@SebastianDosiadlgo: ojj bedzie rozpi*rdol( ͡° ͜ʖ ͡°)

@SebastianDosiadlgo: dziękuję za wartość

@jackieboy Florencja fajna. Biegłem @aukolb też leciał.

@SebastianDosiadlgo Jaka będzie metoda oddychania podczas biegu?

@SebastianDosiadlgo: czy bedziesz biegł odwrotnie?

@g0blacK: strach buty do biegania kupować bo zaraz znowu zmieni obiekt zainteresowań.

PS Sebcel obciął włosy żeby poprawić aerodynamikę podczas biegania. Hejterki nie zauważą wartości

@g0blacK Sebcel po zjedzeniu Marsa proteinowego jak najbardziej

@Szyszkalogin: chodzi o to, że świat ma Twoje osiągnięcia w dupie, pracujesz nad czymś kilka lat, wkładasz w to masę pracy, pieniędzy, poświęcasz wszystko swojej pasji, a na końcu i tak stara baba w biedronce w dalszym ciągu będzie Cię szturchała wózkiem, somsiad będzie palił liście i kosił trawę w sobotę o 19, szef dalej będzie złodziejem prywaciarzem itd.
¯\(ツ)/¯

@aukolb: Chodzi o to że tydzień po tym jak ustalono maksymalną wysokość podeszwy na 40 mm, to tydzień później nike miało gotowe buty z podeszwą 39,5 mm xD Przypadek? Może ;)
Niestety już nie chodzi o to kto lepiej biega tylko o to kto ma buty które dają więcej przewagi.

A tak poza tym rekordy świata w 5km kobiet, 10km mężczyzn, 10km kobiet i maraton kobiet są zrobione w Adidasie

Pokaż całość

@SebastianDosiadlgo czemu?

@dobry_punkt_widzenia: usunął, też nie mogę znaleźć xd

@SebastianDosiadlgo 3km kek

@SebastianDosiadlgo: trzeba kiedyś zrobić kompilację sebcela z wojakami xD

@SebastianDosiadlgo: duży plusik za zebranie wszystkich wartości w jedno miejsce bambusie.Przyda się

5 subscribers | 1 video | Joined Feb 10, 2024

@SebastianDosiadlgo: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@SebastianDosiadlgo: TOP G

14%

@Nice_To_Fit_You: a coś lepszego na 2 diety dla nowego? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@mordoczlowieku jaki jest sens, tylko się nie obraź, robić maraton 4-6h?
Nie lepiej się przygotować na rok 2025 i łamać 3:30?

@uhauha: A jaki jest sens tak z---------ć? Dla przeciętniaka 4h to będzie dobry wynik, 5h to już jest TOP 80%. Sam się przymierzam do maratonu i celuję w okolice 4h, ale przy podobnych parametrach 10km biegam po 5:10-5:30.
Szybciej biegać nie zamierzam, bo zwykły maraton ma być pierwszym krokiem w górskie ultra, gdzie mimo wszystko powinno mi być relatywnie dużo łatwiej.

@saligia: czas na 10 km w porządku, skoro to pierwszy bieg po przerwie, to kolejne powinny być jeszcze lepsze, spokojnie wystarczy do ukończenia. Można sobie pomóc dobrymi butami.

Zostaje trenować dalej, w tym dłuższe biegi, przy ich okazji test butów, spodenek (czy obcierają) i żelu, średnie otarcia można niwelować smarując się. Można poszukać planu, ale na czuja też wystarczy.

mam moc. Gdzie je znaleźć?

@Polska5Ever: https://www.finalsurge.com/coach/StevePalladino

Grupa na FB typa: https://www.facebook.com/groups/1861793084072739

Sam jechałem już na planie na maraton, połówkę i teraz lecę na 5 km i mi się podobają. Ale nie biegam na moc z Garmina więc w sumie nie wiem jak to jest.

@jackieboy: Valencia 1 grudnia, idealna trasa na życiówy

@jackieboy:
ilnk
To be selected, you must have provided a valid credit card, future expiration date, and authorization to charge. The provided credit card is charged when the applicant is drawn; if the charge is not approved, the applicant will be removed and another applicant will be drawn from the same applicant pool. Once you submit the application into the non-guaranteed drawing, you have authorized NYRR to charge your creditPokaż całość

@Saper86: ciezko Ci bedzie samemu to ogarnac. Ale to raczej nie powininny byc stricte nogi. Jak biegasz 6xtyg. to na silce raczej skupilbym sie na corze i gorze, dlugim rozciaganiu i generalnie takim raczej slow treningu (typu 2h na silce z cwiczeniami na core + rozciaganie). W zaleznosci jak wyglada Twoja regeneracja, wartosciowy trening na nogi na silce moze totalnie zmiesc sens i progres biegania dzien pozniej. Wedlug mnie iPokaż całość

@Saper86 plusik bo też mam plan by przebiec pierwszy maraton w 2024 xD