3 miesięczna redukcja, jeszcze z miesiąc lub dwa redukcji i będzie cacy. W komentarzu zdjęcie z 19 lutego ( ͡° ͜ʖ ͡°) waga cały czas taka sama czyli 78 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pokazforme #dieta #mikrokoksy

To niezły Radek xD S I L O W N I A xddd

Zaznaczę tylko, że mam ustawione pokazywanie tylko dziewczyn xD

#tinder #pokazforme

Drążek doda ci skrzydeł. #podciaganiezwykopem #pokazforme

Mirki forma do oceny! #rozowepaski proszone o zabranie głosu
#mikrokoksy #pokazforme

190+ wzrost, 105 kg. #pokazforme #mikrokoksy

Boom! Niestety treningowo zaliczyłem overreach paląc masakrycznie wszystkie boje, wiec teraz robię tydzień deloadu oraz odstawienie HIIT na tydzień a później ostatnia prosta - 4 tygodnie, w którym chce peak siłowy zrobić na sam koniec. Wskoczę na 5/4/3/5/4/3 z obecnego 6/5/4/6/5/4 w głównych bojach. Resztę nadrobię objętości pracą na 7-8 RPE w akcesoriach.

Do tego czasu znikam z tagu - potrzebuje przede wszystkim spokoju. Mniej stresu i jak najwiecej wypoczynku. Dziękuje każdemuPokaż całość

Powoli do przodu ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #pokazforme #duzydzikizwierz

Pamiątkowe #pokazforme

#mirkokoksy #pokazforme

I pyk 48 cm w łapie :-) #mikrokoksy #silownia #pokazforme

No elo, i udało mi się zrzucić bęben na lato :) znowu! Bieganie, treningi z ciężarem ciała i zdrowsze jedzenie zawsze robią cuda.

Uprzedzając #mikrokoksy nie, nie zamierzam d-----c, teraz jest ok.

BTW nie polecam tych łaźni że zdjęcia, tłumy, drożyzna etc. Czyli to czego się spodziewalem. Polecam Lukacs, mniejsze, tańsze, mniej ludzi.
#pokazforme #chwalesie #odchudzanie no i oczywiście #budapeszt

#rozowepaski #pytanie czy z takim brzuchem mam szanse na dziewczynę ( ͡° ͜ʖ ͡°) ? #pokazforme #atencyjnyniebieskipasek #mikrokoksy #silownia

Redukcja z 90 na 80kg/180 cm
#mikrokoksy #pokazforme #silownia #chudnijzwykopem

Dobre światło i nawet coś widać ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #pokazforme

Niby nic szczególnego, ale no nigdy nie widziałem nawet zalążka kaloryfera u siebie, więc się cieszę. Liczę, że do lata da radę dociąć tak, że będzie go porządnie widać bez dobrego światła z góry.
Takie małe #pokazforme #mikrokoksy w lato porównam. I oby za rok było jeszcze lepiej. A Wy jak? Docinacie?

#polskiedomy

#pokazforme #pokazbrzuch #mikrokoksy #silownia
Moja prawie roczna metamorfoza. Ciężko pracowałem, żeby osiągnąć cel.