Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@jerzy-bak: Twarz jakby znajoma... celebrycka bym powiedział.
źródło: comment_16033844846FQI2coEdh15xSJKUaXTv9.jpg
Pobierz@011010110110110: zla osobe sobie wybrales do śmieszkowania, jerzyk nie ogarnia tej nowomowy młodzieżowej memow itp absolutny wyjatek na tagu mam wrazenie
Martwy ciąg 310kg z deficytu 5cm. Czyli PR poprawiony o 5kg :) NIENAWIDZĘ tego ćwiczenia. Ja mam problem ze schyleniem się w zwykłym ciągu... a jak jeszcze mam stanąć na 5cm matach i się schylić... To jest tragedia. Samo schylenie, wejście w pozycje jest dla mnie trudniejsze niż sam bój :P Po prostu niesamowity dyskomfort.
Poszło łatwo, ale dalej nie próbowałem, bo ciągle czuje zmęczenie tymi spalonymi 360kg ze środy w siadzie.
Następne
Poszło łatwo, ale dalej nie próbowałem, bo ciągle czuje zmęczenie tymi spalonymi 360kg ze środy w siadzie.
Następne
a prubowales kiedys schudnac grubasie?
@AAASAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS KOXOWANIA!!! I TAKA JEST PRAWDA!!! JA
Uwaga robię #pokazforme
źródło: comment_1603279438sE1SHXklLWufm2Ccbn6Igp.jpg
Pobierz
@Towarzysz_Pawulon: uuu stanik już powinieneś zacząć nosić
@Towarzysz_Pawulon: po zwisie wnioskuję że już po karmieniu
@jerzy-bak: zaletą wyciskania hantli jest między innymi większy zakres ruchu niż przy sztandze. a u ciebie widzę, że łokcie nie dochodzą do poziomu ławki. czy to skrócenie zakresu to celowy zabieg?
@nie_znam_sie2: tak robię i nie zmienie tego
Dziś 1 trening w zaciszu domowym. Przy okazji postanowiłem zrobić #pokazforme bo fajnie się pompkami napompowałem. Morawiecki wiedz, że poprzedni lockdown mnie nie złamał to i teraz podtrzymam siłe. Staż 7 lat równo, wyniki 3boju 205 przysiad, 165 ławka, 245 ciąg i niestety narazie tak zostanie, bo nie ma na czym progresować w domu gdyż jedyne co mam to pomarańczowa guma z decathlona i hantle z możliwością do 30kg. Wzrost
źródło: comment_16031087948KDcTSi0WNyESYWFdnK9JG.jpg
Pobierz
@dsomgi00: fajna sylwetka. Przykro mi stary za te 178, może w kolejnym życiu się uda.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@McDermott: dopóki bf jest wysoki to luzik, im dalej w las tym gorzej
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Guardis: nawet z sylwetką greckiego posągu nigdy nie będę chadem...
@ChamDeLaCham: nie tylko chce ale go robię juz od dwoch tygodni i będę przez kolejne dwa.
Nigdzie nie napisałem że oczekuje po nim jakichś wielkich przyrostów ani że jest optymalny wedlug mnie dla rozwoju miesni.
To miesieczny challange ktorym chce sobie udowodnic że jestem w stanie wziąć się w garść.
Nawet gdybym mial nie zyskać dzięki temu grama mięśnia, to
@ChamDeLaCham: nie tylko chce ale go robię juz od dwoch tygodni i będę przez kolejne dwa.
Nigdzie nie napisałem że oczekuje po nim jakichś wielkich przyrostów ani że jest optymalny wedlug mnie dla rozwoju miesni.
To miesieczny challange ktorym chce sobie udowodnic że jestem w stanie wziąć się w garść.
Nawet gdybym mial nie zyskać dzięki temu grama mięśnia, to
@mirekonfire: Widzę, że masz plan. Dobrze to słyszeć, więc jesteś na dobrej drodze! Idź po swoje, a jak coś potrzeba to wal na priv
źródło: comment_1602895269eQCFR70BU1dEoRlWaadsmU.jpg
Pobierzwidać że ćwicze na #silownia?
