Ciągle nie ma żadnych szczegółow, ale to taka bardzo spokojna redukcja bez szaleństw. Wrzucam, bo brakuje mi atencji i hejtow, jakim to jestem mutantem ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #pokazforme #pokaznogi #duzydzikizwierz

#pokazforme #mikrokoksy
W sumke zdjecie sprzed poltorej roku ale widac ze z prawa reka cos bylo nie tak ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Moglem miec kiedys jakies zerwanie/naderwanie, nawet jako dzieciak?

#pokazforme #trailerparkboys #policja

Mam nadzieję,że @kasahara się nie obrazi , jak pokaże efekt naszej 9-cio tygodniowej pracy.

Waga na początku: 91 kg
Obecnie 79.0 kg

Do końca redukcji pozostałoPokaż całość

#pokazforme

Żurek z grzybową i makaronem (งⱺ ͟ل͜ⱺ)ง

niam niam mlask bencPokaż całość

co wiecie benc

Melonowi coraz bardziej wali w dekiel od walenia denaturatu. Rozebrał się do naga, wsadził słoik po majonezie w tyłek i robi sobie zdjęcia z skwaszoną miną bo akat chyba słoik pękł.

benc
#bonzo #gonzo #melin #ojciecpijo #zgierskipej #gansterbenc #uszatek #uszatylump #klejnotmopsu #uszatyrolmops #uszatypigmej #mateogonzalesdelalump #Pokaż całość

Mirki z #mikrokosy a raczej z #kalistenika.
Jakie ćwiczenia na nogi oprócz żurawi, bułgarskich i przysiadów na 1 nodze? Coś nie widze żadnych efektów w zasadzie.
Jak się najlepiej podciągać, schodzić do samego dołu czy utrzymywać napięcie?
Na co moge zmienić obecnie robione pompki zwykle i diamentowe? Też nie widze z tym żadnego postępu #pokazforme

Jest tu jakiś dietetyk? #silownia #dieta, odPokaż całość

Powolutku redukuję 114 kg #mikrokoksy #pokazforme

Jestem wypompowana po pracy, iść ćwiczyć czy leniwa buła mode on. Potrzebuję motywacji w trybie pilnym! #pytanie #motywacja #oswiadczenie #oswiadczeniezdupy #pokazforme

Ej #mikrokoksy to można pić to mleko? #uraktrenuje

Tak serio, dlaczego po pivocie/deloadzie zawsze siady u mnie wyglądają tak jakbym pierwszy raz miał sztangę na plecach? Mimo, że kolana przestały mnie boleć pierwszy raz od pół roku to ciężary 10% mniejsze niż zaplanowałem (╯°□°）╯︵ ┻━┻

Treningowo zwiększam teraz objętość kosztem intensywności, zobaczymy jakie rezultaty to przyniesie. Plan podobny do tegoPokaż całość

Po raz pierwszy w życiu widzę swoje skośne ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Waga spadła do 78, przez długi czas stało na 80

#mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #silownia

Borsucza redukcja - ostatni akt.

Powoli lato się zbliża, obiecałem koniec czerwca z #pokazforme i dotrzymam słowa. A teraz po kolei.

Waga/sylwetka

-Pokaż całość