[Wojti92]

#mirkokoksy #silownia #trening

Przygotowałem sobie plan treningowy na najbliższe kilka miesięcy na podstawie poprzednich planów od trenera + wprowadzając drobne modyfikacje od Chatgpt. Zależy mi głównie na górze (klata/barki/core). Mógłby ktoś bardziej doświadczony rzucić okiem czy czegoś brakuje, coś by można było podmienić itd? (te ćwiczenia zaznaczone na różowo to opcjonalnie jak mam siłę i czas w danym dniu).

[S_M_I_T_H]

@Wojti92: 3,5 ćwiczeń na nogi #machajacypapiez ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Masz template i sobie coś dobierz
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1YzCIOK1FeglG_omh-3arFJIzFdR6Skk5_epOrp8wXws/edit?gid=852436658#gid=852436658