- tak 54.4% (202)
- nie 45.6% (169)
@Mateuszek7: 28 ale sterydy zrobiły swoje i przez to wyglada na 45+
@jerzy-bak: Ej a mozesz troche bardziej postekac jak robisz serie?
Bardzo mnie to podnieca.
Bardzo mnie to podnieca.
Dawno nie spamowałem.
To cyk pompa treningowa klaty i bica.
Na zawsze i od zawsze natural.
Pozdrawiam z mojej piwnicy.
#pokazforme
#silownia
#trening
To cyk pompa treningowa klaty i bica.
Na zawsze i od zawsze natural.
Pozdrawiam z mojej piwnicy.
#pokazforme
#silownia
#trening
źródło: comment_1602507520BBa6lL1g5JQ5JTVGDU7lnd.jpg
Pobierz
@jerzy-bak: ale z Pana musi być j----a
@dopeboiYSL: cicho bo sie wyda :)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@dopeboiYSL: dobra,możesz już spie*dalać
@dopeboiYSL: Słabo szczerze. Taką forme robi się w 4 miesiące, a nie 4 lata. No, ale szacun i tak mimo wszystko za ciężką pracę.
Komentarz usunięty przez autora
@Periplanomeno_Asteri: dzięki
Zjeść poćwiczyć zjeść ot tak sobie dzień mija.
#pokazforme
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sport
#silownia
#youtube
#pokazforme
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sport
#silownia
#youtube
Wyszło na to, że wszystkie czarne scenariusze, które miałem nad głową nie spełniły się; kilka kataklizmów na raz, zostało zażegnanych, głównie dzięki pomocy osób, często pozornie mi obcych, trochę aż się wzruszyłem, że bez żadnego pytania dosłownie pełno osób zrobiło wszystko aby mi pomoc. Myślałem, ze przerwa od wszystkiego będzie dłuższa a tu tyle pozytywnych zaskoczeń i rozwiązań. Nie chce nikogo zanudzać, wiec w wielkim skróćie
- Mój sprzęt z garażu przenosi się
- Mój sprzęt z garażu przenosi się
źródło: comment_1602160618TXnfDMNMZ5EvbHUiyeEFAC.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Skogyr: dla osoby predyspozycji jak ja, to różnica jest kosmosem; zdjęcia tego nie oddają i mnie mocno spłaszczają, ale człowiek się aż dotyka i nie wierzy, że jest taki "3D", naturalnie po prostu jest się naleśnikiem na niskim % BF, nie ma nabicia, mięsień nie jest "pękaty"; zobaczymy jak to wyjdzie na koniec. Dodatkowo kalorie o prawie 1000 wyższe, brak problemów ze skupieniem, życiem, snem; które normalnie były, pewnie i
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Icon_of_sin: priorytet na nogi widzę xD
Delikatne 375kg na garbie + 200x5 Pendlay rows z resetowaniem każdego powtórzenia, bez odbijania... Dzisiaj po prostu trening na luzie, zmęczenie duże, ale i tak PR-y porobione :)
Box squat vs chains, zero nakręcania bym powiedział PR od niechcenia +15kg :P (275kg na sztandze + 100kg z łańcuchów) Co ciekawe najbardziej w siadzie doskwierały mi... łydki :P Po prostu bolały mnie, i uniemożliwiały odpowiednią stabilizację i "rozpychanie stopami"...btw 56cm w łydzie nabite.
Chociaż na
Box squat vs chains, zero nakręcania bym powiedział PR od niechcenia +15kg :P (275kg na sztandze + 100kg z łańcuchów) Co ciekawe najbardziej w siadzie doskwierały mi... łydki :P Po prostu bolały mnie, i uniemożliwiały odpowiednią stabilizację i "rozpychanie stopami"...btw 56cm w łydzie nabite.
Chociaż na
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@IntruderXXL: @Mastah1: trening który normalną osobę by zabił, intruderem zaledwie kołysze
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kyuumeitai: mordo... Jakiej masy.
Redukuj dalej, przecież masz takie boczki i bęben jak baba w ciąży
Redukuj dalej, przecież masz takie boczki i bęben jak baba w ciąży
@Kyuumeitai: yy a zdjęcia po rdeukcji zapomniałeś wrzucić.
#pokazforme
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#sport
#youtube