Wszystko

Najnowsze

Archiwum

MirkoWafel
MirkoWafel
  • 0
Jak ułożyć plan treningowy pod triathlon gdzie każda dyscyplina trenowana jest tylko raz w tygodniu? Od razu zaznaczam że nie mam czasu na więcej.
Powiedzmy że celem jest ukończenie triathlonu olimpijskiego. Pływanie narazie robię z trenerem i zależy mi tylko na technice także tutaj nie potrzebuję komentarza.
Do tej pory biegałem dyszkę żeby po prostu przebiec i robić to regularnie, a na rowerze robiłem 50-60km w tempie 20/25 km/h.
Myślałem żeby w
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MirkoWafel
MirkoWafel
  • 0
W grę wchodzi tylko jeden trening dziennie i myślę że max 2h.
Cały myk polega na tym żeby maksynalnie wykorzystać dostępny czas ale bez dokładania jednostek treningowych. Właśnie do tego potrzebna mi pomoc. Czuję że mogę lepiej wykorzystać np. Tą godzinę w którą biegnę dyszkę albo te dwie godziny gdzie po prostu jadę 50km rowerem.
  • Odpowiedz
Poemat
  • 1
@MirkoWafel: To dużo nie wykombinujesz teraz przez zimę. Rób w jednym tygodniu rower w tlenie + bieganie pod progiem, w drugim na odwrót i czekaj aż doba się wydłuży :)
  • Odpowiedz
viciu03
viciu03
  • 2
Będę regularnie chodził na basen pływać i przeszła mi przez głowę myśl, że ciekawe czy istnieją słuchawki, w których bez problemu można słuchać muzyki i jednocześnie pływać. Może ktoś coś kojarzy?
Szukając w internecie znalazłem jakieś słuchawki z przewodnictwem kostnym, które niby to umożliwiają, ale nie mają żadnych opinii.
https://www.abcros.pl/produkt/sluchawki-bezprzewodowe-przewodnictwo-kostne-do-plywania-as9/?srsltid=AfmBOornNw3sVKWNkMTaDAKJhXM1RWWwKmR8XC82ncogOOtCTAnsfzqy

#pytanie #sluchawki #sport #plywanie #plywajzwykopem
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
viciu03
viciu03
  • 0
@Foxlifejenkins: mnie zastanawia po 1 czy baseny nie mają problemu żeby wpuszczać osoby z tego typu sprzętem a po 2 czy to jest faktycznie tak mega odporne, że można korzystać pływając pod wodą np. Trochę mi ciężko w to uwierzyć a nie chciałbym kupować czegoś, co za chwilę przestanie działać np
  • Odpowiedz
solvus
solvus
  • 2
@viciu03: WS410 bardzo polecam, używałem przez kilka lat w basenach i na saunie i działały bardzo dobrze. Zepsuły się po 4 latach przez jacuzzi z morską wodą. Jedyny minus to obsługa, do słuchania piosenek bez problemu ale przewijanie audiobooków/podcastów zajmuje chwilę. Możliwe że nowszy model WS620 który ma bluetooth da radę sterować przez telefon ale warto mieć na uwadze że woda blokuje sygnał bluetooth więc chodzi mi o wybieranie i
  • Odpowiedz
PavulonRazPavulonDwa
PavulonRazPavulonDwa
  • 17
Od dłuższego czasu chodzę popływać na lokalny basen, typowy basen w średniej wielkości mieście, kilka torów, dwa brodziki itp. są rzeczy które mnie przerażają i denerwują zarazem, jak byk wisi kartka - przed wejściem na basen obowiązkowy prysznic, praktycznie jedna osoba na 10 się myje, reszta tak jak przyszła spocona, śmierdząca ewentualnie wyperfumowani na maksa, potem pływasz obok i czujesz jak na wodzie unosi się ten cały syf tapety, perfum, potu i
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JuneJohn
  • 8
Saun przy basenach unikaj jak ognia, to wylęgarnia bakterii.


@D_Train: weź nie powielaj głupot i użyj czasem mózgu. Jakie bakterie w saunie, w 90-100 stopniach Celsjusza?
Co do reszty to zupełnie się zgadzam, należy poprawnie saunować, siadać na ręczniku, myć się przed i po, ale jak kolejny raz czytam o bakteriach to ręce opadają.
  • Odpowiedz
D_Train
  • 5
@JuneJohn: Widzisz, ja tobie podrzuciłem link do badań, a ty mi do swoich niepopartych niczym obserwacji, z mojej strony EOT, bo nie dyskutuję z przemyśleniami tylko faktami ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
orlando74
  • 0
Na basen AWFiS w Gdańsku może każdy iść? To miejsce ma jakąś stronę/rezerwację torów czy mentalnie nadal lata 90?
Są jakieś baseny 50 metrowe w #trojmiasto ? Gdzie najmniej ludzi jest?

No i najważniejsze czy znacie/polecacie jakichś trenerów pływania?

#plywanie #gdansk #gdynia #sopot
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
orlando74
  • 0
@Zly_On: brak strony internetowej z podstawowymi informacjami, chociażby cennikiem, godzinami otwarcia, harmonogramem istniejących zajęć, system kupowania biletów online, czy rezerwacji w kontekście idk 3/4 osób na tor.

mentalnie lata 90 - gdy firma nie chce zachęcić swoich klientów niczym innym niż tym że jest (jak się nie podoba możesz iść gdzie indziej).

A widzę, że to w jakiś sposób pewnie zarządzane przez jakąś instytucję uczelnianą przez co pewnie ma wywalone
  • Odpowiedz
Wyrewolwerowanyrewolwer
  • 0
Są jakieś baseny 50 metrowe w #trojmiasto ? Gdzie najmniej ludzi jest?


@orlando74: Nie ma. Najbliżej w Warszawie zdaje się ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Baseny w Gdańsku tak - lata 90 mentalnie, ale co pan zrobisz? Lepiej puścić szkółki i inne firmy ze z góry znanym obłożeniem ludzi i pewną kasą zamiast dać więcej wolnych godzin zwykłym szaraczkom.
  • Odpowiedz
Henson_
  • 0
Jak to jest z wysiłkiem fizycznym? Czy treningi siłowe typu martwy ciag przysiady i wyciskanie zmniejszają dlugoterminowo kortyzol czy jednak zwiekszają? Bo raczej jak podnosisz duże ciężary albo nie wiem jezdzisz duzo km rowerem albo biegasz to raczej organizm w ciągłym szoku węc jak mozna powiedziec ze trening siłowy relaksuje i zmniejsza kortyzol? Chyba ze trening ktory zmniejsza kortyzol to np lekki spacer z psem 3km
Sorry ale jestem laikiem i nie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JasnyBanan
  • 2
@Henson_: Trening siłowy, jak martwy ciąg, przysiady czy wyciskanie, chwilowo podnosi poziom kortyzolu, bo jest stresem dla organizmu. Jednak długoterminowo, regularne ćwiczenia poprawiają zdolność organizmu do radzenia sobie ze stresem, co obniża bazowy poziom kortyzolu. Kluczowe jest dobranie intensywności i regeneracja. Lekki spacer może natychmiast zrelaksować, ale siłowy trening przynosi większe korzyści hormonalne na dłuższą metę, jeśli jest odpowiednio zbalansowany
  • Odpowiedz
Poemat
  • 0
zmniejszają dlugoterminowo kortyzol czy jednak zwiekszają?


@Henson_: Zmniejszają jego elewację po danej jednostce treningowej o x czasie trwania i y intensywności
  • Odpowiedz
z.....u
z.....u
  • 0
Jak zabezpieczacie stopy przed i po wizycie na basenie? Pytanie może wydawać się glupie, bo zauważyłem, że większość wizytujących baseny nic specjalnego nie robi. Chciałbym uniknąć niespodzianek typu kurzajki albo jakas grzybica stop. Mowie oczywiście o rzeczach poza oczywistosciami typu wlasciwa higiena, mycie gir itd.

Znalazłem takie opcje i zastanawiam się czy to da rade czy może sa lepsze preparaty, których nie znam:

https://medisept.pl/product/medisept-spray-dezynfekcji-stop/

https://podomedall.pl/pl/p/Przeciwgrzybiczy-i-przeciwbakteryjny-spray-do-stop-Podopharm-PODOFLEX-100ml/70
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
FalkyFox
  • 0
Uczę chłopaka pływać, ostatnio sam zaczął chodzić na basen i ćwiczyć. Przesadził - wykupił 3 godziny i tyle również był w wodzie- uczył się ogólnie jak zachowywać w wodzie i pod wodą, z przyzwyczajenia po wynurzeniu przecierał oczy - generalnie wrócił do domu w stanie jakby ktoś mu w--------ł - mial dosłownie dookoła oczu sine placki brązowe xDD zapewne podrażnienie od chloru i jednoczenie mechanicznego przecierania.
Wiadomo, zrobi sobie kilka dni przerwy,
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ruotian
  • 0
@FalkyFox: Powiedz mu ze nie musi miec ciagle otwartych oczu bedac po woda.
Dwa - u siebie zauwazylem ze zamkniecie oczu zaraz przed wynurzeniem i otwarcie juz na powierzchni chroni przez szybkim swedzeniem od chloru.
Trzy - kup mu okulary - nawet te jedne z tanszych, chodzi o to zeby przyzwyczail sie do wody i jak sie w niej zachowywac, a nie katowac sobie oczy :)
  • Odpowiedz
FalkyFox
  • 0
@Ruotian yap, to samo mówiłam z okularkami
Ale chciał się nauczyć i przedobrzył
Jeszcze jakiś czas temu bałby się uszu zaburzyć, a teraz bawi się w nurkowanie, więc też widząc u siebie taki duży progress zaczął za mocno naciskać na siebie bo się cieszył z wyników xD
Nie bardzo mogłam przy nim być bo ze względu na chlor nie mogę, uczyłam go zawsze nad jeziorem i później płukaliśmy oczy płynem do soczewek aby
  • Odpowiedz
Davn
  • 0
Jako że zamkli mi basen przez jakieś wały, to zaczynam się rozglądać za pianką do pływania w jeziorku na jesień

Powie mi ktoś, jak bardzo złym pomysłem jest kupienie używanej pianki? Kusi cena 50 zamiast 1000 pln

#plywanie #pytanie #sport #triathlon
Davn - Jako że zamkli mi basen przez jakieś wały, to zaczynam się rozglądać za pianką...

źródło: image

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
futrzakos
  • 2
@Davn: po 1 to na focie wygląda na piankę do windsurfingu a nie triathlonu, ma inna wyporność, budowę itd.
po 2 to jak chcesz używaną to bierz nie sikaną ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
jefedecocina
  • 2
@Davn: te siki to sa smieszki tylko, wszytkie pianki sa sikane i tym sie nie spinaj...niesikana pianka wystepuje w przyrodzie jedynie jesli zrobisz zakup przez neta i jesli nie dostaniesz pianki ze zwrotu :)
  • Odpowiedz
Bunch
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
totmes
totmes
  • 1
@Bunch: jak się uczysz pływać to normalne że czasem się wciągnie do płucek trochę wody, nie ma co panikować. Po to ćwiczysz na płytkiej wodzie, żeby w razie takiej sytuacji pozostać bezpiecznym. Ważne żeby nie wpadać w panikę i nie schizować się, bo takie zachłyśnięcie jest nieprzyjemnie ale nie niebezpieczne. Jak następnym razem takie coś ci się przydarzy to po pierwsze będziesz wiedział co się dzieje, a po drugie szybciej
  • Odpowiedz
JoannitaPL
  • 0
Czołem Mirki,
Jadę na urlop i chciałbym sobie kupić pełno twarzowa maskę do nurkowania lub zestaw okulary plus rurka, co polecacie? Chodzi o to by nie parowało i przez rurkę woda się nie dostawała do środka.
Wcześniej miałem za 50 zł kupioną na wakacjach maskę i rurkę ale szukam czegoś lepszego.
Dzięki!

#wakacje #kiciochpyta #nurkowanie #plywanie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
monalisssa
  • 2
Zasada jest taka, że idziesz do sklepu, nakładasz maskę na twarz i zasysasz. Jeżeli się nie odkleja to git. Z doświadczenia wiem po moim brodziatym mezu- jak kupisz w Decathlon online te droższa maskę (ok 300). To będzie wszystkim pasować. Ja od lat nurkuje nawet nie wiem w jakiej, ale mi pasuje również ta od męża. Moim dzieciom też. Ps. Przed wejściem do wody napluj do maski i rozmaryn ślinę, potem przepłukaj
  • Odpowiedz
totmes
totmes
  • 1
@JoannitaPL: nowa maska nie powinna parować, ale z czasem z czasem antifog się ściera i wtedy można użyć specjalnego sprayu/żelu albo śliny jak kto woli.
  • Odpowiedz
lsrrdc
  • 0
#apple chodzenie na basen z watchem to dobry pomysł czy nie bardzo? Jest szczelny ale czy chlorowana woda nie uszkodzi go w jakiś sposób w dłuższej perspektywie?
Zawołam też #plywanie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Chicoxxx66
  • 0
Mireczki,
Czytałem przed chwilą wpis o nurkowaniu, że jest cholernie niebezpieczne i trochę zwątpiłem. Będę jechać na wakacje do Turcji i chciałem z żoną spróbować nurkowania dla początkujących. W opisie jest napisane, że nurkowanie odbywa się na głębokości od 3 do 5-6 metrów.
Myślicie, że warto spróbować czy lepiej zrezygnować? Ogólnie wspomnę, że czasem występują u mnie objawy astmy. Mogę biegać i jest dobrze, jednak zazwyczaj jak się mocno śmieje muszę się
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Endriu_
  • 2
@Chicoxxx66: Z astmą to może być problem. Najlepiej to skocz do jakiegoś lekarza medycyny sportowej (warto popytać w najbliższym centrum nurkowym prowadzącym szkolenia, zwykle mają jakiegoś zaufanego lekarza, do którego odsyłają kursantów), on najlepiej oceni czy się nadajesz.
Bo 3-5 metrów to nie jest problem, jeśli chodzi o powikłania typu choroba dekompresyjna. Z takiej głębokości można bez większego ryzyka wystrzelić prosto na powierzchnię. Oczywiście pod warunkiem, że nie wstrzymujesz powietrza
  • Odpowiedz
Joxek
Joxek
  • 3
Jak chłop 30+ który nie umie pływać a w dodatku ma traumę z wodą (w wieku jakiś 10-12lat jak bawiłem się w wodzie na jeziorem nakrył mnie ogromny materac jakiejś ekipy, która to nie zauważyła i ponad minutę spanikowany szukałem wyjścia pod wodą) ma się nauczyć pływać? Jakieś indywidualne kursy? Jaki koszt takiej imprezy? Dodam że chciałbym pływać nie wyczynowo ale po prostu umieć pływać w podstawowych stylach żeby rekreacyjnie pojsc na
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ShineLow
  • 1
@Joxek nie idź ze znajomym jak tu piszą bo istnieje ryzyko że go utopisz, trenera pływania weź, jakiegoś solidnego chłopa który cię wyciągnie z wody w razie w
  • Odpowiedz

Powiązane tagi