Drodzy wykopowicze, macie jakieś sprawdzone w praktyce środki do suplementacji co by zmniejszyć łaknienie na słodycze?

Jak sobie poradzić z nadmiernym łaknieniem na cukier? Rok temu wziąłem się za siebie jeśli chodzi o żywienie i przez cały ten okres nie czułem nawet potrzeby spożywania słodyczy więc ich praktycznie nie jadłem. Żyję w silnym i przewlekłym stresie od kilku lat i końca nie widać. Od trzech tygodni mam cholerne parcie na słodycze, zjadłemPokaż całość

Witajcie Mireczki, to mój piąty wpis na Wykopie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kolejny dzień odhaczony. Dziś z rana wizyta u barbera była grana, samoocena +100 :>

#nofapchallenge #nofap #nopornchallenge #noporn #nosugarchallenge #dopamina

Witajcie Mireczki, jest to mój czwarty wpis na Wykopie ( ͡° ͜ʖ ͡°). W zasadzie dzień jak codzień, czasami jest chęć na polerowanie miecza, ale przypominam sobie o #nofapchallenge xD. Wpierdzielanie słodyczy i picie coli dalej ograniczam (coli w ogóle nie pije) aczkolwiek dziś czuję się trochę zmęczony, ospały. W pracy łatwiej się wk#&wiam.

Ciekawe czy weekend będzie ciężki do przetrwania?

Powodzenia Mireczki w postanowieniu, trzymajciePokaż całość

Witajcie Mireczki, jest to mój trzeci wpis na Wykopie ( ͡° ͜ʖ ͡°). Dziś raczej krótko, zwięźle i na temat. Jak co każdej nocy ostatnimi czasy miałem sen. Drugi dzień jestem na odwyku od cukru, nie odstawiłem go całkowicie tak jak część może myślała, po prostu mocno go ograniczam :D Zamiast przed pracą obżerać się ciastkami i popijać to colą, bo moja leniwa dupa (aczkolwiek ostatnio zauważyłem że chyba mam więcej motywacji do działania, być może to efekt #nofap) nie chce sobie zrobić czegoś choć w małym stopniu zdrowego, staram się ten cukier ograniczać do produktów gdzie on się po prostu znajduje. Colę zastąpiłem wodą, typowych słodyczy póki co wcale staram się nie ruszać. Wydaje mi się że samopoczucie jest ok, największą zmianą póki co (tylko po tych 2 dniach bez dużych ilości cukru) jest zdecydowanie lepsze samopoczucie, nie jestem taki ospały. Wcześniej potrafiłem sobie robić drzemki po 2h w ciągu dnia jak się nawpychałem tego syfu XD. Jakiegoś mega dużego parcia na słodkie odziwo też nie mam.

Co do #nofapchallenge cisnę dalej z tematem, poranny drągal jest, więc i chyba rak jąder też mi nie grozi ( ͡° ͜ʖ ͡°). Jest to mój pierwszy taki długi #nofapchallenge, myślę że będę się zbliżał do tych ok. 2 tygodni, ciężko mi powiedzieć coś odnośnie zmian jakie zauważyłem, chyba jestem ciut bardziej rozgadany w pracy (z kierownikiem, innymi pracownikami), wykonanie telefonu do kierownika nie było jakimś mega stresującym przeżyciem xD Oddawałem samochód do mechanika 2 dni temu i w sumie z Nim też na dość dużym luzie rozmawiałem, sam nawet zaczynając kilka tematów, więc chyba jeśli chodzi o taką ciut większą pewność siebie...to wydaje mi się że na plus. Aczkolwiek narazie dalej obserwuję i nie wyciągam jakiś 100% wniosków.

Zastanawiam się jak z moim libido, bo od wczoraj mam jakieś dziwne wrażenie że przestaje mnie ciągnąć do porno i ogólnie popęd jest trochę mniejszy xd Nie będę ukrywał że średnio mi sięPokaż całość

Od pewnego czasu mniej więcej od miesiąca max 1,5 zauważyłem bardzo niepokojącą zmianę w organizmie, a mianowicie mam dużo większą, a wręcz czasami szaleńczą ochotę na cukier.

Od zawsze lubiłem słodkie rzeczy jak w zasadzie każdy, ale nigdy nie miałem aż takiej ochoty na słodkie jak obecnie. Zmiany zauważyłem od momentu sesji, kiedy więcej zacząłem palić, ale jeśli chodzi o papierosy, to obecnie mam dużo mniejszą chęć palenia i mogę dość łatwo ograniczać ilość wypalanych papierosów, w przeciwieństwie do cukru.

