Małe #chwalesie w w #kettlebells
Trening siłowy na 60min dla osób na poziomie zaawansowanym.
1. One arm swing 5x8/8 ciężar 20kg
2. Double kb press 5x3 ciężar 12kg
3. Double kb front squat 3x5 ciężar 24kg
4. Double kb front squat 3x5 ciężar 32kgPokaż całość

#kettlebells #hardstyle #strongfirst

Rok szkolny się zaczął, a wraz z nim problem ciążkich plecaków ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Niżej prezentuje proste rozwiązanie
#szkola #plecaki #edukacja #wf #przysiad #wychowaniefizyczne #porady #strongfirst #postawa