Aktywne Wpisy
josb515 +247
#ciekawostki Cześć. Jestem Koreańczykiem bardzo zainteresowanym Polską. Studiując o Polsce trafiłem na tę stronę. Myślę, że tym, co reprezentuje kraj, jest historia, język i muzyka, ale ja studiuję język i dla historii czytam książkę „Historia Polski” napisaną przez Japończyka. Kiedy jednak szukałam muzyki do słuchania, YouTube polecił mi muzykę Natalii Nykiel... ale to chyba nie mój styl. Trochę ciszej, polska śpiewaczka narodowa! Byłbym wdzięczny, gdybyś mógł polecić muzykę takiego piosenkarza
![Klimbert](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Klimbert_U2g1lZpugi,q60.jpg)
Klimbert +74
Tak to jest jak się czeka na księcia z bajki w nieskończoność, a kwestię dziecka odkłąda się na później.
#demografia #dzieci #zwiazki
#demografia #dzieci #zwiazki
![Klimbert - Tak to jest jak się czeka na księcia z bajki w nieskończoność, a kwestię d...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/f3f5c82b3299109c548e2f0649f3522d44eae557f6f88ea29e48f2f2639de4a5,w150.jpg?author=Klimbert&auth=6e196b08468af7ce7050ff9906e66b6f)
źródło: xx22
Pobierz
Nie lepiej się przygotować na rok 2025 i łamać 3:30?
Ja z tym planem miałem wczoraj dłuższe wybieganie na 15km
Szybciej biegać nie zamierzam, bo zwykły maraton ma być pierwszym krokiem w górskie ultra, gdzie mimo wszystko powinno mi być relatywnie dużo łatwiej.
Po to żeby zmniejszyć obciążenie organizmu.
Najpierw przebiegnij trochę kilometrów, aby przyzwyczaić organizm do obciążeń a o maratonie myśl za rok dwa czy trzy.
Jak chcesz poprawić tempo, to w tym roku skup się na przygotowaniach do zawodów na krótszych dystansach 5 km, później 10 km, bo wtedy będziesz w stanie coś