[saligia]

W jaki sposób (rady, źródła, apki) przygotować się do maratonu i czy jest to lekko do zrobienia? Wracam do biegania, w październiku zrobiłem pierwszy półmaraton z czasem prawie 1:50. Wspomniany maraton jest pod koniec kwietnia. Nie wiem jakie jeszcze info ważne jest - nie daje enterow bo się coś popsuło na iOS xd. #bieganie #biegajzwykopem #maraton

[pangolin]

@saligia: W październiku wystartowałeś w półmaratonie, później przerwa a teraz wracasz do biegania?

Jeśli tak to lekko na pewno nie i nie wiadomo czy to dobry pomysł, czy proszenie się o kontuzję.

[wkto]

@saligia: no wróć do regularnych treningów, tempo oraz długi bieg pokaże jaka jest kondycja, po nich ocenisz ile wyjdzie maraton, albo niektóre zegarki podają szacowany czas. Do ukończenia powinno wystarczyć, limit to zwykle aż 6 godzin.

[saligia]

@pangolin @wkto dokładnie tak, cały listopad i grudzień miałem przerwę od biegów, wrocilem w tym tygodniu, na początek dyszka

[Gmeras]

@saligia: nie szedł bym w to ( ͡° ͜ʖ ͡°) na kwiecień trening pod półmaraton z poprawionym czasem plus dłuższe wybiegania do 30km a druga część sezonu jak Ci zależy to bym trenował pod maraton np. październik

[wkto]

@saligia: czas na 10 km w porządku, skoro to pierwszy bieg po przerwie, to kolejne powinny być jeszcze lepsze, spokojnie wystarczy do ukończenia. Można sobie pomóc dobrymi butami.

Zostaje trenować dalej, w tym dłuższe biegi, przy ich okazji test butów, spodenek (czy obcierają) i żelu, średnie otarcia można niwelować smarując się. Można poszukać planu, ale na czuja też wystarczy.