Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
PonuryZielarz
konto usunięte via Wykop
@PonuryZielarz: To co piszesz, to bzdury. To nie do końca jest prawda. Wypijesz sobie wieczorem dwie flaszki wina z ziomkiem i już masz 1600 kcal xD
Lewusx
via Wykop@PonuryZielarz: Odchudzanie dla grubego, bedzie tak samo trudne jak przybieranie dla skrajnie chudego. Nie kazdy ma przyjemnosc z jedzenia, nie kazdy jest w stanie sie kontrolowac. :)
@LubieSzaszylkiZLublina a później, jem 5k kcal a nie mogę urosnąć
Witam. Jutro mam wigilie i chcę wiedzieć czy o niczym nie zapomnę. Event zaczyna się koło 18. Do tego czasu planuje zjeść jeden posilek- ok 1000kcal. Planuję przynajmniej wypić pół litra wódki- 1150kcal. W między czasie będę brał kreatynę (łącznie 20g- tak żeby nie spadła mi woda z mięśni). Oprócz tego zjem Kurczaka z ryżem i oliwa z oliwek (700kcal) oraz omleta z jaj, płatkow owsianych i odzywki białkowej (610kcal). Do tego
źródło: IMG_0642
Pobierz
@taz1k
Zgodnie z prawem babcia powinna mieć gdzieś segregator z zalaminowanym składem ciast i makrosami. Jak nie ma to możesz zgłosić do sanepidu. Tylko anonimowo bo inaczej może być kwas przy kolejnych świętach jak dostanie 500 zł mandatu.
Zgodnie z prawem babcia powinna mieć gdzieś segregator z zalaminowanym składem ciast i makrosami. Jak nie ma to możesz zgłosić do sanepidu. Tylko anonimowo bo inaczej może być kwas przy kolejnych świętach jak dostanie 500 zł mandatu.
@taz1k: omg. Co to jest? :PP
To tak na serio czy zapomnialo Ci sie tagu heheszki?
To tak na serio czy zapomnialo Ci sie tagu heheszki?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mirko_anonim a jaka przyczyna marskości wiadomo?
@mirko_anonim: tak na prawdę twoje rozwiązanie zależy o zasobów pieniężnych, jakie możesz przeznaczyć na wyżej wymienione rzeczy.
Wjedź na stronę siłowni w twojej okolicy i zobacz cenniki treningów personalnych. Mniej więcej 100-120 zł/ trening to dobra cena.
Powinieneś mieć 2-3 treningi z trenerem personalnym w tygodniu / przez co najmniej 3-4 miesiące. Później zobaczysz, ze sam się wkręcisz.
Druga kwestia to dieta, jeśli wiesz, że nie jesteś w stanie jej
Wjedź na stronę siłowni w twojej okolicy i zobacz cenniki treningów personalnych. Mniej więcej 100-120 zł/ trening to dobra cena.
Powinieneś mieć 2-3 treningi z trenerem personalnym w tygodniu / przez co najmniej 3-4 miesiące. Później zobaczysz, ze sam się wkręcisz.
Druga kwestia to dieta, jeśli wiesz, że nie jesteś w stanie jej
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
Co byście mogli mi doradzić?
@mirko_anonim: jeśli jesteś pewny, że wszystko prawidłowo robisz to nie zaszkodzi przejść się do dobrego lekarza sportowego, on może mieć jakieś dodatkowe pomysły
więcej aktywności
@mirko_anonim: Ile więcej?
Bo jak masz siedzącą pracę to na 2k nie schudniesz jak tylko coś tam ćwiczysz. Trzeba cisnąć chociaż te 15k kroków codziennie, ale takim żwawym tempem.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
Komentarz usunięty przez moderatora
Masa skazany na 6 lat więzienia!
Świadek koronny Jarosław S. vel Ł. ps. Masa został skazany na 6 lat pozbawienia wolności m. in. za wyłudzenia kredytów i korupcję. Do tej sprawy był zatrzymywany w 2018 r. i spędził dwa lata w areszcie. Wyrok, w którym uniewinniono go od dwóch zarzutów a skazano za 15 czynów, jest nieprawomocny.
z- 104
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@meczennik_: moim zdaniem z indykiem lepsze
konto usunięte via Wykop
@meczennik_: mniam mniam
Jak wygrałem w sądzie z byłym świadkiem koronnym
Były gangster grupy pruszkowskiej i były świadek koronny Roman O. ps. Sproket w 2018 r. oskarżył dziennikarza Patryka Szulca o zniesławienie, zarzucając też ujawnienie jego nowych danych i wizerunku. Po kilku latach procesu przegrał - w dwóch instancjach. Wyrok jest już prawomocny.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Witam, ja wiem że jedz więcej kalorii i tyle ale może macie jakieś dodatkowe rady.
