@janusz_mustermann: seria 27 jest od 1 stycznia, ale nie wiem czy gdzieś jest poza lego store

@janusz_mustermann: w Smyk i Empik już są stacjonarnie

@2339: mam to samo, współczuję i trzymam kciuki

@Witaj_przyjacielu mam czasem odpały mogące wskazywać na ptsd, ale ja jestem trochę płatkiem śniegu, poza sytuacjami z życia to też od lat mam uporczywe i nawracające koszmary z tym związane. Nie rzucam się i nie krzyczę, ale budzę się zlana potem lub płacząca. Nie jest to miłe, jestem w terapii i generalnie zwykle poleca się konsultacje u psychotraumatologa, zwykle podparte lekami, bo często te objawy pierwszego styknięcia to wierzchołek góry lodowej.Pokaż całość

@Witaj_przyjacielu psychoterapia mordo

@interpenetrate: Terapia behawioralna ma wewnętrzną strukturę - gotowe moduły postępowania nastawione na rozwiązywanie konkretnych problemów klienta. Terapeuta ma plan i sesje na ogół powiązane są tematycznie. To również ma wady i zalety - rozmawiałem z mireczkami, którzy czuli że ten plan jest im narzucony i odbiera im swobodę działania.
Terapeuta jest też bardziej dostępny i zaangażowany. Robi notatki na sesjach.
Większość spotkań kończy się zleceniem "pracy domowej". Tak w tymPokaż całość

@interpenetrate: Jak terapeuta będzie dodatkowo traumatologiem to jeszcze lepiej. Sam emdr oparty jest na protokole cbt plus ruch gałek ocznych, jak masz możliwość to spróbuj.
Jak poszukasz na mikro to powinno być kilku użytkowników korzystających z emdr.

@niesmiertelna_dusza bierz leki.

@niesmiertelna_dusza: Czyli dalej gromadzisz w sobie emocje, atak paniki to taki kurek bezpieczeństwa psychiki jak już jest przeładowana i musi te emocje rozładować

@Galaktoboureko Tylko pierwsze są straszne, jak się pracuje to na kolejne już człowiek uwagi nie zwraca i mijają w parenaście sekund

@JesteMlodyGzGdyni: "nieprzepracowanych traum", przeczytałeś to w Pani Domu czy w Onecie na dziale "kobieta"?

@JesteMlodyGzGdyni: Nic w tym dziwnego, że samopoczucie, nastrój etc wpływa na hormony bo przecież to jest ze sobą ściśle powiązane. Okej, pobadałeś się, leki, psychoterapia, a spróbowałeś zadbać o diete, odpowiednia suplementacje, wdrążyć intensywny ruch fizyczny? Higiena snu? Zadbać o podstawy.

@JesteMlodyGzGdyni biorę cały czas i jakoś żyje, bo się bardzo dobrze czuje. Na razie terapia uzależnień i jak wrócę do jakiejś normalnej psychoterapii to pomyśle o odstawieniu

@JesteMlodyGzGdyni ale w sumie ja mam zab. depresyjne nawracające i nie wiem, czy wskazane jest mi w ogóle odstawiać (ryzyko depresji ponownej lub nawrotu uzależnienia)

@JesteMlodyGzGdyni: przez wysoki cortyzol mozesz czuc sie calkowicie wypalony, dokladnie jak wrak czlowieka, poraady ktore podalem sa bardzo pomocne i potrafia byc potezne wystarczy ze po nie siegniesz i sprobujesz, sugerujesz ze daje rade w stylu "idz pobiegać" brzmi to jak hańba w moja strone

@fekalne_yeti: Jaki masz typ owych ataków (jeśli można wiedzieć) ?
Ja co prawda nie mam schizofrenii ale również mam momenty kiedy mózg do mnie "gada" i nie chce się zamknąć.
Zazwyczaj mi powtarza bym się zabił lub że już "nie zasnę", no i wtedy panika wjeżdża na pełnej i potrafię nie spać z ponad 24h do czasem 30h.

Na szczęście po lekach zdarza się to dość rzadko (raz na półPokaż całość

@fekalne_yeti to nie mozg do ciebie „gada” tylko resztki godności próbują cię ratować. To się nazywa myślenie ;)

@naksu: ostatnio sie zastanawialem czy nie mam #adhd a mam #cptsd

oddychać przeponą

@supermano: jak się oddycha przeponą?

@supermano: Mało osób zdiagnozowanych + tu większość chłopów, a chłop przyznający się do traumy po jakimś wydarzeniu będzie szykanowany jako słaby psychicznie.

@supermano: ptsd to jednak trochę co innego niż depresja, u niektórych skuteczna jest terapia poznawczo-behawioralna przy wsparciu lekowym. Próbowałbym od tej strony, bo to metoda najmniej inwazyjna w codziennym życiu.

@supermano: nic Ci nie grozi możesz nadal być spierdoxem

@PhiPhiPhan: zaprzyjaźnij się z weterynarzem

@Koobik: coś o tym wiem