Jakiś czas już chodzę na boks i zauwzylem,że ciężko się obronić tak czysto przed lewym prostym tzn łatwo zbić lewy prawą i lewą ręką ale mam na myśli uniki i zejście do tyłu lub na boki.

Mam do was pytanie jakie ćwiczenia pomogły wam najbardziej na szybkość nóg i ogólnie poruszania się?

#boks #sztukiwalki #sport
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Skakanka, walka z cieniem, przeskoki na takich drabinkach, ogólnie w walce z cieniem staraj się dużo poruszać tak jakbyś walczył z przeciwnikiem, pivot na początek do ogarnięcia fajna sprawa
  • Odpowiedz
@Onaaa20: o Panie, temat rzeka. Jak masz problem z unikiem prostego to nie unikaj. Póki nie poprawisz refleksu, nie wyczujesz szybkości przeciwnika, zasięgu po prostu blokuj garda, staraj się wyłapać rękawica. A z ćwiczeń ja bym coś na refleks nie wiem piłka?
  • Odpowiedz
24 maja - sobota - terminarz sportowy #mmmecz

Piłka nożna

🇵🇱 Ekstraklasa
17:30 - Górnik Zabrze - Korona Kielce, CANAL+ Sport 5
mmmMMM - 24 maja - sobota - terminarz sportowy #mmmecz

Piłka nożna ⚽

🇵🇱 Ekstrakla...

źródło: 24.05

Pobierz

Ekstraklasę wygra:

  • Lech Poznań 71.6% (48)
  • Raków Częstochowa 28.4% (19)

Oddanych głosów: 67

  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 2

Treść została ukryta...

@mmm_MMM +411
OGŁOSZENIE - nowa lista do wołania
#mmmecz
Robię nową listę do codziennego wołania do terminarzy. Jeśli nadal chcesz być wołany zaplusuj ten wpis.

Zdaję sobie sprawę, że duża część z Was była zainteresowana głównie igrzyskami, a dostaję sygnały, że nie wszyscy mogą cofnąć plusa na starej
  • Odpowiedz
ZDROWIE NA BUDOWIE

Twoja sylwetka na przedstawionych zdjęciach wykazuje bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej oraz wysoki stopień umięśnienia i definicji. Poniżej znajdziesz szczegółową, holistyczną ocenę uwzględniającą różne aspekty, które uznałem za istotne:

---

###
aa-aa - ZDROWIE NA BUDOWIE

Twoja sylwetka na przedstawionych zdjęciach wykazuje bard...

źródło: temp_file5638668791090671381

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 2

Treść została ukryta...

@mmm_MMM +411
OGŁOSZENIE - nowa lista do wołania
#mmmecz
Robię nową listę do codziennego wołania do terminarzy. Jeśli nadal chcesz być wołany zaplusuj ten wpis.

Zdaję sobie sprawę, że duża część z Was była zainteresowana głównie igrzyskami, a dostaję sygnały, że nie wszyscy mogą cofnąć plusa na starej
  • Odpowiedz