Praktycznie cała moja rodzina to ektomorficy, mam taką samą budowę mam mało mięśni choć słaby nie jestem i całkiem niezła wytrzymałość. Problem to waga 69kg/189cm. Wiem że to mit ale ja serio mam dziwny metabolizm. Mam 23 lata. Chciałbym ważyć 80 ale dla mnie to dosłownie abstrakcja. Najwięcej w życiu ważyłem 70,5kg i to
Witam, ja wiem że jedz więcej kalorii i tyle ale może macie jakieś dodatkowe rady.
Praktycznie cała moja rodzina to ektomorficy, mam taką samą budowę mam mało mięśni choć słaby nie jestem i całkiem niezła wytrzymałość. Problem to waga 69kg/189cm. Wiem że to mit ale ja serio mam dziwny metabolizm. Mam 23 lata. Chciałbym ważyć 80 ale dla mnie to dosłownie abstrakcja. Najwięcej w życiu ważyłem 70,5kg i to
@mirko_anonim: Trzeba nauczyć się jeść, najlepiej żeby było smaczne i małe objętościowo, jak trenujesz siłowo to wysoko białko i nie musisz za bardzo zwracać uwagę na resztę makro bo jesteś skrajnie chudy teraz.
@mirko_anonim: mam tak samo ale od cholernie trudnego i powolnego tycia jest coś jeszcze gorszego o czym być może jeszcze nie wiesz. Mianowicie nawet jeśli bedziesz pilnował restrykcyjnej diety i duzej nadwyzki kcal i przytyjesz te kilka kg to jak odpuścisz na pare tygodni to zleci z ciebie migiem. Ja 5kg buduje w pół roku a zrzucam je w 3 tygodnie na urlopie jak gorąco, mniej jem, wiecej ruchu. Taki
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
Komentarz usunięty przez moderatora
@Atmosphere_ POTĘŻNY WARMIANIN BOŻY, ZDUN BOŻY W PIECU ROZPALA OO SAMI WIDZICIE
Tymczasem w Olsztynie nietypowy znak drogowy.
Przy wjeździe na teren jednej posesji w Olsztynie napotkamy odmianę znaku ograniczającego rzeczywistą masę samochodów do 2500 kg. Wszystko niby okej, ale co niby nie tak?
Czy znak tonażowy może podawać masę w kilogramach, czy tylko i wyłącznie w tonach? Jak się okazuje w tym miejscu wskazuje nią w kilogramach i ten znak stoi od paru lat, jednakże wszystkie tonaże poprzednie widziałem w tonach, czy na
Przy wjeździe na teren jednej posesji w Olsztynie napotkamy odmianę znaku ograniczającego rzeczywistą masę samochodów do 2500 kg. Wszystko niby okej, ale co niby nie tak?
Czy znak tonażowy może podawać masę w kilogramach, czy tylko i wyłącznie w tonach? Jak się okazuje w tym miejscu wskazuje nią w kilogramach i ten znak stoi od paru lat, jednakże wszystkie tonaże poprzednie widziałem w tonach, czy na
źródło: OlsztynZnakTonazu
Pobierz
@Closereyes3375: równie dobrze możnaby tam kutasa narysować i miałby taką samą moc prawną. Tak samo jak znaki zakazujące wjazdu samochodom z LPG.
konto usunięte via Wykop
@eugeniusz_geniusz: to prawda, od kiedy tonaż podaje się w kilogramach?
Szkoda że nie w gramach, albo w miligramach?!?
Tonaż jak sama nazwa mówi jest podawany w tonach, i znak powinien wyglądać jak te zdjęcie u dołu, i wszystkie znaki ograniczające rzeczywisty tonaż które wcześniej widziałem wyglądały tak lub podobnie, ale przynajmniej wskazywały tonaż w tonach.
Szkoda że nie w gramach, albo w miligramach?!?
Tonaż jak sama nazwa mówi jest podawany w tonach, i znak powinien wyglądać jak te zdjęcie u dołu, i wszystkie znaki ograniczające rzeczywisty tonaż które wcześniej widziałem wyglądały tak lub podobnie, ale przynajmniej wskazywały tonaż w tonach.
