Aktywne Wpisy
Janusz_Rekina +193
Chciałem poszukać co niemcy piszą o powodzi. Nie spodziewałem się że znajdę takie złoto. W komentarzach walka smutnoniemców z fajnoniemcami. Kłócą się bo w artykule użyto polskiej nazwy #wroclaw XDD
https://www.zeit.de/gesellschaft/zeitgeschehen/2024-09/hochwasserlage-zusammenfassung-sachsen-polen-slowakei-oesterreich
#powodz #niemcy
https://www.zeit.de/gesellschaft/zeitgeschehen/2024-09/hochwasserlage-zusammenfassung-sachsen-polen-slowakei-oesterreich
#powodz #niemcy
Moseva +115
W jaki sposób ocenić, że skończyliśmy redukcję i możemy wejść w okres budowania masy?
Męczę się z tym gównem już drugi rok.
Brzuch płaski jak stół, górne mięśnie brzucha już widać wyraźnie, dolne trochę mniej. Linia po obu stronach mięśni biegnąca w dół widoczna, ale na dole delikatniutka oponka + jak chwycę za fałd przy pępku to jeszcze trochę go jest.
LVL 38, 187cm, 74kg
Help.
#silownia #mikrokoksy #sterydy #odchudzanie #masa #redukcja
@Poczuj_Rurznice: przecież to jak z Auschwitz
1-2 lata masy, później zredukuj
Komentarz usunięty przez autora
Pomóż mi bracie bo nie mam wiedzy ani doświadczenia... (╥﹏╥)
Jeśli twoim celem jest bycie fajnym twinkiem na Grinderze -to dalej 'redukuj'.
Jeśli umięśniona sylwetka/siła to masuj.
I tak mało kto zobaczy ale tu zdjęcie 2,5 miesiąca wcześniej, 14kg więcej.
Źle, zbyt hardcorowo względem realnych możliwości przeprowadzona redukcja( moja pierwsza) która przepaliła wynik treningów.