Wszystko

Najnowsze

Archiwum

VeXes
  • 4
pierwszy dzień mini cuta który potrwa przez następne 2 tygodnie. Pofolgowałem sobie trochę przez święta, waga rano pokazała 75.1, no i w lustrze nie wygląda to za dobrze. No ale tak to jest, jak się ma duża rodzinę i każda ciotka robi po 3 blachy różnych ciast i oczywiście każdego musisz spróbować. No i wiadomo, od każdej dostajesz do domu jeszcze pudełko. No, ale dostałem też pyszną kiełbe z dziczyzny i wuchte
VeXes - pierwszy dzień mini cuta który potrwa przez następne 2 tygodnie. Pofolgowałem...

źródło: comment_Wykwbbs3atGeVux9w0oZ1k1n7k3ElS26.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ponury_stefan
ponury_stefan
  • 2
@AnonimoweMirkoWyznania: brawo, dobry początek. Polub się z aktywnością fizyczną to może kiedyś odważysz się na coś efektywniejszego jak właśnie siłownia.
Ad rem - ja bym dorzucił ze 300 kcal na początek. Jeśli zaczniesz tak nisko to nie będziesz miała z czego schodzić. Dorzuć jeszcze więcej aktywności - spacer do pracy, na zakupy, rekreacyjnie do lasu. Ustal sobie cel na np. 10 czy 15k kroków dziennie.
  • Odpowiedz
dzesssaq
dzesssaq
  • 1
Zdecydowałam się rozszerzyć moje okno żywieniowe do 6 h jedzenia gdyż efekty są zbyt szybkie osiagnelam dziś moje 66 cm w pasie 3 cm w tydzień.. teraz zamierzam powolutku zwiększać kalorie i zobaczę co będzie się działo ! Mega polecam IF wszystkim odchudzajacym się .Właśnie sobie piję koktajl bialkowy z owsem Wielkanocnym :D i owocami później trening i do 17 szamka :D zjem też dzisiaj jajeczka jako ,że w święta zjadłam tylko
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mulafasaa
  • 2
Święta święta i po świętach. Mała przerwa w redukcji i 3 kg na bęben wrzucone (najwyższy wynik wagowy w święta xD) znam swoje ciało i już teraz na spokojnie to zostało z tego 1.5 kg. Myślę że kilo wody, glikogenu i resztek pokarmu a max 0.5 kg to tłuszczyk moze troszkę mniej bo z kalorii +- wychodzi że max 3500 nadwyżki było przez cały okres świąt.

Najbardziej wkurza mnie jednak to że
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
qwed
  • 2
Cześć Mirki i Mirabelki,
Temat się przewijał bo sam widziałem i czytałem wiele różnych odpowiedzi tutaj, na różnych forach, komentarze pod artykułami ale chciałbym dodatkowo zaczerpnąć waszej rady.

Poszukuję rowera dla siebie, którym będę jeździł rekreacyjnie i do pracy. Zakładam, że w 80-90% będą to ścieżki rowerowe, asfalt, drogi utwardzone, pozostałe w małym stopniu to będą delikatne lasy, łąki jak trzeba będzie przejechać. Mam 185 cm wzrostu i 100 kg (grubas, dlatego chcę rower
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....i
  • 3
@qwed odbierasz bardzo dobry kierunek czyli sklep rowerowy (nie Decathlon) i wybór typu czyli cross też jest trafny.
Kieruj się dwoma zasadami:
1. Rower musi się podobać
2. Rower musi być wygodny
Biżuteria w tej cenie tj osprzęt będzie wystarczający a jak się wkrecisz i się zużyje to wymienisz na Deore czy innego XTR'a :)
Ważniejsze niż klasa osprzętu są interwały serwisowe i trzymanie roweru w suchym plus po prostu dbanie
  • Odpowiedz
qwed
  • 1
@SkwarSki: wybrany Unibike Crossfire, od początku najbardziej jego chciałem i jak przymierzyłem się to mi pasował. Jedynie jeszcze pozostała kwestia ramy. 21" daje radę ale jajka są niewiele wyżej niż rama, wolałbym żeby przypadkiem się nie spotkały, na 19" więcej luzu ale wydaje mi się ciut zbyt mała ta rama.
  • Odpowiedz
Bnio
  • 3
jestem na redukcji, dziennie jem tak z 2500 kcal, dzisiaj już nabiłem około 1600, ale jest okazja nawpieprzać się sushi przez co pewnie bym poszedł grubo powyżej tych 2500 kcal. Jeśli tak by się stało, ale jutro wyjątkowo zrobiłbym sobie głodówkę albo po prostu zjadł dużo mniej niż zwykle to będzie git i ten bilans kaloryczny z dwóch dni się jakoś "wyrówna" czy lepiej sobie odpuścić żarcie i trzymać miche?

#dieta
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pjoooter
  • 12
@whiteglove: nawet jakby ktoś schudł 5, 10, 15 czy 50 kg to bez różnicy...ja bym tam dawał rak-odpowiedzi i napisał, że codziennie wiszę na drążku 3 x po 30 sekund jak z tej pasty...i ludzie by zaczęli zwisać xd
  • Odpowiedz
jazmojegopokoju
jazmojegopokoju
  • 2
*kolejny wpis tego typa co dužo spamuje na tagu*
Mirki, jakieś rady jak ogarnąć #redukcja chodząc do #licbaza (= obiady gotuje mama + rano nie mam dużo czasu na gotowanie)? Zawsze przestawałem chodzić na #silownia przez #dieta i #depresja (nawet moja terapeutka stwierdza že zbyt zero jedynkowo podchodzę do tego)...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kur_Piejak
  • 0
Jak wyrobić 200g białka na dzień na diecie bez mięsa? (ryby wcinam śmiało, ale kurczak /indyk i reszta bezy mięsa źle wpływa na mój żołądek). Zostają warzywa i przetwory mleczne. Odżywek nie biorę.
Jakieś pomysły?
#mirkokoksy #dieta #wegetarianizm #redukcja
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi