Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Komentarz usunięty przez autora
@heniek_8: ćwiczysz wciąganie brzucha? możliwe że się uda. ile wytrzymujesz na bezdechu?
@DoDoLot: lekko ulany suchoklates
Fajny ten reverse diet. Zwiększyłem kaloryke, jem już lepiej, w sensie najadam sie i mogłem odpuścić IF, a z pasa jeszcze coś ucieka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tak wiem, chudy szczur jestem teraz ))¯_(ツ)_/¯
#dieta #mikrokoksy #silownia #pokazforme
Tak wiem, chudy szczur jestem teraz ))¯_(ツ)_/¯
#dieta #mikrokoksy #silownia #pokazforme
źródło: comment_TTBDGZFqux1OIvoBcWlx0xdywyBCYwjq.jpg
Pobierz
@PaNaTypa: wystarczy, że zerknąłem na fotkę i od razu wiedziałem jakie będą tu komentarze xD
źródło: comment_fkz06t9FElC7s4tgGqHFktZmZXCz6fHj.jpg
Pobierz
Komentarz usunięty przez moderatora
@2906518: pewnie ci nie odpiszą, bo ćwiczą
Waga spadła poniżej 100 kg po ostatnim lekkim zatruciu - robię się szczurem. ;/ Spróbuję jeszcze trochę deficyt utrzymać, jak już nie dam rady bez czucia tego na psychice; pora będzie chyba w końcu zmasować. #pokazforme #mikrokoksy #natty
źródło: comment_LRckFRj1okBwEjipJ4G1cfc94FLYVsCX.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez moderatora
Okej to żeby rozwiać wątpliwości - obecny cykl (co uważam za mostek):
- 100 mg test EOD
- 50 mg tren EOD
- 50 mg mast EOD
- 20 mg winstrol ED
Trening siłowy 2x dziennie, cardio po 2 godziny dziennie - taka konfiguracja pozwala mi jeść bez żadnych ostrych ograniczeń, przez co nie wracają złe relacje z jedzeniem, a forma się tam poprawia. Nie jest to optymalne, ale skuteczne u mnie.
- 100 mg test EOD
- 50 mg tren EOD
- 50 mg mast EOD
- 20 mg winstrol ED
Trening siłowy 2x dziennie, cardio po 2 godziny dziennie - taka konfiguracja pozwala mi jeść bez żadnych ostrych ograniczeń, przez co nie wracają złe relacje z jedzeniem, a forma się tam poprawia. Nie jest to optymalne, ale skuteczne u mnie.
Ludzie robią #pokazforme docinają na lato a ja o----------m sobie domowego gyrosa z frytkami i idę grać s cs-a, tak trzeba żyć, elo xD
#mirkokoksy #odchudzanie #pokazforme #dieta #silownia waga startowa:104kg. Obecnie 78,5kg zamierzam docinać do żył na plecach wiec nie wiem do jakiej wagi ,trochę na tym zdjeciu chudy szczur ale trudno XD
źródło: comment_BZmuWJcrYpK6neBU8xCg3PdoH3IXqMhX.jpg
Pobierz
@talarzon: fajna fota. Klimat jak z ostatniego dnia wakacji.
#pokazforme #cwiczymyzwykopem
Wiem wiem ale jest robiony zrzut już od grudnia i jest coraz lepiej. Kiedyś przypominałem philla Collinsa z chłopaków z baraków jeśli chodzi o brzuch
Wiem wiem ale jest robiony zrzut już od grudnia i jest coraz lepiej. Kiedyś przypominałem philla Collinsa z chłopaków z baraków jeśli chodzi o brzuch
źródło: comment_8UBF5i6vCIjm1dx8hCsEEOLxaRCkD8FZ.jpg
Pobierz@CptQRK: git! powodzenia i daj znać co jakiś czas :)
Pan z tatuażem wilka na klacie z #pokazforme chyba dostał traumy od komentarzy i fotę usunął. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mikrokoksy, forma do oceny. 9 miesięcy pomiedzy zdjeciami, brzuch nie dociety, ale i tak jestem zadowolony. 175 jak cos xD #pokazforme #mikrokoksy #silownia
źródło: comment_zB4DrgVyuzgKFz4IkXrgHZbMvaIqHSdw.jpg
Pobierz@Kubot: Pewnie waga spadła przez zgolenie tego futra
3 miesięczna redukcja, jeszcze z miesiąc lub dwa redukcji i będzie cacy. W komentarzu zdjęcie z 19 lutego ( ͡° ͜ʖ ͡°) waga cały czas taka sama czyli 78 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pokazforme #dieta #mikrokoksy
#pokazforme #dieta #mikrokoksy
źródło: comment_PFO7LIKL8B4fnWBQZkMR6NOCr5piDOLF.jpg
Pobierz
To niezły Radek xD S I L O W N I A xddd
Zaznaczę tylko, że mam ustawione pokazywanie tylko dziewczyn xD
#tinder #pokazforme
Zaznaczę tylko, że mam ustawione pokazywanie tylko dziewczyn xD
#tinder #pokazforme
źródło: comment_EPN9hahALsDHGMm4VEHBVwMEnuOrBJaR.jpg
PobierzZaznaczę tylko, że mam ustawione pokazywanie tylko dziewczyn xD
@Kvazar: mordo, ja cie nie osadzam. Kazdy ma prawo do szczescia
@zielonka-senpai: Chyba jak jesteś ulancem i szukasz kogoś równego do towarzystwa xD proszę Cie
Drążek doda ci skrzydeł. #podciaganiezwykopem #pokazforme
źródło: comment_rn1A3GOeFI7za9ZMDJBivYjvK1AOE8Nb.jpg
Pobierz
@chilling: dziś się sprawdziłem na drążku... jestem w stanie podciągnąć się całe 0 (zero) razy xD ... ktoś mnie pobije ? xD
@Mam_wiecej_niz_13lat: staram się nauczyć podciągania na jednej ręce. Więc stopniowo obniżam drugą rękę do poziomu poniżej łokcia by bezpiecznie spróbować się podciągnąć w przyszłości.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@pieknykwiatuszek dobra dawaj te swoje sposoby, bo człowiek ciekawy. Również dietuję, ale pilnuje tylko kalorii, a w--------m wszystko. Ciekaw jestem czy to da jakieś efekty.
konto usunięte via iOS
@pieknykwiatuszek: pokaż gnoja bydlaka
@pieknykwiatuszek: ale bym cię tyry myry ciriri ciam ciararam ciam ram pam pam pam
190+ wzrost, 105 kg. #pokazforme #mikrokoksy
źródło: comment_jO2fYWH9Eiafiy53FfPK37JbJCf5psZD.jpg
Pobierz
@Wysztiglowany I po co mi ta cała sprawność? Moim celem od zawsze był rozmiar, to mnie napędza, to daje satysfakcje. Wolę mieć 55 w łapie i być klocem niż być sprawnym. Wiesz... Ludzie są różni, nie warto każdego mierzyć własną miarą.
Boom! Niestety treningowo zaliczyłem overreach paląc masakrycznie wszystkie boje, wiec teraz robię tydzień deloadu oraz odstawienie HIIT na tydzień a później ostatnia prosta - 4 tygodnie, w którym chce peak siłowy zrobić na sam koniec. Wskoczę na 5/4/3/5/4/3 z obecnego 6/5/4/6/5/4 w głównych bojach. Resztę nadrobię objętości pracą na 7-8 RPE w akcesoriach.
Do tego czasu znikam z tagu - potrzebuje przede wszystkim spokoju. Mniej stresu i jak najwiecej wypoczynku. Dziękuje każdemu
Do tego czasu znikam z tagu - potrzebuje przede wszystkim spokoju. Mniej stresu i jak najwiecej wypoczynku. Dziękuje każdemu
źródło: comment_C7sb70wdidy8GQKwLbwoajpDWg0RaJF0.jpg
Pobierz
#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #odchudzanie #silownia #chudnijzwykopem #fullborsukworkout #pokazforme
źródło: comment_pZ64nxStam4yQKCa6hvZJxnLiBADBenn.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez moderatora