@mirko_anonim: pewnie micha slaba to i wynik slaby :(

@mirko_anonim: schodziłem z 95 na 78. Dopiero przy 85 kg miałem stagnacje a poniżej 82 zaczęły mi wyniki spadać. OHP 60->55, ławka 90->80. Ja jeszcze zacząłem biegać po 150km miesięcznie. Podciągnięcia to praktycznie cały czas progresowałem mimo redukcji(każdy kilo mniej na masie to kilo mniej do podnoszenia). Jak zaczynałeś redukcje to nie zmieniłeś czasami diety? Jak idziesz ćwiczyć to w ogóle masz chęci czy jesteś ospały?

@m4rio: spokojnie. znudzi im się po kilku dniach.

@Gaahl75: W większości mięsnych powinni Ci zmielić ligawę/polędwicę, jak będziesz chciał drobno to i podwójnie. Internetowo nie mam pojęcia.

@Gaahl75: Poszukaj hurtowni mięsnej w której zaopatrują się restauratorzy, takiej gdzie półtusze rozbierają na miejscu. Tam wybierz konkretny gatunek mięsa do zmielenia.

@Charia:

zszedłem z BMI do 10

@sciana: taki grubas nie zmieści się w drzwiach od siłki.

@sciana: Masz tylko 49% szczęścia ;(

@mirko_anonim: też byłem chudy w twoim wieku miałem podobną wage przy podobnym wzroście niestety po 30 się roztylem
Chyba za to odpowiadają geny któregoś roku będziesz już przybierał na masie już z większym apetytem
Nie myśl o sztucznie przybieraniu na wadze typu sterydy bo możesz mieć rozstępy coś podobnego do blizn na całym ciele
Ewentualnie jakieś odżywki ale tak jak pisałem możesz być wtedy gruby i ciężko ci będzie schudnąćPokaż całość

@Wezwoguleicstont: o------l kebsa (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@KingaM:

dlaczego żona masy odeszła od niego

Tak jak wyżej opisałaś. Na pewno nie przez historię, a przez teraźniejsze niezgodności.

@MrFisherman: e tam, całkiem spoko śniadanie. Jak reszta dnia?

@MrFisherman: to minimum dla wielkiego chłopa, aby jakoś funkcjonować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@MekaS: spoko, zawsze coś. Problem z gumami jest jedynie taki, że ciężko na nich progresować w wygodny sposób

@kermitsl: z czego ty chcesz tu redukować. Suchutko brachu

@kermitsl: już nie bo coś ci się z twarzą stało, musiałeś zjeść kremówkę papieską

@straggler2: 21,37 jest idealnie

@BKZGlamrap: Duzy kapsalon, familijna pizza, 10 paczkow, do tego poltora litra coli (bez zera) z 07 rumu i 4 piwa. Kilkanascie tysiecy kalorii wyszlo.

Pokaż spoiler