Z cyklu "Ww odpowiadają za tycie oraz insulinooporność i trzeba je uciąć lub wywalić jak w keto aby schudnąć i pozbyć się IO".

Kolejny rok z moim przyjacielem Kacprem. Niestety przemiana nie trwała 9 tygodni jak w metamorfozach z IG/FB u fit gwiazdek a 1.5-2.5 lata. 70 kg zrzucone już było rok temu (tak, 70 są wydruki z tanity), w tym roku udało nam się poprawić jeszcze bardziej sylwetkę i z pewnością
Kasahara - Z cyklu "Ww odpowiadają za tycie oraz insulinooporność i trzeba je uciąć l...

źródło: comment_NUXaDU4d0CG6ZNcAQoUcq86UtfnKbFbu.jpg

Pobierz
nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

@NooB1980: @Skogyr:

Musiałbym być totalnym debilem, aby używać T3 bez podkładu w postaci SAA - siła, którą się chwalę by mi z braku glikogenu prysła w chwile, a dodatkowo by mnie wypłaszczyło do 60 kg.

I serio wrzuciłem hmmm 9 razy badania swoje w 3 lata tutaj, o 9 razy (lub 10?) więcej niż ktokolwiek publicznie się tym zajmujący, co daje właściwie badania co 3 msc nigdzie nie było wahań
Kasahara - @NooB1980: @Skogyr: 


Musiałbym być totalnym debilem, aby używać T3 be...

źródło: comment_rsoYZSVh5SnZba7SJMXgUp1hY4eA2vAo.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
@Kasahara: jak ktoś wie coś więcej niż przeczytany post na forum o tym na czym jakiś tam koks leci to wie o tym, noob tak #!$%@?, bo wie że wygląda jak gówno i próbuje szukać przyczyn swoich porażek u innych w tym w środkach. A tak naprawdę nikogo nie obchodzi kto co zjadł i wbił żeby zrobić formę, ważne że on jej nie ma i jest tłustym skwarkiem
  • Odpowiedz
220kg x1 rekordzik ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Waga 78kg (podaje się tylko jeśli ma się niedowagę). Przed treningiem treningiem ŁADOWANIE węglowodanami 100g owsianki i 30g misiów haribo (myślicie, że to miało wpływ na wynik?!)

Oczywiście trening oparty o najBarDzieJ zaaWansOWAną meTOdę tREniNgOwA Emerging Strategies. Pozdrawiam dobrą duszyczkę @masz_ty_rozum_i_godnosc, twórcę tego artykułu. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zobaczymy ile stuknie za tydzień i jeden
urak666 - 220kg x1 rekordzik ( ͡° ͜ʖ ͡°) 

Waga 78kg (podaje się tylko jeśli ma się...
Bardzo ładnie, ale widzę same filmiki z ciągów, kiedy filmik z wyciskania i z siadów?

@IntruderXXL: Jak będzie co pokazać. Siadam dopiero od pół roku, wyciskanie nigdy raczej nie dorówna albo za kilka dobrych lat. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mam nadzieję, że w grudniu będę już mógł pokazać siad.

jakie napięcie? ile woltów?


@151346136: Było blisko eksplozji reaktora. Co do ławki - poproszę inny zestaw pytań.
  • Odpowiedz
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Taką formę jaką ma Tomasz Grzymski czy Piotrek Tomaszewski mi wystarczy.

@matiimakaka: Myślisz, że wszystkie osoby które zarabiają w internecie dzięki swojej sylwetce, sprzedając cudowne plany i ebooki po 50zł, są naturalne? Myślę, że sylwetki akurat tych panów mogą być osiągnięte bez bomby, ale szczerze wątpię, że ktoś chce się w to bawić, jak może to zrobić kilkukrotnie szybciej za niewielką cenę. Dodatkowo to jak oni wyglądają w rzeczywistości w porównaniu
  • Odpowiedz
nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Ostatni, najcięższy tydzień z 3 tygodniowej fali dynamic effort lower, na filmiku 2 serie siadów, 255kg i 295kg i 2 z ostatnich serii ciągu.

45d bench extension 2x15
Band ham curl 2x15
AB band pulldown 2x15

Box squat 8x2 255kg, 1x2 275kg, 1x2 295kg (~90kg band tension)
Speed pull 10x1 290-310kg, 170kg bar weight + 120-140kg band tension - trudno tutaj powiedzieć ile z gum było, bo waga bagażowa nie dała już
IntruderXXL - Ostatni, najcięższy tydzień z 3 tygodniowej fali dynamic effort lower, ...
@deshix: na dobrą sprawę gdyby Przemcel nie wrzucał dziennie 10 fot twarzy albo "formy" to nikt by się z niego nie nabijał. Chodzi o to, że on sam to nakręca chwaląc się takimi rzeczami jak te plecy XD
  • Odpowiedz
#mikrokoksy #chonotu #silownia #pokazforme
184cm ok 90kg
4x siłka + 2x mma
Wydolnościowo stoję coraz lepiej, jest wielki progres w porównaniu do tego jak zaczynałem.
martwy 180x1
wyciskanie leżąc 100x3
siady 130x2 (2rep z lekka pomoca)
ohp nie robilem, ale bedzie 65x3 moze 4
Ostatnio #!$%@?łem jak świnia, ale doszedłem do wniosku, że ten miesiąc będę #!$%@?ł z idealnie czystą michą, bo jestem ciekaw jak bardzo to zaowocuje. Z jednej strony zszedłbym
C.....u - #mikrokoksy #chonotu #silownia #pokazforme 
184cm ok 90kg
4x siłka + 2x m...

źródło: comment_8bjMgb0BXbAnIKmnHMVegITFal2jPIOj.jpg

Pobierz
Ile zjadasz białka dziennie? (na kg masy ciała)
Pytanie dla płci męskiej, którzy ćwiczą co najmniej 2-3 razy w tygodniu.

#silownia #mirkokoksy #pokazforme #sport #trening #dieta

Ile zjadasz białka dziennie? (na kg masy ciała)

  • ok. 1,5 g 27.6% (43)
  • ok. 2 g 32.1% (50)
  • ok. 0,5 g 3.2% (5)
  • ok. 1 g 7.7% (12)
  • ok. 3,5 g 0.6% (1)
  • ok. 4 g 1.9% (3)
  • ok. 2,5 g 16.7% (26)
  • ok. 3 g 10.3% (16)

Oddanych głosów: 156

Dnia 25 maja został podpisany nowy regulamin dyscyplinarny PZP, zawierający punkty, które nie obeszły bez echa w zawodowym pływaniu. Głos zabrali czołowi zawodnicy, wyrażając swoje niezadowolenie. Link do wykopaliska: Tutaj

Dziś miało być podsumowanie ostatnich zawodów, startu na 1500m i #pokazforme dla tagu #plywajzwykopem i #mirkokoksy, ale #afera sprawiła, że wcześniej pokazuję i bloga i problemy naszego kochanego związku.

#sport #plywanie #blog