@syn_janusza_i_grazyny:
Melatonina i regularność.

@syn_janusza_i_grazyny: przetrzymaj się jedne dzień i połóż się wieczorem

Nie ma mniej niz 4h @journeyguy

bo wtedy nie żyjesz

@journeyguy: potwierdzam, wegetowałem tak pół roku aż wylądowałem w szpitalu na 2 msc.

@journeyguy: odpowiadajac na dodatkowe pytanie: tak może, choć to dla niego trudniejsze, ale co poradzić :) robisz ankiety pod prace dyplomową? :)

@journeyguy: w ogóle nie śpię

@Surrenderdorothy: młotek

@Flan: nie można spać krócej, człowiek potrzebuje około 7,5h snu minimum i nie ma od tego wyjątków.

@Flan: Spij po 6h ale co najmniej raz, dwa razy na tydzień spij po 10h.

@Kreslanka bo muszę pracować xd

@Emerszz: wszelkie sny potrafią być jakby wirtualizacją prawdziwych bodźców. Mogłeś mieć jakieś skurcze, które są bolesne. Sam miałem tak nieraz, głównie przez to, że mnie skurcze w nogach łapały. Raz to nawet pamiętam dokładnie sen, gdzie gonił mnie po zamku gość z kuszą, aż w końcu postrzelił mnie w obie nogi. Nagle obudziłem się ze skurczem w łydkach. Później przez 2 dni czułem ból w nogach.

@DeinGesternTraum: Mnie kiedyś we śnie w miejscu pracy o--------ł David Guetta ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@Morelo: to i tak mizernie...

@GothBoyy666: ile zapojek na ile wutki? Na czyja odpowiedzialność była brana?

@WutkaBXL: Na początku kupywalismy wino, szampana, piwa, energole i wóde ale kuzyn nie chcial dawac hajsu, a ja mu mowilem ze ja zaplace ale on nie, i dopiero w nastepnym sklepie kupilismy cwiare czystej i nic na zapojke.

@DeinGesternTraum za każdym przespanym razem

@ursaminior: znam. Najgorzej...

@ursaminior: to tego Ci życzę.

@noelo_cohelo dilit!

@noelo_cohelo no to sobie pójdę chyba

@Zelber kup sobie zasłony, działają

@Zelber W mieście ciemno jak w dupie 16h dziennie, a temu za jasno xD

@AnonimoweMirkoWyznania: czym się ona zajmuje w dzień? szkoła, praca?
ja jak po pracy jeździłem do mojej, to też pierwsze o czym marzyłem to drzemka.
druga sprawa to jej aktualny tryb życia, co robi po nocach skoro nie śpi? skoro jest tak przestawiona to potrzebny jest reset, brutalne zarwanie nocki i dnia a potem sen do rana..

@AnonimoweMirkoWyznania: myślę, że jest zima i jest przemęczona. Zasugeruj jej suplementację Wit D3, 2000 jednostek powinien każdy dorosły w zimie zażywać. Jak nie pomoże, to dopytać o objawy przemęczenia, może mieć problemy hormonalne, a wtedy konieczna wizyta u endokrynologa. Doraźnie melatonina pomaga na godzinę przed snem - sen jest lepszy, człowiek bardziej wypoczęty. I unikajcie tych filmów - to zaproszenie do snu

@anasiks: Od jakiegoś czasu mam problem z zasypianiem i co za tym idzie wczesnym wstawaniem, więc chyba przetestuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@drillResE a tego to już nie wiem, spytaj się kumpla ( ͡° ͜ʖ ͡°)