[paradoksalnie]

Mirabelki i Mirasy!
Zdecydowałem się na TOTALNY DETOKS ;)
Pare dni temu wstając rano, przyszła myśl: "to jest ten dzień, rzucam palenie"
No ale jak rzucać fajki to i jointy bo w końcu też są z tytoniem.
A skoro już mam cierpieć to stwierdziłem, że rzucę WSZYSTKO ;)
I tak, od 9 dni
- nie palę papierosów
- nie jaram jointów
- nie oglądam porno
- nie biję niemca po kasku
- nie piję kawy
- ograniczam sól i cukier (faza beta póki co, nie solę i nie słodzę, z kilku produktów zrezygnowałem)
- powoli przymierzam się do ogarniczenia internetu
- z początku przerzuciłem się na alko ;) (2-3 piwa wieczorem), ale dwa dni temu i z tego zrezygowałem, bo w sumie wolałbym jarać lolki niż pić alkohol. Pozwolę sobie jedynie czasem na jedną lampkę wina na dzień - dla zdrowotności ;)

W zamian postanowiłem:
- ćwiczyć (pompki, przysiady, podciaganie) + rozciagnac troche miesnie
- robic planka
- ćwiczyć kręgosłup (kiedyś był taki wykop, 3 serie po 3 proste ćwiczenia na poprawę sylwetki, 2x dziennie)
- czytać książki
- brać tylko zimny prysznic

Pytania do Was:
- co mogę jeszcze zrobic?
- czy jakies suplementy maja sens?
- cos na poprawe pamieci i koncentracji? (kusil mnie noopepct, ale jestem sceptyczny)
- jak przyspieszyc oczyszczanie organizmu?

zakładam tag #totalnydetoks gdzie będę relacjonował postępy
na razie idzie gładko - po prostu przestałem to robić - PROSTE ;)
jedynie trzeciego dnia rozbolała mnie głowa, ale to nic.

#odwykkawowy #odwykodporno #nofapchallenge #nopornchallenge #wykopjointclub #rzucampalenie #debil #mikrokoksy #dieta #nosugarchallenge

[sztoosik]

@paradoksalnie Szanuje mocno Mirku i trzymam kciuki! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

A masz może link do tego wykopu na ćwiczenia na kręgosłup?

[p.....n]

@paradoksalnie: gratulacje i powodzenia!
w ramach polepszania życia i ugruntowania swoich postanowień na solidnej podstawie polecam poczytać Epikteta ( ͡° ͜ʖ ͡°)
bez odpowiedniej filozofii trudno o lepsze życie, mi pomógł stoicyzm

[paradoksalnie]

@sztoosik: https://www.wykop.pl/link/2944895/to-jedno-proste-cwiczenie-sprawi-ze-juz-nigdy-nie-bedziesz-sie-garbil/

[spidero]

@paradoksalnie: ogarnicz jeszcze chodzenie, mowienie i oddychanie.

[paradoksalnie]

@spidero: hmm no wlasnie chcialbym wiecej chodzic i mowic, no i oddychac tez, ale to rzucenie palenia moze mi pomoc ;) pozdrawiam ;)
@plen: dzieki! Przeczytam!

[kaktusx22]

@paradoksalnie z soli nie musisz jakoś rezygnować. Wystarczy dobrej jakości kupić, najlepiej himalajska. Samo zdrowie :).

[vocal]

@paradoksalnie: Polecam to jeszcze, http://www.chwalmyboga.pl/images/pdf/Tomasz-a-Kempis-O-nasladowaniu-Chrystusa.pdf

[Zegahmistrz_swiatla_puhpuhowy]

@paradoksalnie Jak będziesz to robił przez rok to wtedy zacznij myśleć o dodaniu czegoś.

[G.....0]

@paradoksalnie: dam plusa ale myślę że sukcesywna kompleksowa zmiana nawyków jest mało prawdopodobna, podejrzewam że klasycznie nie dasz rady dłużej niż nawet kilka dni, ale cóż, kibicuję.

[nom_om]

@paradoksalnie: nie dasz rady ¯\_(ツ)_/¯

[G.....0]

@paradoksalnie: no i jak wyżej, z soli nie rezygnuj, ta różowa himalajska jest chyba najmniej zanieczyszczona

[bitcoholic]

@paradoksalnie: szanuję i trzymam kciuki, samo #nopornchallenge i #nofapchallenge to niezłe wyzwanie, a do tego jeszcze cukier i używki to już w ogóle. Powodzenia, na pewno warto!

[iamthewalrus]

@paradoksalnie: może dodaj medytacje

[ameneos]

@kaktusx22: sól to sól, zawsze to będzie praktycznie sam sód... Tak to jest jak się nie czyta etykiet. Kolejna sprawa, że himalajska jest często podrobiona... Sól dodatkowo jest kompletnie niepotrzebna, szczególnie jak się je, np. pieczywo...

[paradoksalnie]

@Gdynia2010: nie przeczytales :( ale dzieki za kibicowanie
@bitcoholic: dzieki!
@iamthewalrus: zapomnialem napisac, dodalem, dzisiaj trzeci dzien.

[p.....j]

@paradoksalnie: Wszystko fajnie, ale trochę za dużo na raz odstawiasz. Wytrzymasz max 2-3 tygodnie, potem organizm się podda z braku endorfin (sam trening to troche za mało).
Odstawiaj niedobre dla ciebie rzeczy stopniowo.

[ameneos]

@paradoksalnie: dodaj dużo warzyw. Możesz sobie je blendować, jak nie przepadasz za smakiem. Warto do takiego koktajlu dodać kurkumę i pieprz, żeby się te kurkuminy przyswoiły. https://www.youtube.com/watch?v=x5PIHN_G-lo

Czytaj książki. Najlepiej w obcych językach na czytniku ebooków z ekranem e-ink.

Dodaj kostkę rubika, żonglerkę, naukę gry na instrumentach, matematykę, grę w pingponga. Codzienny godzinny marsz przed snem. IQ poszybuje w górę.

[xewep10]

@paradoksalnie: zajebiście, trzymam kciuki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[g.....2]

@paradoksalnie: napisz za 5 miesiecy, teraz dupy nie zawracaj.

[PieknaKobieta]

@paradoksalnie tak wygląda moje życie od kilku lat i polecam ten stan :) nie biorę tylko zimnego prysznica, choć przymierzalam się do tego. Spróbuj spać przy otwartym oknie i nie grzać w mieszkaniu, to poprawia odporność i metabolizm. Poza tym odstaw fastfoody. Jeśli już coś musisz, to najzdrowszy jest kebab. Zamiast przekąsek typu chipsy, tacosy itd. jedz popcorn.