Hej hej hej, przeglądając wykop zauważyłem ciekawą notatkę o jednej z użytkowniczek, mianowicie @Networks_PowerCat ( ͡° ͜ʖ ͡°) Notatka brzmi:

widzimy się 10 lipca czy schudła

18.05 - Staty początkowe - 167 cm wzrostu, 63,5 kg wagi i 22,5% tłuszczu.

Odnalazłem wpis:
https://www.wykop.pl/wpis/24142053/skusilam-sie-na-sprobowanie-planu-treningowego-od-/

Nie znalazłem jednak wpisu kontynuującego, mimo że jest już 2 tygodnie po terminie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wszyscy jesteśmy ciekawi efektów,Pokaż całość

Dobra, Mirki z pod tagu #pokazforme #silownia i #mikrokoksy jakbyście mieli brać trenera do prowadzenia online (bez wnikania w powody) to do kogo byście wybrali?

Jako że kończę moją pseudo redukcję to wstawiam fotkę efektu #chwalesie Pozdrawiam wszystkich którzy powoli dążą do ideału i stale, wytrwale trzymają się postanowień. Widzimy się jutro Kołobrzegu. #mikrokoksy #pokazforme

#pokazmorde #pokazforme

Hej @wykop,
Zostawiliśmy wam coś w skrzynce razem z @anonim1133 oraz @elektroda_topliwa: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

#heheszki #wykop #mihau #naprawtagi #pdk #niewiemjaktootagowac #pokazmorde i #pokazforme ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Klata do oceny dla #rozowepaski
#mirkokoksy #silownia #pokazforme #rozowepaski #niebieskiepaski #chwalesie

Po powrocie ze #wspinaczka na Kalymnos. Maks 7b+ tufantastic. Chyba #pokazforme i #mikrokoksy

#anonimowemirkowyznania
#pokazforme
forma XD 184/82
Wstyd troche wstawiać, dlatego leci z anonimowego. Mam kilka pytań, bo moja sylwetka wydaje się jakaś niesymetryczna, może ktoś powie co do poprawy? Wiem ,ze zdjecie powinienem w pozach dodac, ale narazie tylko takie mam.

Ogolnie to cwicze juz troche czasu moze nie widac, ale martwy wejdzie 150 siad 120 i `płaska 100.

Sory za 'gino' ale nic z tym nie zrobie.(・へ・)

KliknijPokaż całość

#pokazforme #mikrokoksy #silownia
Minus 13 kg, jeszcze troszkę czasu muszę spędzić w moim MORDORZE :)

Wydawało mi się, że gainsy będą lepiej wyglądać XD. W każdym razie:
Wzrost: 184cm
Waga: 84kg
Maksy: Martwy: 5x145kg, siad 5x110, Wyciskanie: 5x88, Wiosło 5x80 (technicznie na styk), ohp 5x55, podciaganie +10kgx5, dipy +30kgx5
Przez ostatni czas byłem na rekompozycji tj. 2600 kcal. Proporcje ciała może troszkę się zmieniły na korzyść, ale bez rewelacji. W każdym razie doszedłem do wniosku, że pora wejść na masę i od niedawna jem 3k kcal. MoimPokaż całość

W sumie to miałem nie wrzucać nic do końca redu,.ale malo mi hejtow jakim to.nie jestem potworem i że.jestem za duży, więc robię #pokazforme #mikrokoksy #atencja #duzydzikizwierz

A Wy co dalej suchoklatesy? Chcecie być wielcy to znajdzicie dobre swiatlo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia #pokazforme #bocian2703

#pokazforme #pokazbeben
tak sie konczy odstawienie calgonu, nie róbcie tego

Pixele słońca złapane, tylko jak widać nie wszystko poszło tak jak trzeba i zostały jakieś divy i skrypty niepotrzebnego kodu...
#wakacje #grecja #pokazforme #pokaznogi

Przywitanie z #rozdajo na końcu

Mireczki, pojawia się tu trochę pytań związanych z naszymi kartami dlatego postanowiliśmy wpaść do Was i się przedstawić, a potem zająć się pytaniami. Zostaniemy tu na dłużej żeby #mikrokoksy mogły podpytywać jak to działa i kiedy nowa promka. Wołajcie jak będzie potrzebne nasze wsparcie.

Część może nas nie znać bo są >lvl26 albo po prostu niećwiczący (albo dalej robią masę). BeActive to karta fitness do ponad 200Pokaż całość

Mirki jak oceniacie formę? #pokazforme #pokazbrzuch

Klata do oceny
#pokazforme #mirkokoksy #silownia #chwalesie #rozowepaski #niebieskiepaski