzień to jestem w stanie zrobić 4 serie po 15 dipów, a pompek z nogami na podwyższeniu 4x20, ale mam przeczucie, że to nie wystarczy i chcę
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
piesnababy
  • 9
Mirki, pijcie ze mno kompot! Dzisiejszy trening okazał się przełomowy. Zrobiłem pierwszego muscle-upa (a zaraz po nim dwa kolejne) oraz pierwszy wymyk. Rzecz jasna nie były to ćwiczenia w pełni siłowe i poprawnie wykonane, ale będę systematycznie pracował nad coraz lepszą techniką ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Do tego handstand idzie mi coraz lepiej, dobijam już do około 10 sekund z ugiętymi nogami. Jest elegancko, progress widzę niemal z
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
epll
  • 1
@Rutyna_To_Kreatyna: Zrób zdjęcia i wrzuć to np. na scc lub wyślij do jakiegoś radnego który faktycznie coś robi (Urszula Niziołek-Janiak np.). Jeśli faktycznie ktoś to sknocił to warto aby zostało to naprawione i umożliwiało w 100% korzystanie z tego obiektu.
  • Odpowiedz
Ten_tego
  • 2
@sonep: wiadomo, szczerze mówiąc to dostaje raka widzac tych wszystkich cwaniakow którzy się chwala co to nie oni a potem robią polpodciagniecia. Zawsze mówię takim żeby opuszczali się do końca a potem widzę speszone miny.

A co do nóg się zgadzam, przysiady bez ciężarów to mało, ewentualnie pistolety żeby poprawnie robić trzeba trochę popracować. Jakieś rozciąganie, progresje itp. Ale też nie ma co być wyznawcą jednej religii, jestem zdania zeby
  • Odpowiedz

Powiązane tagi