[czysta]

Mireczki, wybierając się na siłownię po rocznej przerwie można wrzucać od razu kreatynę? Czy za jakiś czas dopiero dołączyć? Na starcie BCAA i białko biorę. Istotny cel to #odchudzanie i #redukcja

Czy BCAA jest nadal dobre jeśli było otwarte 8 miesięcy temu, ale było przechowywane w szczelnie zamkniętym pojemniku?

#mikrokoksy #silownia #sport #kiciochpyta #pytanie

[PaNaTypa]

@czysta bcaa szkoda sensu uzywac, krete bierz, bialko zeby podbic jak nie ma w diecie.

[z3t4]

@czysta: bcaa jak masz to używaj jak masz kupować specjalnie to szkoda kasy do rekreacyjnego ćwiczenia nie ma sensu

[spidero]

bca olej, kreatyne odrazu

[Re-volt]

@czysta 5g dziennie codziennie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[SportoweSuple]

@czysta: Przy bcaa jak termin ważności jest ok i było dobrze zamknięte, to możesz używać.
Ale w pierwszej kolejności kreatyna

[czysta]

@PaNaTypa: @z3t4: @Re-volt: @SportoweSuple:

Więc w jakiej kolejność stosować bcaa, białko i kreatynę w dniu treningowym i w wolny dzień? Będę wdzięczny za info od osób bardziej w temacie. ʕ•ᴥ•ʔ

[Re-volt]

@czysta bcaa masz w białku i jedzeniu więc po co dawać jeszcze więcej? Wszystko razem w szejkerze

[PaNaTypa]

@czysta kreatyne lykaj np po treningu, bialko w ciagu dnia jesli w posilku nie dostarczyles odpowiedniej ilosci a bcaa jak juz masz to tez okolo treningowo jak kreatyne
Edit.. A w nie treningowe to kreatyne obojetnie

[SportoweSuple]

@czysta: Kreatynę możesz stosować po 5 g dzień w dzień. Białko po treningu i jako dodatek w ciągu dnia, jeżeli masz za mało białka w diecie.
Jak już chcesz stosować BCAA, to większą dawkę przed treningiem, po treningu nie trzeba, masz już porcje bcaa w białku. Ale wg mnie na razie w zupełności wystarczy Ci kreatyna i białko

[wojciech-ogien]

@czysta #!$%@? dieta nie dopieta ale juz bcaa i kreta leci...boze

[MegaZU0]

@wojciech-ogien: ważna masa, nie ważne czy mięśniowa czy tłuszczowa a nawet wodna.
NAJWAŻNIEJSZA JEST MASA!

[wojciech-ogien]

@MegaZU0 xD mozliwe ze tak jest prosto do gangu ulanych i na uboj do rzezni po nowym roku

[MegaZU0]

@wojciech-ogien: karnet roczny od stycznia do grudnia kupiony w postanowieniu noworocznym wykorzystany jedynie przez tydzień w czerwcu bo PLAŻA! Ilu to takich widywałem.

[z3t4]

@czysta: kreatyna 5g dziennie codziennie do końca życia i obojętnie kiedy Ci będzie wygodnie chociaż mi lepiej przedtreningowo ale to wszystko jedno z białkiem podobnie spokojnie katabolizm Cie nie zabije co do bcaa się nie wypowiem bo zwyczajnie nie stosuje