#odchudzanie #redukcjatluszczu #redukcja #dieta

Czy odchudzanie na samym cięciu kalorycznym bez ćwiczeń polega na tym że organizm zjada się sam ?

Bon apetit

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #redukcja #odchudzanie #dieta #dietetyka #warszawa
Znacie jakiegoś dietetyka z doświadczeniem który prowadzi jakieś konsultacje w Warszawie ?
Zależy mi żeby to była sprawdzona i doświadczona osoba. A może ktoś taki jest na mirko
Dziękuje z góry dobrzy ludzie.

Jakie wspomagacze na redu? Yoha, kofeina i co jeszcze? Chcę jak najbardziej ubić apetyt, bo wiem że będzie ciężko.
#mikrokoksy
#redukcja

Właściwie powoli zbliża się redukcja. Pytanko czy chcecie abym założył oddzielny tag, który by był do śledzenia, na którym by się znalazły spontaniczne wpisy z żarciem, suplementacją, postępami, nagraniami z treningów, zapisami planów treningowych, które realizuje w danym okresie i tak dalej? ¯\_(ツ)_/¯

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #redukcja #fullborsukworkout

Wykopki pomocy. Potrzebuje jakoś zredukować apetyt. Mam z tym problem. Proszę o skuteczne sposoby. Medykamenty etc. #kiciochpyta #dieta #redukcja

Mirki i mirabelki pijcie ze mną kompot, waga w końcu w dół -1kg w tydzień po 2 miesiącach zastoju #redukcja
Nic tak nie dodaje motywacji jak efekty (ง✿﹏✿)ง

Jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? bo te kalkulatory z neta nie wydają się być wiarygodne i nawet ktoś pisał, że są daremne.
#mikrokoksy #dieta #redukcja

Ech, chciałem się trochę pożalić.

Od lipca-sierpnia 2018 jestem na redukcji. Ze 106kg zszedłem do około 78kg i nadal chce się redukować, tak gdzieś do 70kg. Zmiany są u mnie duże, chudnę w oczach i myślałem, że zmiana będzie wyłącznie pozytywna, ale okazuje się, że nie jestem tak do końca zadowolony.

Na plus:
+ szczuplejsza i atrakcyjniejsza twarzPokaż całość

#mikrokoksy #dieta #redukcja
Placuszki twarogowe o bardzo fajnym makro polecają się na śniadanie :)
Makro 8 takich placuszków - B: 38,2g T: 15,6 g W: 36,4 g | kcal: 437 + kalorie z tego czym je sobie polejecie, u mnie np. Sos karmelowy z KFD, ale same w sobie tez są smaczne :)

Z porcji wyszło 14 placków.

Mircy ile najdłużej jedliście to samo na #redukcja #odchudzanie
ja od 6 miesięcy jadę na 4 dziennych menu które rotuje w kółko. Kurak jest 6 razy w tygodniu, raz mielone mięso i już mi się od tego robi niedobrze.

Pani od diety mówi że przecież zawszę mogę sobie zamienić ryż na kasze, i kaszę na ryż itp
No genialnie wręcz

Bieżący progress, w zasadzie wszystko dzięki diecie (2500 kcal 5 posiłków) bo dopiero dwie aktywności za mną (8km spacer oraz 1h "gry" w piłkę).

Typowy dzień to 8h w pracy za biurkiem, później w domu też...
Zapisałem się jeszcze na park run w soboty także #bieganie powinno pomóc w osiągnięciu celu 78-79 Kg.
Jak już wpiszę powyższe w swój tryb życia to spróbuję dodać jeszcze siłownię/basen.

DajciePokaż całość

schudłem 5kg od połowy listopada tylko mniej żrejąc ( ͡° ͜ʖ ͡°) #chwalesie #redukcja

Czy w samsung health da się edytowac makro?
#dieta
#redukcja
#android
#samsung

#mikrokoksy #mirkokoksy #redukcja ile ucinacie kcal na start i w późniejszych fazach redukcji?

Brownie wykonane, słodkie jak cholera w sam raz na moje kubki smakowe podczas #redukcja
Ogólnie rzecz biorąc - zbawienie (｡◕‿‿◕｡)
Resztę zamrażam i wyjmuję jak mnie najdzie.
Dziękuję za przepis @ArRog :)

#dieta #redukcja
Brownie ( ͡° ͜ʖ ͡°) 71 kcal B: 3,8g T: 3,3g W: 5,6g
Składniki i przepis w kom

Wstałam dzisiaj SPECJALNIE wczesniej, żeby poćwiczyć z rana i mieć to z głowy (｡◕‿‿◕｡)
POLECAM!!!

#trenujzwykopem #redukcja #nowyroknowaja #rozowepaski