Aktywne Wpisy
![prawiczek92](https://wykop.pl/cdn/c3397992/prawiczek92_M98mqEazi0,q60.jpg)
prawiczek92 +24
takie tam zdjęcie z #gdansk z sierpnia 2023, co uwazacie na temat tego zdjecia? Jestem seksiak, kobiety mnie podrywaja a wy zazdrosni #przegryw #przegrywpo30tce #podrywajzwykopem #pokazmorde
![prawiczek92 - takie tam zdjęcie z #gdansk z sierpnia 2023, co uwazacie na temat tego ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/729c465ca3ee3d46be227dfa051c9acc30cf7b4e3cd7b71e1de46e5d821d2e6b,w150.jpg?author=prawiczek92&auth=018c7c064b3d7149b2449bc8fb3a0b49)
źródło: IMG20220815183436
Pobierz![kfiatek_na_parapecie](https://wykop.pl/cdn/c0834752/5cd4a6af73c989fee9b7c5214fe16301945bcb7971d9887cb9bc8e5b165d8393,q60.jpg)
kfiatek_na_parapecie +158
Jestem już #redukcja 2 pełne miesiące, jest -4kg, -kilka cm w obwodach. Przez te 2 miesiące kaloryka 1800 kcal. Zaczynam się powoli na niej męczyć. Co robić:
a) dobić do 2000 kcal, ale zwiększyć kardio (i tak jechać kolejne załóżmy 2 miesiące)
b) wyjść na 0 kaloryczne, pobyć 2 tygodnie czy tam miesiąc i ucinać od nowa?
Ogólnie moje treningi to 3x siłowe, 1xinterwały. Przed i po siłowym jakieś 15-20 min cardio.
#dieta