Dlatego postanawiam sobie zrobić #nosugarchallenge Może to być dla mnie bardzo trudne, bo zawsze jeśli chodzi o sport i zdrowie miałem słomiany zapał, ale będę się starał wytrzymać jak najdłużej bez spożywania cukru i liczę na jakieś rady i wspracie wasze w tym temacie :)

JestPokaż całość

Wszyscy sie chwalo #challenge to ja tez. Juz od miesiaca nie jem niczego z sacharozą. A juz od ponad pol roku niczego z glutenem (bo kurla nie mogę) #nosugarchallenge

nofap 8/90.
nosugar 3/90.

Wynik może w żaden sposób spektakularny nie jest, ale to najdłuższa przerwa w życiu w temacie, jak to ktoś niedawno ładnie tu ujął 'pałowania Wiplera', a powoli dobijam 30'ki.
Te 8 dni pozwoliły mi zaakceptować, że byłem uzależniony od porno. Mimo bycia w całkiem udanych związkach i mordy 8/10, 180cm+ i solidnej gadki, które to znacząco ułatwiały dostęp do seksów ostatnimi czasy preferowałem piwnicę niż realne kontakty z ludźmi. Rzekłbym depresja średnio. Do tego permamentne zmęczenie, zobojętnienie i brak chęci do życia.

SporoPokaż całość

Dzień dobry mirki!
Ależ ja się cieszę, że Was mam! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jako, że temat jest dla mnie krępujący - założyłem drugie konto. Mam nadzieję, że bana nie dostanę. Na normalnym koncie nie jestem zbyt aktywny, ale nick którym się posługuje może któryś ze znajomych skojarzyć :)

Przez jakiś zupełny przypadek trafiłem na #nofapchallenge . Dobrze wiedzieć, że jest więcej osób z takim problemem jak mój. Jest to problem z którym już staram się jakiś czas walczyć, ale niePokaż całość

Zaczynam od dzisiaj challenge pod tytułem zdrowe odżywianie się! Koniec z czekoladą, nadmierną ilością cukrów i nieregularnym odżywianiem się, od dzisiaj staje się nowym człowiekiem który próbuje nowych zdrowych rzeczy, trzymajcie za mnie kciuki! Żadnej litości, żadnych cheat day ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

1/dokońcaświataidzieńdalej
#dieta #zdrowie #nosugarchallenge

Mirabelki i Mirasy!
Zdecydowałem się na TOTALNY DETOKS ;)
Pare dni temu wstając rano, przyszła myśl: "to jest ten dzień, rzucam palenie"
No ale jak rzucać fajki to i jointy bo w końcu też są z tytoniem.
A skoro już mam cierpieć to stwierdziłem, że rzucę WSZYSTKO ;)
I tak, od 9 dniPokaż całość

Cukierki bez cukru to moje nowe uzaleznienie. Zaczelo sie niewinnie od pastylek z miętą, a teraz jem juz co kwadrans ziolowe i owocowe szklaki. Czy ma to jakis negatywny wplyw na zdrowie?
#zdrowie #dieta i troche #nosugarchallenge

od 07.07 -2.1 kg, -3 cm w talii i -4 cm w biodrach, pas bez zmian
szału nie ma, ale jest progres
#dieta #odchudzanie #nosugarchallenge

-1.9 kg od 6 lipca i jedziemy dalej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#chwalesie #dieta #odchudzanie #nosugarchallenge

#nosugarchallenge dzien 21 leci sobie w najlepsze, w miedzyczasie zdarzyło mi się wypić kilka kaw z cukrem, bo takie dostałem i pare razy jakiś keczup, do tego w skladzie mojego musli jest troche cukru, dokladniej w platkach kukurydzianych ale ich jest w mieszance tylko kilka %. Apetyt mam teraz mniej wiecej na tyle kalorii, ile powinienem jesc.

ile plusów, tyle dni bez słodyczy
#zebroplusy #bezcukruchallenge #nosugarchallenge

Dzień 1/60 uważam za otwarty.
Po ostatnin 14 dniowym czułem dobrze i polecam.

Pokaż spoiler

#nosugarchallenge

Dzien 8/14 ✓
#nosugarchallenge

Dzien 7/14 ✓
#nosugarchallenge

Dzien 6/14 ✓
#nosugarchallenge

Dzien 5/14 ✓
Już chciałem zjeść kawałek ciasta, ale spróbowałem go i jednak zrezygnowałem. Chyba się nie liczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#nosugarchallenge