• 4
Odpuść, jak chcesz coś na redukcję to nic słabszego a działającego niż yohimbina + kofeina się nie opłaca brać.
  • Odpowiedz
Hej #mirkokoksy jest tutaj ktoś z UK i poleca kreatyne z jakiejś konkretnej firmy? Jestem w trakcie używania l-karnityny ale potrzeba mi wiecej energii do treningów a słyszałam że kreatyna może mi w tym pomóc. Jestem na #redukcja i ćwiczę 3-4 razy w tygodniu, dość aktywny tryb życia.
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@BanoffeePie: Rozpuszcza się w wodzie i smakuje jak cement. Nie chce mi się szukać składu tego pw, ale z tego co widzę to ma w sobie 3g kreatyny, więc wystarczy w dni treningowe.

Na DNT możesz kupić monohydrat (weź najtańszy, może na amazonie coś jest).
  • Odpowiedz
Mirki, ile w końcu kalorii ma por? Bo czytam w internecie kompletnie skrajnie opinie.
Najpopularniejsza opcja, że ma 60kcal/100g. Na drugim miejscu jest 40kcal/100g, a niektóre strony podają, że 24kcal. O co kaman? Skąd takie różnice?
#redukcja #dieta
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#anonimowemirkowyznania
Piszę z anonimowych, bo wrzucam zdjęcia i nie chciałabym zostać rozpoznana. Takie pytanko - czy to jest normalne, że niewytrenowana kobieta tak wygląda czy stawiacie na rozwaloną gospodarkę hormonalną? NIGDY nie uprawiałam żadnego sportu jako dziecko. Raczej tendencja do tycia (czyt. brak ogarnięcia talerza za guwniaka i przymykanie oczu rodziców na to co wkładam do buzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)).

Przez całe swoje życie regularny kontakt ze sportem miałam
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@GaGu: ja praktycznie co 2 dzień wcinam soczewice(zupy krem) i ciecierzyce(chrupki w piekarniku) od ponad miesiąc i nie zauważyłem negatywnych skutków takiej diety. Waga ładnie leci i sylwetka też się poprawia.
  • Odpowiedz
Cześć Mirasy,
potrzebuję rady czy takie makro jest ok. Od 22 października do połowy stycznia trzymałem dietę i schudłem 13kg. Później trochę za dużo chlałem i przytyłem 3kg. Chciałbym jeszcze trochę schudnąć.
(Trening co drugi dzień)

O mnie:
Waga: 89 kg
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 23
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 1
mozna sobie zafundowac paskudna dluga smierc przez ugotowanie zywcem


@bst: Cos chyba kiedys pisales, ze blisko Ci do tego bylo jak zlaczyles z trenem
Jeszcze mozna sobie zafundowac katarakte o ile dobrze pamietam

No tak.. Dnp z trenem to nieprzewidywalne stany :)) znajomy wyladowal na sor. Chcialem sprawdzic czy faktycznie jest trudno - jest :)
  • Odpowiedz
Właściwie powoli zbliża się redukcja. Pytanko czy chcecie abym założył oddzielny tag, który by był do śledzenia, na którym by się znalazły spontaniczne wpisy z żarciem, suplementacją, postępami, nagraniami z treningów, zapisami planów treningowych, które realizuje w danym okresie i tak dalej? ¯\_(ツ)_/¯

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #redukcja #fullborsukworkout
  • 35
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ech, chciałem się trochę pożalić.

Od lipca-sierpnia 2018 jestem na redukcji. Ze 106kg zszedłem do około 78kg i nadal chce się redukować, tak gdzieś do 70kg. Zmiany są u mnie duże, chudnę w oczach i myślałem, że zmiana będzie wyłącznie pozytywna, ale okazuje się, że nie jestem tak do końca zadowolony.

Na plus:
+ szczuplejsza i atrakcyjniejsza twarz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach