Miraski, potrzebuje informacji. Czy skakanie na skakance nie rozbuduje mi jakoś brzydko mięśni nóg? Bo w sumie tego mi nie brakuje.

#cwiczenia #skakanka #odchudzanie

Od paru dni już na stałe poniżej 100kg, dziś nawet 98,5. Licząc od 100kg(ponad 113 na początku) spadło ponad 13kg, przy tym masa mięśniowa raczej nie spadła(wyniki siłowe wzorsły, tak jak i rekord w podciąganiu-4 xd) zajęło mi to 8 miesięcy. Czy dało by się szybciej? Jasne! Ale jednak życie to życie ;) Jeszcze z 15 przede mną(w sumie nieważne, do czerwca ma być sześciopak). Garderoba do wymiany(w pasie to już dwaPokaż całość

Aktualnie mam ok. 25% BF(przy wadze 100kg, a ważyłem ponad 113kg), możliwe jest zejście do czerwca do jakiś 10%?(wychodzi ok. 2%BF miesięcznie)? #mikrokoksy #odchudzanie

Mirki, jak schudnąć( nie wagi - wagowo jest okej - tylko jestem suchoklates - dużo tłuszczu na brzuchu a barki i ręce małe ) #odchudzanie #silownia #cwiczenia #fitness

cynamon a #odchudzanie daje to jakies rezultaty?

Zacząłem dziś #nofapchallenge. Wielokrotnie już próbowałem, trochę wytrzymywałem (najdłużej ok. 2 tygodni), czułem profity (być może sam je sobie wmówiłem, ale to bez znaczenia), więc teraz spróbuję dłużej. Jeden czy dwa dni wystarczają, żeby się zorientować, że walenie do absurdalnych filmików czy zdjęć jest idiotyczne, a potem nagle, zazwyczaj po jakimś sukcesie, robisz to mechanicznie, żałujesz i koło się zamyka.

Kilka dni temu zacząłem dietę (mniej żryć na razie),Pokaż całość

#humorobrazkowy #odchudzanie #mikrokoksy

koleżanka ostatnio wspomniała mi o odchudzaniu polegającym na jedzeniu codziennie rano ostrej papryczki. ktoś coś słyszał, próbował?

#dieta #odchudzanie

Pytanie do Mirkokoksow i do odchudzajacych sie mam. Potrzebuje jakiegos zamiennika do meal drinka i molki ( jest to po prostu bialko nazwane tak przez firme SWL) wiem ze ludzie uzywaja dobrych zamiennikow i wychodzi duzo taniej. Pomozecie mi znalezc jakis dobry zammiennik na to?

Tutaj linki

Molka: http://www.swl-sklep.pl/product-pol-4-Molka-750g-czekolada-.html

MealPokaż całość

#orbiterek #silownia #sprzet #fitness #pytanie Jaki polecacie orbiterek? Zupełnie się na tym temacie nie znam, a chciałabym jakis kupić, najlepiej do 600 zł, ewentualnie do 800 zł max. Chcę kupić coś co nie rozleci się podczas uzytkowania i cicho pracuje. Możecie rzucić linkami z #allegro

(Sprzęt może być powystawowy lub używany). #odchudzanie

Mirki, podjąłem ostatnio decyzję o przejściu na dietę. Zdecydowałem się na low carb. Jestem na etapie układania diety. W związku z tym mam prośbę do tych, którzy już takową dietę dla siebie układali. Poszukuje kalkulatorów zapotrzebowania, tabel z zawartością składników. A może ktoś ma jakiś fajny gotowy arkusz w excelu, w którym mógłbym łatwo "projektować" posiłki (może nawet z uwzględnieniem nie tylko kalorii, białka, węgli i tłuszczy, ale także makro i mikroelementów).Pokaż całość

-3.5kg - 1,0kg = -4,5k

( ͡° ͜ʖ ͡°)

#loseweight #odchudzanie

Jak się zmieniał użytkownik Reddita między 17 a 25 rokiem życia.

#wygryw #w----------y #odchudzanie #ciekawostki #tezbymtakchcial #reddit

-2kg - 1,5kg = -3,5kg

( ͡° ͜ʖ ͡°)

#loseweight #odchudzanie

#odchudzanie #anjarubik #nierobtegowdomu

Kto i kiedy nam wmówił, że takie wieszaki to standard piękna?

Nie wiedziałem, że teraz jaja na polach się zbiera ( ͡€ ͜ʖ ͡€)

Pokaż spoiler

#heheszki #odchudzanie