Siemanko Mirki i Mirabelki , w tym roku złapał mnie leń i przestałem ćwiczyć czego efektem jest owy bęben i boczki - w zeszłym roku ważyłem 79kg , moja obecna waga , czuje że pogorszyła się kondycha i wygląd tak więc powracam na szlak treningu , żeby znów być jurnym młodzianem - tym wpisem chciałbym zapoczątkować tag #odnormikadochada , może kogoś zmotywuje do zmiany/zaczęcia treningu
Tyle tytułem wstępu - oto moja wizja , a efekty będziecie widzieć co wtorek w godzinach wieczornych
Moje zmiany wyglądają tak: -nie pijemy słodzonych napojów więcej niż szklanka dziennie -nie jemy słodyczy -ćwiczymy 5 razy w tygodniu (w moim wypadku Tajski boks) -jemy 1 posiłek dziennie z samych warzyw/owoców -staramy się trzymać 2tys Kcal dziennie
Tak więc pijcie ze mną szejka proteinowego i startujemy od wczoraj (nie wiem czemu wczoraj tego nie dodałem)
@Korisho zapomnialem wspomnieć ze pracuje dość ciężko fizycznie (montuje i rozbieram rusztowania) myślę , że podczas pracy luzem palę 400kcal ;) mimo wszystko dzięki , za miesiąc myślę że będzie zauważalna różnica
Czemu od dwóch tygodni wszyscy zewsząd straszą wojną? Jak to się stało że w ciągu kilku miesięcy przeszliśmy ze śmiania się z orków i wyśmiewania Putina ze na ukrainie nic nie jest w stanie zrobić, do zapowiedzi że zaraz wojna i to na terenie Polski?
Tyle tytułem wstępu - oto moja wizja , a efekty będziecie widzieć co wtorek w godzinach wieczornych
Moje zmiany wyglądają tak:
-nie pijemy słodzonych napojów więcej niż szklanka dziennie
-nie jemy słodyczy
-ćwiczymy 5 razy w tygodniu (w moim wypadku Tajski boks)
-jemy 1 posiłek dziennie z samych warzyw/owoców
-staramy się trzymać 2tys Kcal dziennie
Tak więc pijcie ze mną szejka proteinowego i startujemy od wczoraj (nie wiem czemu wczoraj tego nie dodałem)
#mirkokoksy #sport #silownia #sportywalki #dieta #przemiana #przegryw
Reszta zdjęć w komentarzach
@Kordianyt: Nie liczymy kcal bo po co XD
@Kordianyt: Na rany chrystusa.
@Kordianyt: A pij nawet #!$%@? i litrami ale słodzone słodzikiem.
Mordo licz kalorie, a nie jakieś #!$%@? muje, wiecej Ci nie potrzebne
on sam chyba jest Chrystus
sam masz ryja, nie obrażaj
Komentarz usunięty przez autora
Jesz fast foody, pijesz alkohol?