@a-lexis: proponuje na początek zweryfikować np. darmowym sleep-cycle, ile rzeczywiście godzin śpisz i jaka jest jakość snu. Nie jest to super narzędzie, ale na początek może dać dobry obraz; może jesteś chronicznie przemęczony i potrzebujesz regularnego 8h snu + dobry wypoczynek (offline + ciepły kraj).
Druga sprawa to pytania, czy "jesteś sobą"; brzmi coachingowo głupio, ale ja często łapię się na tym, że próbuję spełnił jakiś ideał "super programisty" iPokaż całość

@a-lexis: Jeżeli wiecznie jesteś zmęczony, to idź do lekarza, nie można tego zaniedbywać.

A tak to co pomaga:

1. Dobra dieta pomaga OGROMNIEPokaż całość

@bulka_z_hlebem: może warto z ciekawości zrobić chociażby badania hormonalne?

@Kapsel3k: ale masz z-----e sny, mi to się śni że r----------m Szwedów pod Kircholmem albo coś w tym stylu

@AntemuralePrzegrywitatis
@wytrzzeszcz
Mi sie kiedys snilo ze do mojego domu przyszedl Pilsudski ze swoja Matka i wszedl do mnie do domu przez okno od lazienki xdd

@iRickGrimes: Sam sobie odpowiedziałeś, ważniejsze obowiązki czyli stres, a on męczy człowieka bardziej

@iRickGrimes Mam to samo, u mnie ciśnienie w normie 120/80 zawsze, też wracam z pracy, nie mam ciężkiej i takie brak sił, pozostałości po nerwicy albo znów wraca, bo koniec roku nie należał do udanych, dzisiaj byłem na siłowni i od razu lepiej się czuję, jak tylko przetrzymam te 2 godziny zmęczenia to przechodzi, a potem nie mogę usnąć

@Space-Cadet kładziesz się i śpisz

@Space-Cadet zacznij bardzo szybko mrugać oczami

@MerryXmas: spróbuj jakąś muzykę puścić sobie , np jakiś szum albo deszcz ja tak robie i zawsze mi pomaga.
https://play.google.com/store/apps/details?id=sleepsounds.relaxandsleep.whitenoise

@MerryXmas: adaptogen chętnie stosowany zwłaszcza przez mężczyzn. sama nie brałam. myślę, że dobrze dobrany adaptogen jako dodatek do diety i stylu życia to dobry wybór. są też inne polecane jako generalnie bezpieczne np. bazylia azjatycka.
myślę, że sporo osób skorzystałoby w takiej sytuacji z magnezu i omega 3 (np. 0,5-1 g epa&dha) na ewentualne stany zapalne. niektórzy chwalą sobie łyżeczkę miodu przed snem (na ewentualny spadek cukru). jakas dobra multiwitaminaPokaż całość

@DanielKrul melatonina

@Wokulski77: Na bezuzytecznej było
nie wiem czy nie chodziło o to że sie zsikasz w nocy xd

@krygv: ja pije codziennie, rano wstaje jak nowo urodzony

@Michal0173: 4 godziny, ale i tak dętka ¯\_(ツ)_/¯

@Michal0173: 4h. W dodatku śniło mi się, że kogoś zamordowali pod moją chatą więc obudziłem się zmęczony dwukrotnie... tfu!

@konmad "Papież Polak, przyszedł do mnie"( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) jeśli czujesz lekki ból w tylnej części ciała jest to bardzo możliwe( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@Muodyhuopiec1919: Ja też jutro szkoły z tym że moge zasnąc ale tego nie robie

@Muodyhuopiec1919: me not care, me go marry a milionare

@porBorewicz07: to Ty mi zwal ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@WyczesanyCzesiek: (－‸ლ)

Pokaż spoiler

@efemera: i wstajesz 6-7 nawet jak masz wolne/urlop?

@MrsHyde naturalnie się budzę o 7 (ale to po dłuższym czasie regularnego wstawania), chyba, że jestem bardzo zmęczona to budzę się 9-10