Wszystko

Najnowsze

Archiwum

toldii
  • 11
Dzień 9

1. Muesli z owocami suszonymi, płatkami żytnimi, siemieniem lnianym, gruszką, jogurtem naturalnym
2. Sałatka śniadaniowa z otrębami, ogórkiem kiszonym i jajkiem
3. Garść migdałów, sok pomidorowy
4. Sałatka z fasolki czerwonej i białej, ryż brązowy
toldii - Dzień 9 1. Muesli z owocami suszonymi, płatkami żytnimi, siemieniem lnian...

źródło: comment_Rkd67CtvFogE6MFKvnmE5fuBXHKgW1ea.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
eru
  • 3
Joylent dotarł. Z opóźnieniem ale dotarł. Zamówiłem najmniejszą wersję - 15 posiłków. Wysyłka do Polski kosztuje 15 euro więc poprosiłem znajomą z Berlina (do Niemiec przesyłka darmowa), żeby przyjęła ją i jadąc do Polski przywiozła. Mieli spore opóźnienie z powodu awarii czegośtam. W sumie dzięki temu (poprzez kontakt mailowy) udało mi się wymieszać smaki zamiast jednego truskawkowego.
Przyszło. Pięć toreb. Pierwsze rozczarowanie: jeden posiłek (1 meal) to nie jest porcja na cały dzień
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krnabrny_brodacz
  • 0
@toldii: Łap plusa za czerwoną cebulę, jej ostry smak urozmaici nawet najbardziej mdły posiłek. Ale za to podziel się wrażeniami dotyczącymi owsianego omletu, nigdy nie mogłem się jakoś przekonać do tego dania, nawet nie próbowałem ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
n.....x
n.....x
  • 3
#odchudzanie
Słuchajcie... mam dietę ułożoną przez dietetyczkę. 6 posiłków dziennie. Tylko, że jest to trochę za dużo. Po prostu nie wyrabiam się czasowo ze robieniem wszystkich rzeczy. Coś się stanie jak pominę jakiś posiłek? Teoretycznie zjem mniej kalorii... ale czy to nie będzie miało złego wpływu na dietę? Mówiąc o tym jednym posiłku mam na myśli np. przekąskę pomiędzy drugim śniadaniem i obiadem. Albo pomiędzy obiadem i kolacją.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
botul
  • 2
@n0rex: Pogadaj z dietetyczką po prostu. Powinna dostosować dietę do trybu życia, choć niestety z tego co widzę u osób na diecie, to taki jest koszt - trzeba poświęcić trochę czasu na przygotowanie tego wszystkiego.
  • Odpowiedz
n.....x
n.....x
  • 1
@Kelemele: Może żle to ująłem. To są np jakieś wafle ryżowe i 2 mandarynki, albo gruszka itp. Chodziło mi bardziej o to, że za często bym musiał coś jeść. Zjadłem przed chwilą śniadanie, o 13 zjem drugie, obiad o 16. Jeszcze bym musiał tam te gruszki wciskać :P
  • Odpowiedz
H.....a
H.....a
  • 4
Czy mogłabym kogoś poprosić na PW, kto zna się na ćwiczeniach do wykonywania w domu bądź na dworze i doradzi mi, co mogłabym ćwiczyć przy moich defektach zdrowotnych?
Mam już parę wybranych aktywności ale nie wiem jak one dokładnie działają na określone partie mięśni.
Chcę pracować nad: nogami, brzuchem, wytrzymałym kręgosłupem, siłą w rękach (ale żeby nie mieć szerokich barków bo kobiecie to nie przystoi a zależy mi by mieć siłę fizyczną
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mlek
  • 10
Mirki, pamiętajcie że aby się odchudzić należy brać mniejszy talerzyk, wtedy porcje wyglądają na większe dzięki czemu posiłek wydaje nam się bardziej treściwy i jemy mniej

#odchudzanie #dieta #gotujzwykopem
mlek - Mirki, pamiętajcie że aby się odchudzić należy brać mniejszy talerzyk, wtedy p...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sheep17
  • 4
@mlek: Żeby się odchudzić należny się ruszać! Tak! Czaicie co to jest ruch grubasy? Co z tego że taka gruba świnia będzie jadła z małego talerzyka jak zje takich porcji 10?!
  • Odpowiedz
Triplesix
  • 12
Drodzy subskrybenci tagu #bekazgrubasow i pokrewnych - jesli kiedys usiedliscie na krzesle i nagle przez przerwy miedzy guzikami w koszuli zaczal Wam wychodzic brzuch i w zwiazku z tym chcecie schudnac (ale nie chce Wam sie cwiczyc) to byc moze mam dla Was ratunek.

Po odstawieniu slodyczy, napojow slodzonych, chipsow, ograniczeniu smazonego na oleju zarcia i rozpoczeciu regularnego jedzenia malymi porcjami (sniadanie, 2 sniadanie, pseudoobiad-przekaska w robocie i normalny obiad
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Triplesix
  • 2
@Rga79: podazalem ta droga od lat, przez to moje ulubione koszule zawisly w szafie :D jedzenie duzych porcji wieczorami a przez caly dzien niczego prowadzi do sporych skutkow ubocznych, nie wspominajac juz o wiecznym uczuciu zmeczenia ktore mnie meczylo.
  • Odpowiedz
Nutaharion
  • 2
@szalony_kefir: Wszystkie białka, występujące w organizmach żyjących na Ziemi (zarówno zwierzęcych, jak i roślinnych), składają się zawsze z tych samych 20 aminokwasów. Gdy białko dostaje się do przewodu pokarmowego, to zostaje tam rozłożone na oddzielne aminokwasy. Do naszego organizmu przenikają więc z przewodu pokarmowego oddzielne aminokwasy.
Jest bez znaczenia, czy np. fenyloalanina (jeden ze wspomnianych 20 aminokwasów) pochodzi z białka wołowiny, kurczaka, ziemniaków, marchewki, pomidora czy czego tam jeszcze. Dla
  • Odpowiedz
Atexor
  • 3
Mirasy, mam takie głupie pytanie - czy trening z Chodakowską (skalpel na początek, potem killer) ma sens? Tzn. czy przyniesie jakieś efekty, czy to raczej dla różowych pasków?

Mam trochę brzucha (Macieja ( ͡° ͜ʖ ͡°)) - ok. 25% masy ciała - i powoli mnie wkurza (ale póki dosięgam do lodówki, myszki i klawiatury jest ok). Jeśli nie Chodakowska to ew. jaki zestaw ćwiczeń mógłbym robić, ale w DOMU? Mógłbym na to
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wladimir_Ilijicz
  • 3
@Atexor: jeśli faktycznie masz niezły bojler, to na początek jakichkolwiek ćwiczeń byś nie robił (byleby były aerobowe), to osiągniesz efekty ( ͡° ͜ʖ ͡°) Nie chce mi się zagłębiać w to co proponuje Chodakowska, ale wszystko, co powoduje zadyszkę i nie obciąża nazbyt stawów, nada się na początek.
  • Odpowiedz
toldii
toldii
via Android
  • 2
@MG66: mięsa nie jem ponad 5 lat i mogę po tych kilku latach powiedzieć że żałuję dlaczego tego wcześniej nie zrobiłem
  • Odpowiedz

Powiązane tagi