Wszystko

Najnowsze

Archiwum

hudsone
  • 2
Chcę w końcu schudnąć i nabrać masy mięśniowej dlatego od dzisiaj proszę was o motywację codziennie. Piszczcie proszę pod tagiem #hudsoneodchudza codzienne motywacje, jeżeli ktoś też chce schudnąć, niech bierze to też do siebie. Na zachętę konkurs. Każdy kto da plusa weźmie udział w losowaniu... czekolady. Czas do jutra, wieczorem. Czas... start!

#odchudzanie #wykop
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

BorchTrzyKawki
BorchTrzyKawki
  • 1
mirki, chcialbym zrzucic troche dupska.stylem sie jak cholera, bo zero ruchu z powodu kontuzji. lekarz kazal nawet ograniczyc chodzenie do minimum. zerwane wiezadla. wiadomo, ze przede wszystkim dieta, ale chcialbym do tego dodac jakies konkretne cwiczenia. kiedys troche biegalem, ale niestety nie ma o tym mowy. polecacie jakies cwiczenia, ktore nie obciazaja za bardzo nog, a dzialaja podobnie jak kilka km w biegu?

#odchudzanie #pytanie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
misiek2740
misiek2740
  • 0
To może dobra okazja by się nauczyć pływać, :) rób pompki +drążek i dietka :) zmniejszy się waga ciała to nogi będą mniej cierpiały i ich też będziesz mógł użyć :)
  • Odpowiedz
baniol
  • 1
Nie wiem czy każdy tak ma, ale w moim wypadku po 4 miesiącach na #silownia mam coraz mniej ochoty na słodycze. Potrafię nie jeść przez tydzień i nie słodzić herbaty, mimo, że kiedyś jadłem tabliczkę dziennie i piłem po 2l coli. Może to jakiś protip dla #odchudzanie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PerkoS
  • 0
@baniol: są dwa typy ludzi:

1. Zasłużyłem, przebiegłem 0,5 km na bieżni, mogę sobie pozwolić na ciasto jutro

2. Lepiej będę unikał słodyczy i pomyślę nad dietą żeby nie zmarnować tego
  • Odpowiedz

madziulek85
  • 49
Mirki, jestem z siebie mega dumna. Wczoraj zakupiłam karnet na siłownię.

Jakieś 2 lata temu chodziłam na siłownię ze swoim niebieskim, bo sama się wstydziłam ( ͡° ͜ʖ ͡°).

Po kilku miesiącach było widać efekty, zaczęłam się sobie nawet podobać :) Dalej stało się tak, że zaszłam w ciążę, dużo przytyłam i cała moja praca poszła w p---u (
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
G.....n
G.....n
  • 11
@madziulek85: jeśli na siłce się z Ciebie śmieją, to najwyższy czas zmienić siłownię. Zwykle takie miejsca, to nie jest mirko, gdzie za wygląd wytykają palcami. Osobiście zawsze trafiałem na takie punkty, gdzie nie dosyć że nie było podśmiechujek, to jeszcze bardziej obyci służyli pomocą nowicjuszom (nawet pomimo obecności trenera).

Tak więc trzymam kciuki.
  • Odpowiedz
S.....a
S.....a
  • 0
@MakRojal: Równoważyć to wysiłkiem fizycznym. Przy takiej wadze dużo spalisz. Obliczyć kalorie, odjąć z 500 i jeść tyle, ile wyjdzie. Niestety, żeby schudnąć, trzeba liczyć kalorie. Robisz tak pół roku i ważysz 80 kg.
  • Odpowiedz

S.....a
S.....a
  • 1
Mam pytanie - czy gdy schudliście, tłuszcz na udach też ładnie zszedł? Jestem gruby, ale mam uda jak koleś ważący ze 30 kg więcej niż ja i szukam pociechy. Bo o ile brzuch zniesę, to te uda utrudniają kupno jakichkolwiek spodni - trzeba skracać.

#odchudzanie #cwiczzwykopem #mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....a
S.....a
  • 0
@Osiou: Ja się nie znam na tym, ale słyszałem o dwóch typach otyłości: głównie na brzuchu i rozłożona na całym ciele. To ja mam to drugie na pewno, jeśli rzeczywiście istnieje taki podział.
  • Odpowiedz
B.....B
B.....B
  • 1
#dietazbarttb

dzień 19.

Wow, to już prawie 3 tygodnie. Za dwa dni się zważę, ale już widzę efekty: brzuch zrobił się bardziej płaski, niż na początku diety, a spodnie już tak mnie nie cisną :D Zaczynałam z wagą 69kg, przy wzroście 172cm i obstawiam, ze teraz będzie 65-66kg. Obym się nie zawiodła :)

Wczoraj
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
B.....B
B.....B
  • 7
#dietazbarttb

dzień 17.

Siemanko :) Powiem Wam, że dziś było całkiem przyzwoicie, jeśli chodzi o moją silna wolę. Współlokatorka z pokoju zajadała się moją ulubioną czekoladą, ale ja twardo odmówiłam :D no i zmieściłam się w kaloriach. Oczywiście, był moment wieczorem, kiedy jak zawsze mam ochotę rzucić to wszystko gdzieś, ale dałam radę i ogarnęłam się. No i zmieściłam się w kaloriach. +zaliczyłam długi spacer na uczelnie (zrezygnowałam dzisiaj z autobusu, bo
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
h.....n
h.....n
  • 1
Czołem!

Z uwagi na siedzący tryb życia (9-10 godzin dziennie), spędzany czas z dzieckiem a potem z żoną, utrzymywaniem domu oraz osobistym hobby nie mam czasu, by ćwiczyć na tyle dużo, by przyniosło to jakieś efekty. Ogólnie dzieląc się z żoną obowiązkami mam czas jedynie na spacer do / po pracy oraz z dzieckiem na plac zabaw, basen 2x w tygodniu + jakieś pompki w domu.

Zwracam się z pytaniem - czy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S.....3
S.....3
  • 42
Mireczki poziom zażenowania swoim trybem żywnościowym i spaśleniem się w ostatnich osiągnął poziom maksimum i postanowiłem ostro wziąć się za siebie.

Trochę o mnie 181cm wzrostu, aktualnie 91,5kg

Aż wstyd wstawiać te foty, ale mam nadzieję i bardzo dużo motywacji że do lata będą już tylko niemiłym wspomnieniem.

Ostatnia
S.....3 - Mireczki poziom zażenowania swoim trybem żywnościowym i spaśleniem się w os...

źródło: comment_orfmexvDGYHxtixmuyi4R2D95A3K7DzS.jpg

Pobierz
  • 38
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi