Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Lewusx
  • 18
@PonuryZielarz: Odchudzanie dla grubego, bedzie tak samo trudne jak przybieranie dla skrajnie chudego. Nie kazdy ma przyjemnosc z jedzenia, nie kazdy jest w stanie sie kontrolowac. :)
  • Odpowiedz
taz1k
  • 0
Witam. Jutro mam wigilie i chcę wiedzieć czy o niczym nie zapomnę. Event zaczyna się koło 18. Do tego czasu planuje zjeść jeden posilek- ok 1000kcal. Planuję przynajmniej wypić pół litra wódki- 1150kcal. W między czasie będę brał kreatynę (łącznie 20g- tak żeby nie spadła mi woda z mięśni). Oprócz tego zjem Kurczaka z ryżem i oliwa z oliwek (700kcal) oraz omleta z jaj, płatkow owsianych i odzywki białkowej (610kcal). Do tego
taz1k - Witam. Jutro mam wigilie i chcę wiedzieć czy o niczym nie zapomnę. Event ...

źródło: IMG_0642

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vateras131
  • 2
@taz1k
Zgodnie z prawem babcia powinna mieć gdzieś segregator z zalaminowanym składem ciast i makrosami. Jak nie ma to możesz zgłosić do sanepidu. Tylko anonimowo bo inaczej może być kwas przy kolejnych świętach jak dostanie 500 zł mandatu.
  • Odpowiedz
Doktor_Proton
  • 0
@mirko_anonim: tak na prawdę twoje rozwiązanie zależy o zasobów pieniężnych, jakie możesz przeznaczyć na wyżej wymienione rzeczy.

Wjedź na stronę siłowni w twojej okolicy i zobacz cenniki treningów personalnych. Mniej więcej 100-120 zł/ trening to dobra cena.
Powinieneś mieć 2-3 treningi z trenerem personalnym w tygodniu / przez co najmniej 3-4 miesiące. Później zobaczysz, ze sam się wkręcisz.
Druga kwestia to dieta, jeśli wiesz, że nie jesteś w stanie jej
  • Odpowiedz
Gavilar
  • 0
więcej aktywności


@mirko_anonim: Ile więcej?
Bo jak masz siedzącą pracę to na 2k nie schudniesz jak tylko coś tam ćwiczysz. Trzeba cisnąć chociaż te 15k kroków codziennie, ale takim żwawym tempem.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Witam, ja wiem że jedz więcej kalorii i tyle ale może macie jakieś dodatkowe rady.
Praktycznie cała moja rodzina to ektomorficy, mam taką samą budowę mam mało mięśni choć słaby nie jestem i całkiem niezła wytrzymałość. Problem to waga 69kg/189cm. Wiem że to mit ale ja serio mam dziwny metabolizm. Mam 23 lata. Chciałbym ważyć 80 ale dla mnie to dosłownie abstrakcja. Najwięcej w życiu ważyłem 70,5kg i to
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 4
@mirko_anonim: Trzeba nauczyć się jeść, najlepiej żeby było smaczne i małe objętościowo, jak trenujesz siłowo to wysoko białko i nie musisz za bardzo zwracać uwagę na resztę makro bo jesteś skrajnie chudy teraz.
  • Odpowiedz
De_Fault
De_Fault
  • 2
@mirko_anonim: mam tak samo ale od cholernie trudnego i powolnego tycia jest coś jeszcze gorszego o czym być może jeszcze nie wiesz. Mianowicie nawet jeśli bedziesz pilnował restrykcyjnej diety i duzej nadwyzki kcal i przytyjesz te kilka kg to jak odpuścisz na pare tygodni to zleci z ciebie migiem. Ja 5kg buduje w pół roku a zrzucam je w 3 tygodnie na urlopie jak gorąco, mniej jem, wiecej ruchu. Taki
  • Odpowiedz
C.....5
C.....5
  • 3
Tymczasem w Olsztynie nietypowy znak drogowy.

Przy wjeździe na teren jednej posesji w Olsztynie napotkamy odmianę znaku ograniczającego rzeczywistą masę samochodów do 2500 kg. Wszystko niby okej, ale co niby nie tak?

Czy znak tonażowy może podawać masę w kilogramach, czy tylko i wyłącznie w tonach? Jak się okazuje w tym miejscu wskazuje nią w kilogramach i ten znak stoi od paru lat, jednakże wszystkie tonaże poprzednie widziałem w tonach, czy na
C.....5 - Tymczasem w Olsztynie nietypowy znak drogowy. Przy wjeździe na teren jedne...

źródło: OlsztynZnakTonazu

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
C.....5
C.....5
  • 1
@eugeniusz_geniusz: to prawda, od kiedy tonaż podaje się w kilogramach?
Szkoda że nie w gramach, albo w miligramach?!?
Tonaż jak sama nazwa mówi jest podawany w tonach, i znak powinien wyglądać jak te zdjęcie u dołu, i wszystkie znaki ograniczające rzeczywisty tonaż które wcześniej widziałem wyglądały tak lub podobnie, ale przynajmniej wskazywały tonaż w tonach.
C.....5 - @eugeniusz_geniusz: to prawda, od kiedy tonaż podaje się w kilogramach? Szk...

źródło: z29379870IHR,Znak-B-18

Pobierz
  • Odpowiedz
Squanto
  • 0
@KingaM: Nie musi go ukrywać. Po prostu tak się dogadał że „pójdzie na układ” jak będzie miał koronnego. A tak naprawdę dzięki temu zabiegowi dał więcej czasu na sprzątanie swoim 😉 i coś z tego miał. No a teatr się odbył 🤷🏼‍♂️. Myślisz że ludzie którzy mieli kontakty również z politykami dali by odpocząć takiemu pajacowi i robić show wokół Siebie?🙂
  • Odpowiedz
Vestor
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
I.....6
  • 0
Czy jak kupi się mięso z datą przydatności 13 czerwiec np. A dzisiaj jest 11 czyli dwa dni do przodu i zamrożę to mięso na tydzień albo dwa to po rozmrożeniu jest ono świeże i zdatne do zjedzenia?

#mieso #jedzenie #obiad #mrozenie #posilek #masa #silownia #foodporn #food

czy takie mieso jest swieze i mozna je jesc?

  • tak 90.6% (58)
  • nie 9.4% (6)

Oddanych głosów: 64

  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ty3i
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 1
@bartd: SKŁADNIKI: 65 % mąka żytnia (typ 1400, typ 720), woda, cukier, sól, olej rzepakowy.

Czy ja wiem, nie jest chyba aż taki tragiczny, zależy ile tej 1400 do 720 jest. A czy w piekarni podadzą ci dokładnie jaki jest skład i makrosy?
  • Odpowiedz

Powiązane tagi