Czy jest to spoko produkt podczas sportów i #redukcja?

#kiciochpyta #pytanie #silownia #mikrokoksy

Czy tylko ja odnosze takie wrażenie czy coca-cola zero faktycznie jest gorsza w smaku? Kiedyś mogłem pić litrami, teraz za czorta nie wchodzi.

#mirkokoksy #silownia #cocacola #redukcja

Jak tam #mikrokoksy gotowi na #tlustyczwartek ?

Donuty proteinowe Jim Buddy’s zakupione, polecam. 1 sztuka - 60g w tym 10g białka, 2g tłuszczu, 25g węgli. 99kcal!

#dieta #redukcja

Hej #mirkokoksy jest tutaj ktoś z UK i poleca kreatyne z jakiejś konkretnej firmy? Jestem w trakcie używania l-karnityny ale potrzeba mi wiecej energii do treningów a słyszałam że kreatyna może mi w tym pomóc. Jestem na #redukcja i ćwiczę 3-4 razy w tygodniu, dość aktywny tryb życia.

Czym zastąpić ciasto francuskie na #redukcja?
Standardowe jest dość mocno kaloryczne.
#dieta

Mirki, ile w końcu kalorii ma por? Bo czytam w internecie kompletnie skrajnie opinie.
Najpopularniejsza opcja, że ma 60kcal/100g. Na drugim miejscu jest 40kcal/100g, a niektóre strony podają, że 24kcal. O co kaman? Skąd takie różnice?
#redukcja #dieta

#anonimowemirkowyznania
Piszę z anonimowych, bo wrzucam zdjęcia i nie chciałabym zostać rozpoznana. Takie pytanko - czy to jest normalne, że niewytrenowana kobieta tak wygląda czy stawiacie na rozwaloną gospodarkę hormonalną? NIGDY nie uprawiałam żadnego sportu jako dziecko. Raczej tendencja do tycia (czyt. brak ogarnięcia talerza za guwniaka i przymykanie oczu rodziców na to co wkładam do buzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)).

Przez całe swoje życie regularny kontakt ze sportem miałamPokaż całość

jakieś plusy minusy jedzenia ciecierzycy/soczewicy na redukcji/rekompozycji?
Macie moze jakies sprawdzone przepisy?
#dieta #mirkokoksy #redukcja

Cześć Mirasy,
potrzebuję rady czy takie makro jest ok. Od 22 października do połowy stycznia trzymałem dietę i schudłem 13kg. Później trochę za dużo chlałem i przytyłem 3kg. Chciałbym jeszcze trochę schudnąć.
(Trening co drugi dzień)

O mnie:
Waga: 89 kgPokaż całość

#odchudzanie #redukcjatluszczu #redukcja #dieta

Czy odchudzanie na samym cięciu kalorycznym bez ćwiczeń polega na tym że organizm zjada się sam ?

Bon apetit

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #redukcja #odchudzanie #dieta #dietetyka #warszawa
Znacie jakiegoś dietetyka z doświadczeniem który prowadzi jakieś konsultacje w Warszawie ?
Zależy mi żeby to była sprawdzona i doświadczona osoba. A może ktoś taki jest na mirko
Dziękuje z góry dobrzy ludzie.

Jakie wspomagacze na redu? Yoha, kofeina i co jeszcze? Chcę jak najbardziej ubić apetyt, bo wiem że będzie ciężko.
#mikrokoksy
#redukcja

Właściwie powoli zbliża się redukcja. Pytanko czy chcecie abym założył oddzielny tag, który by był do śledzenia, na którym by się znalazły spontaniczne wpisy z żarciem, suplementacją, postępami, nagraniami z treningów, zapisami planów treningowych, które realizuje w danym okresie i tak dalej? ¯\_(ツ)_/¯

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #redukcja #fullborsukworkout

Wykopki pomocy. Potrzebuje jakoś zredukować apetyt. Mam z tym problem. Proszę o skuteczne sposoby. Medykamenty etc. #kiciochpyta #dieta #redukcja

Mirki i mirabelki pijcie ze mną kompot, waga w końcu w dół -1kg w tydzień po 2 miesiącach zastoju #redukcja
Nic tak nie dodaje motywacji jak efekty (ง✿﹏✿)ง

Jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? bo te kalkulatory z neta nie wydają się być wiarygodne i nawet ktoś pisał, że są daremne.
#mikrokoksy #dieta #redukcja

Ech, chciałem się trochę pożalić.

Od lipca-sierpnia 2018 jestem na redukcji. Ze 106kg zszedłem do około 78kg i nadal chce się redukować, tak gdzieś do 70kg. Zmiany są u mnie duże, chudnę w oczach i myślałem, że zmiana będzie wyłącznie pozytywna, ale okazuje się, że nie jestem tak do końca zadowolony.

Na plus:
+ szczuplejsza i atrakcyjniejsza twarzPokaż całość