Aktywne Wpisy
A330 +144
Tak się spuszczają wszyscy (i słusznie) nad aferą z wypromowana burdelmama, a ja pragnę przypomnieć że nasi ukochani włodarze portalu wykop jarali się jak dzieci na możliwość wywiadu z bandytą, mafioza i gangsterem. Ciekawe co o "kobietach" powiedzial pan J.S. pani A.S., może o tych które mafia gwalcila, zmuszała do prostytucji albo wymuszala haracze? Tfu na was
#heheszki #moderacjacontent #afera #tvn #wykop
#heheszki #moderacjacontent #afera #tvn #wykop
njdnsjdnjs +8
ciekawe ilu z was to gwalciciele i mordercy
Nie lepiej się przygotować na rok 2025 i łamać 3:30?
Ja z tym planem miałem wczoraj dłuższe wybieganie na 15km
Szybciej biegać nie zamierzam, bo zwykły maraton ma być pierwszym krokiem w górskie ultra, gdzie mimo wszystko powinno mi być relatywnie dużo łatwiej.
Po to żeby zmniejszyć obciążenie organizmu.
Najpierw przebiegnij trochę kilometrów, aby przyzwyczaić organizm do obciążeń a o maratonie myśl za rok dwa czy trzy.
Jak chcesz poprawić tempo, to w tym roku skup się na przygotowaniach do zawodów na krótszych dystansach 5 km, później 10 km, bo wtedy będziesz w stanie coś przyśpieszyć.