Wszystko

Najnowsze

Archiwum

OralnaMia
  • 2
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
OralnaMia
  • 0
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 3
Siema, siema.

Dziś kilka słów o moim dobrym koledze i podopiecznym.

Pod koniec roku 2022, zaproponowałem Piotrkowi, że przygotuje go to debiutu, zaczęliśmy z wagą 101-102kg, ogarnęliśmy bf 10-tygodniową przyspieszoną redukcją, przeszliśmy płynnie w okres budowy, nastawiając się na poprawę przede wszystkim mięśni ud.

Na
Lewusx - Siema, siema. Dziś kilka słów o moim dobrym koledze i podopiecznym. Pod k...

źródło: 391EF760-3036-4659-B588-CD2C881B83F5

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gram_na_twoim_flecie
  • 0
Dzisiaj odkryłam jak bardzo w naszym świecie liczy się wygląd. Przekonałam się o tym w dosyć humorystycznej sytuacji. Przyszłam na konferencję w swoim ukochanym dresy i okazało się, że wszyscy uczestnicy mają na sobie eleganckie kostiumy. Zakłopotana, pobiegłam szybko do sklepu, ogolona, bez makijażu, w dresie, po to żeby w ciągu godziny kupić jakąś elegancką bluzkę, która zamieni mnie z dziewczyny z dresu w dziewczynę z klasy! ???? Oczywiście nikomu nie powiedziałam,
gramnatwoim_flecie - Dzisiaj odkryłam jak bardzo w naszym świecie liczy się wygląd. P...

źródło: 3MwXUqu

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 62
Siema, siema.

Dziś przychodzę do Was z kilkoma świeżymi przemianami. :)

1. Pjoter - 3 miesiące redukcji pod krótki okres masowy, ostatnie 10-12 tygodni żeby poprawić słabe partie, głównie nogi i klatkę. We wrześniu debiut na scenie, kategoria Classic Physique.

2.
Lewusx - Siema, siema. Dziś przychodzę do Was z kilkoma świeżymi przemianami. :) 1...

źródło: Przemiana rok kobieta

Pobierz
  • 73
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
andbatros
andbatros
  • 417
@Lewusx: NIe wiem co jest atrakcyjnego w takich wyżyłowanych kobietach z napiętymi twardymi pośladami.
Jak bym chciał zapinać twarde poślady to bym został gejem. W kobietach właśnie fajna jest delikatność i jędrność.
  • Odpowiedz
Luna98x
  • 360
Czy wy też z biegiem czasu straciliście potrzebę publikowania na Facebookach, Instagramach, Snapchatach waszego życia? Kiedyś jak kupiłam sobie coś droższego, pojechałam gdzieś, musiałam się tym oczywiście pochwalić na instagramach. A teraz? Po co, wolę zachować to dla siebie, nie chce żeby ludzie wiedzieli gdzie jestem, co robię i co noszę.. Też tak macie?

#rozkminy #logikarozowychpaskow #rozowepaski #facebook #instagram #mediaspolecznosciowe
  • 108
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kordianyt
  • 2
==========TYDZIEŃ 2==========

Nie było jakoś tragicznie przerzucić się na 1500-1600 kalorii , zacząłem tylko bardzo zwracać uwagę na sklad produktów oraz kalorie , jem różnorodnie i nie same warzywa - a przedewszystkim smacznie , w sobotę nieco pofolgowalem i wypiłem 3 piwa i zjadłem sam mala pizze z knajpy co po przeliczeniu łącznie z tym co zjadłem dalo mi +/- 2900 kcal.
Treningi Muay Thai 5x w tygodniu , w sobotę jak wyżej CHEAT
Kordianyt - ==========TYDZIEŃ 2========== Nie było jakoś tragicznie przerzucić się n...

źródło: comment_1602013752yLLR17T3pssC9Yz48u8FSo.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
boctok
  • 2
@Kordianyt: Pamietaj, że niska pula i wysiłek fizyczny spali nie tylko tłuszcz ale i mięśnie. Dobierz odpowiednio to do swoich zajęć a fajnie tkanka tłuszczowa zejdzie a zachowasz mięśnie.
  • Odpowiedz
WiktorekS
  • 2
@Kordianyt: ma za wysoko glowe (robi bociana), za nisko trzyma barki, lokcie za daleko od ciala (w pozycji jakiej stoi powinny wrecz przylegac), jest za bardzo pochylony do przodu (ale to moze byc tylko zludzenie jako ze stoi prawie na prostych nogach), nogi w kolanach powinien bardziej ugiac, stanac bardziej frontalnie (ale nie calkiem) i trzymac stopy rownolegle.

Nie pisze tego zeby go skrytykowac, tylko wskazac ze takie trenowanie przynosi
  • Odpowiedz
stefan8800
  • 78
Trzy miesiące współpracy z borsukiem, wleciał dobry progres na grey skullu po lewo zdjęcie z maja tego roku po prawo forma obecna bez pompy. Polecam go na trenera bo robi świetną robotę tylko nie próbujcie jego gofrów bezglutenowych bo dostałem raz sraczki. Full natural jak coś ale umiem dobre światło dobrać
#mikrokoksy #silownia #pokazforme #przemiana
stefan8800 - Trzy miesiące współpracy z borsukiem, wleciał dobry progres na grey skul...

źródło: comment_15971545441qBabhRlz19IWoE2QhnS7v.jpg

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi