Wszystko

Najnowsze

Archiwum

F.....o
F.....o
  • 5
Chciałbym podziękować @MegaZU0 za te, że ponad miesiąc temu polecił mi MyFitnesPal. Jeszcze kilka lat temu udało mi się schudnąć z 99 do 90 kg. Rozochociłem się, a mój organizm powiedział, że nie ma mowy. I przebiegane kilometry i przejechane rowerem niewiele dały. Spadło do 87 kg i szybko wróciła do 90 kg. Wszystkie moje próby kończyły się na zejściu do 89 kg.

Poruszyłem tutaj wątek o odchudzaniu.

http://www.wykop.pl/wpis/7276790/sluchajcie-powiedzcie-mi-czy-ide-dobra-droga-jem-5/
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
F.....o
F.....o
  • 0
@MegaZU0: mam zasadę, że jak robię wyżerkę, to potem idę na długi spacer. Ewentualnie jak jest dzień biegania, to wtedy sobie pozwalam ;) Ale generalnie wychodzę zawsze na lekkim minusie, albo na zero, albo jeszcze z zapasem ;)
  • Odpowiedz
s.....t
s.....t
  • 2
Herbaciana ciekawostka dla wszystkich alergików i nie tylko: badania naukowe dowodzą, że japońska odmiana krzewu herbacianego zwana Benifuuki (hybryda krzewu pochodzenia indyjskiego) posiada silne właściwości antyalergiczne, a także przyśpiesza metabolizm i pomaga zredukować tkankę tłuszczową. Dzieje się tak za sprawą występującej w niej unikalnej katechinie, która nie występuje w takim stężeniu w żadnej innej odmianie. Chodzi o galusan epigallokatechiny-3-0-(3-0-metylo) (EGCG 3' 'Me) oraz EGCG"Me.

‘Benifuuki’ is rich in O-methylated catechins (epigallocatechin-3-O-(3-O-methyl)
s.....t - Herbaciana ciekawostka dla wszystkich alergików i nie tylko: badania naukow...

źródło: comment_nNFBxpT4EtxEZcavbafnMiGrkoFHQ6b8.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mroz3
  • 2
Wiem, że temat był wałkowany #pierdyliard razy ale dajcie jakąś stronkę co pisze ile czego jeść żeby stracić na wadze. Po za tym pytanie czy jazda na rowerze sprzyja utracie wagi czy lepiej jakieś inne formy aktywności?

#mikrokoksy #sport #odchudzanie
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pampuszek
  • 2
Mirki, czy ktoś z was po zakończeniu odchudzania, robił badania krwi i moczu ? Jeśli tak, to jakie były te wyniki ? U mnie jest wszystko w normie, oprócz glukozy, czyli cukru, i nie bardzo wiem co z tym zrobić, bo jak zacznę w--------ć słodycze to wiadomo co będzie ...

#dieta #odchudzanie
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
L24D
L24D
  • 2
Mirki co ja mam zrobić żeby zrzucić brzuszysko? Żreć mniej oczywista sprawa, ale pytanie: co jeść? Niestety mam bardzo nieregularny plan na uczelni, nie wyrabiam w śniadanie->obiad->kolacja choćbym chciał bardzo. Przychodzę z zajęć tak głodny że dosłownie pochłaniam wszystko i czuję się ociężały. Na siłownię chodzę ale ćwiczenia na mięśnie brzucha nie mają raczej na celu spalania tłuszczu :/ .

Zostaje jeszcze bieganie, ale chciałbym mieć też widoczne efekty to może wiecie
  • 28
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DamianParol
  • 12
PRO TIP, żeby zacząć #bieganie !!!

Idzie wiosna i coraz więcej ludzi chce zacząć biegać, ale ma problem z motywacją i ciągle coś jest na nie.

To co musisz zrobić to ubrać się w strój do biegania i wyjść z domu. Tylko tyle. Jak zamkniesz drzwi od zewnątrz, to Twoje zadanie zostało wykonane, możesz z czystym sumieniem wracać przeglądać #mirko
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....t
b.....t
  • 1
@Antychryst: ekspertem nie jestem, ale jestem otyły i biorę udział w wykosztafetach. Piszę o swoich doświadczeniach. Dla początkującego nawet wolny bieg może być problemem.

Masz rację z tym filmikiem - wkleiłem pierwszy który znalazłem. Bardziej chodzi o takie "poruszanie się" przed biegiem, żeby trochę się zasapać i krew zaczęła krążyć. O rozciąganiu wiem tyle, że rozciąga się rozgrzane mięśnie. Po takiej rozgrzewce biega mi się znacznie lepiej

@DamianParol:
  • Odpowiedz
antros
  • 1
Hej, własnie na dieta pl w swoim dzienniku spalania kalorii zobaczyłam, ze 8 godzin snu to spalanie 496 kcal ,czy to naprawdę mozliwe? Bo wydaje mi sie to nieprawdopodobne że spalam więcej, niż jem bez żadnych ćwiczen (jem od 200 do 450 kcal dziennie).


No i co zatkało kakao? Potraficie żyć jedząc 200-450 kcal dziennie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#januszeodchudzania #januszefitnessu #dieta
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Qantas
Qantas
  • 3
Nie mozesz po prostu jesc korzystajac z dobrych jakosciowo nieprzetworzonych produktow i zapisywac w myfitnesspal tak, by zgadzały sie kalorie?
  • Odpowiedz
sayeret
  • 1
Mikrokoksy sprawa!

Jako, że jestem na redukcji (odchudzanie brzmi lepiej ) i w ciągu ostatnich dwóch tygodniu ustabilizowałem dietę i PRAWIE pokochałem się z aerobami dzisiaj wybieram się na siłownie.

W planach FBW 5x5 A-B-A-B... z progresją ciężaru raz na tydzień. W tym tygodniu serie 3x5 jako, że nowość dla mnie ;)

Jako,
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi