@KrolWlosowzNosa: niestety mindfulness w ciągu dnia jest trudny

ale zarazem potrafi zmienić bardzo dużo, np. jak mamy się zachować głupio w gniewie, a tak potrafimy zauważyć tą emocję, wyciszyć się i zacząć działać dopiero jak już będziemy mieli chłodną głowę

mindfulness w ciągu dnia potrafi zmienić życie na lepsze

@AcyX: jak się bawiłem w oobe i ld to też pamiętałem sny częściej bo technika wchodzenia w te stany była podobna do medytacji właśnie przed snem to lepiej być trochę zmęczonym i zatopić w myślach a medytacja przełóż na rano może

@AcyX: Jest związek pomiędzy wyrazistością i pamięcią snów a medytacją ale u osób które dużo medytują. 15 minut to nie jest dużo i raczej bym tu widział jako ewentualną przyczynę to że medytujesz przed snem. Spróbuj medytować o innej porze i zobacz co się zmieni.
Poza tym jeśli te sny to koszmary to ten rodzaj snów automatycznie pamiętamy lepiej niż zwykłe sny ponieważ często budzimy się od razu do pełnejPokaż całość

@Dreampilot: Ok, skąd wiadomo, że jej stan psychiczny jest zawsze w takiej samej aktywności gdy wchodzi do skanera?
Czy to nie jest tak, że "przed" to tak naprawdę np. pierwszy pomiar/skan, a "po", to drugi/ostatni skan?
Skąd wiadomo/założenie, że za każdym razem po wejściu pod fMRI, jej/każdego stan miałby być taki sam?
Robiono jej więcej skanów jako próbkę kontrolną, średnią?
Jak dla mnie to jedynie naciągana korelacja, pomiar stanu psychicznego,Pokaż całość

@srednibrat: bo Polacy wolą chemię, nawet możliwość terapii grzybkami psylocybinowymi odrzucają

@srednibrat
Leki do dobrałem już chyba dobrze, oprócz problemów psychicznych wpadłem jeszcze w uzależnioeniowe.
Jestem właśnie na etapie pracy nad swoimi myślami. Oprócz starania się o interwencję w podświadomości, realizowania założeń przyciągania myśli, tego, że nasze myśli rzutują na nasz stan, staram się również medytować (w sumie w duchu skupienia na teraźniejszości) oraz często wyciszać umysł.

To dopiero niecały miesiąc, ale zaczynam widzieć jakąś poprawę. Trzeba tylko zaznaczyć, że w moimPokaż całość

@thus: świetna książka!

autor doznał tak zwanego spontanicznego oświecenia, co w kontekście książki ma swoje wady i zalety

autor bardzo dobrze opisuje stan oświecenia, ale z drugiej strony ma problemy z właściwym doradzeniem przeciętnej osobie jak osiągnąć ten stan

niemniej jednak książka pomaga "stworzyć dobry mindset" pod medytację

@thus: @steppenwolf90: dla osób zainteresowanych Vipassaną będzie dobra?

@Nemayu: Też mnie wkurzają takie metody, że trzeba coś powtarzać bez zrozumienia i nagle po jakimś czasie ma coś zaskoczyć i będziesz wiedzieć. Przykładowo jak to ma miejsce w praktykach wizualizacyjnych typu Kasina, czy budowa świątyni kamień po kamieniu też w wizualizacji, a potem przechodzi to do snu. To są antyczne metody bez aktualizacji na XXI wiek i dla mnichów, którzy mieszkają w klasztorze i nie mają nic innego doPokaż całość

@Trewor:

Też mnie wkurzają takie metody, że trzeba coś powtarzać bez zrozumienia i nagle po jakimś czasie ma coś zaskoczyć i będziesz wiedzieć

Obecnie po kilkudziesięciu latach badań nad medytacją wiemy już jaki wpływ mają na mózg poszczególne techniki medytacyjne i jak one działają na poziomie mózgu.
Natomiast w przeszłości nie było nauki i nie wiedzieli JAK to działa ale wiedzieli jakie są efekty medytacji za sprawą wiedzy przekazywanej przezPokaż całość

@lukaszpatula: Medytacja niekoniecznie równa się buddyzm, jest sporo książek na Zachodzie o medytacji które powołują się na buddyzm ale sam buddyzm traktują powierzchownie.

Polecam dwie książki inspirowane medytacją buddyjską (śamatha). Pierwsza pochodzi z tradycyjnej vajrayany, druga to współczesny mix wielu tradycji:

1. B. Alan Wallace, "Attention Revolution";
2. Culadasa, "The Mind Illuminated".

O "The Mind Illuminated" nawet gdzieś słyszałem, muszę się temu przyjrzeć.

@lukaszpatula: ciężko dostać, ale gdzieś tam latają pdf'y po sieci

@asdasdce2w: całe te

@asdasdce2w: świetne ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Tuff:

Wiem, że piszę 3 tygodnie od twojego wpisu, ale przypomniała mi się idealnie pasująca sentencja - przygotowanie się do danego wydarzenia nie wymaga strachu, bo martwienie się jest zawsze negatywne. Przygotowanie się na negatywne wydarzenia ma swoją nazwę i jest nią.. Planowanie. Nie musisz emocjonalnie zamartwiać się negatywnymi wydarzeniami z przyszłości, żeby się na nie przygotować.

Wykupuję ubezpieczenie, bo jest to obiektywnie rozsądne, a nie dlatego, że zmusza mniePokaż całość

@Nemayu: nie wiem, ale może w jego książce jest? często podobni myśliciele posługują się tymi samymi przykładami/wizualizacjami za każdym wywiadem itd.

kto gorszy, ci od terapii czy ci od medytacji

@Zoyav: ci od marudzenia ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Nemayu: Bardziej bym polecał tradycyjnie techniki medytacyjne przetestowane przez generacje praktykujących w których nie tamujesz strumienia myśli.

@billuscher: Nie wiem jak Ci doradzić ale może zbyt mocno chcesz utrzymać się we śnie i to nastawienie Cię wywala? To tak jakbyś chciał utrzymać na siłę stan medytacyjny. Po prostu się nie da.

@KrolWlosowzNosa ale ten buddyzm to dupczenie farmazonów

@Koobik: jak każda religia, Jezus pewnie nie był bogiem a zwykłym buntownikiem

@steppenwolf90: no problem jest taki, że jeżeli stresujemy się czymś, to tego zazwyczaj jeszcze nie ma, więc musimy sobie to w głowie wyobrażać, bo próbujemy przewidywać przyszłość, nasz mózg przygotowuje się na nią. Rozumiem o co ci chodzi, jednak moim zdaniem słowo iluzja jest po prostu nietrafne.

@Defined: wszystko się zgadza. Problemem nie jest myśl - jak zaatakuje mnie niedźwiedź, to będę walczył lub uciekał, zależnie od okoliczności, i tutaj koniec.
Problemem jest powtarzanie tego niezliczoną ilość razy, a dalej wszelkie wynikające z tego zależności, przechodząc w czasie w niekorzystne stany w umysle, a tak się właśnie zazwyczaj dzieje. I to już czysta iluzja.

@DynPydro: To nie ja ale trzymaj linka

https://www.wykop.pl/wpis/39615799/wolam-cie-poniewaz-zaplusowales-ten-wpis-https-www/