źródło: z29379870IHR,Znak-B-18
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@NAIZDUP Nie wiem kto to
@boolProptestingCheatsEnabledtrue: to ten cuckold
#masa całkiem sporo twarzy pokazuje w mediach jak na kogoś kto musi wizerunek ukrywać, można ją posklejać z pierwszyc wyników w google #gangster #programochronyswiadkow
źródło: masaaa
Pobierz
@KingaM: nie trzeba niczego sklejać bo jego zdjecia są normalnie w internecie xD
@KingaM: Nie musi go ukrywać. Po prostu tak się dogadał że „pójdzie na układ” jak będzie miał koronnego. A tak naprawdę dzięki temu zabiegowi dał więcej czasu na sprzątanie swoim 😉 i coś z tego miał. No a teatr się odbył 🤷🏼♂️. Myślisz że ludzie którzy mieli kontakty również z politykami dali by odpocząć takiemu pajacowi i robić show wokół Siebie?🙂
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
czy takie mieso jest swieze i mozna je jesc?
- tak 90.6% (58)
- nie 9.4% (6)
@Infiniti46: dwa tygodnie mrożenia na luzie.
Hipotetycznie. Jak waga przestała iść do przodu (od 2 tygodni wyhamowało) i teraz dorzucę 300 kcal samego tłuszczu (łyżka oliwy po każdym posiłku) to ewentualne przyrosty wagi pójdą tylko w tłuszcz? (tak by podpowiadała logika).
#mirkokoksy #silownia #dieta #masa #trening #suchoklates
#mirkokoksy #silownia #dieta #masa #trening #suchoklates
@De_Fault: Tłuszcz jako makroskładnik to nie to samo co tłuszcz na brzuchu
Zamiast pić oliwę xD lepiej zjeść jakiegoś batona proteinowego albo skyr czy cokolwiek co ma dodatkową ilość białka
Zamiast pić oliwę xD lepiej zjeść jakiegoś batona proteinowego albo skyr czy cokolwiek co ma dodatkową ilość białka
@woskrosenie muszę przyznać się do błędu. Jednak przeczytałem dzisiaj coś jeszcze głupszego XD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@ty3i: w byle jakiej piekarni maja lepsze niz ten syf z lidla
@bartd: SKŁADNIKI: 65 % mąka żytnia (typ 1400, typ 720), woda, cukier, sól, olej rzepakowy.
Czy ja wiem, nie jest chyba aż taki tragiczny, zależy ile tej 1400 do 720 jest. A czy w piekarni podadzą ci dokładnie jaki jest skład i makrosy?
Czy ja wiem, nie jest chyba aż taki tragiczny, zależy ile tej 1400 do 720 jest. A czy w piekarni podadzą ci dokładnie jaki jest skład i makrosy?
PORADY DLA FIGHTERÓW CZ.3 (SAMOOBRONA I GRUSZKA)
Treści zawarte w filmach maja charakter wyłącznie humorystyczny. Autor nie bierze odpowiedzialności za skutki stosowania się do porad.
z- 0
- #
- #
- #
Ma ktoś z was do polecenia prostą i dokładną wagę łazienkową?
Głównie mi zależy żeby właśnie była precyzyjna i możliwie tania, najlepiej bez żadnego zbędnego g**na jak "analiza składu ciała" która wcale nie jest celna, jedynie dodatkowo kosztuje.
Budżet 50-100 zł, ale jeżeli z jakiegoś powodu jest sens dopłacić do prostej wagi, to jestem w stanie to rozważyć.
#silownia , #mirkokoksy, #dieta, #trening
Głównie mi zależy żeby właśnie była precyzyjna i możliwie tania, najlepiej bez żadnego zbędnego g**na jak "analiza składu ciała" która wcale nie jest celna, jedynie dodatkowo kosztuje.
Budżet 50-100 zł, ale jeżeli z jakiegoś powodu jest sens dopłacić do prostej wagi, to jestem w stanie to rozważyć.
#silownia , #mirkokoksy, #dieta, #trening
Analizatory składu nie są takie złe jak nie bierzesz ich parametrów jako prawdy objawionej i wiesz jak z nich korzystać. Jeśli zachowujesz w miarę podobne warunki pomiaru
@nalej_mi_zupy: Są złe, i nie pokażą Ci dobrze trendu. Bioimpendencja będzie uzależniona od nawodnienia organizmu. Nażresz się soli dzień wcześniej i z dnia na dzień Ci kilo mięśni urośnie. Albo będziesz na deficycie, zejdzie Ci glikogen i waga pokazuje, że na redukcji palisz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...