Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ogsosna
  • 1
Siemka,
zawsze miałem marzenie, żeby przebiec maraton no i w końcu chcę je spełnić.

Biegam od niedawna, jestem w stanie walnąć trasę 10km bez jakiejś mega zadyszki.

Oczywiście nie będę go biec w ciągu najbliższych miesięcy, bo chcę się odpowiednio przygotować, ale taki wrzesień/październik 2024 moim zdaniem wydaje się realny. Dodatkowo, żeby zrobić taki checkpoint, startuje w półmaratonie pod koniec marca.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pangolin
pangolin
  • 2
https://nnmaratonwarszawski.com/plany-treningowe/
Sam jechałem wedle planu z zegarka i sprawdziło się to.

Jak dopiero zaczynasz biegać, to warto byłoby iść po kolei i skupić się na 5/10 km oraz szybkości. W kolejnych sezonach rozważać półmaraton a jeszcze później maraton.
Chociaż jeśli się upierasz, to w 10 miesięcy spokojnie przygotujesz się do maratonu.

Pomyśl o jakimś badaniu serca, chociażby o EKG i osłuchaniu serca przez lekarza.
  • Odpowiedz
Rain_Dog
  • 131
134 619,50 - 42,20 = 134 577,30

Frankfurt Maraton. Piękny to był zgon, nie zapomnę go nigdy. Ambicje były na sub 3h, więc pierwszą połowę poleciałem w 1:30:10, no i jednak trochę przeszarżowałem. Gdzieś od 27-29 km nie potrafiłem już trzymać założonego tempa i zacząłem zwalniać. Nie pomagał silny wiatr i deszcz, który zaczął padać mniej więcej w połowie trasy. No tak sobie cierpiałem przez kolejne kilkanaście km. Finalnie skończyło się na 3:05:45,
Rain_Dog - 134 619,50 - 42,20 = 134 577,30 Frankfurt Maraton. Piękny to był zgon, ni...

źródło: Screenshot_20231029-183047_Connect

Pobierz
  • 28
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wap_eeL
  • 13
@Rain_Dog: o kurde ty jesteś od tych p-----w od ultra... to wszystko wyjaśnia. Ogólnie biegam niedziele, mam predyspozycje i talent bo całe dzieciństwo i lata późniejsze byłem raczej w topce szkolnej jeśli chodzi o biegi (oczywiście nic nie trenowałem) dzięki
  • Odpowiedz
Saper86
  • 2
Mirasy (co biegają), jak ciężko jest przebiec #maraton ? Do końcówki kwietnia regularnymi treningami 5-6x w tyg ogarnę temat? Biegałem z dużą częstotliwością od początku czerwca do września. Teraz załapałem spadek chęci i formy, ale może jakiś cel wrzuciłby mnie z powrotem na dobre tory #bieganie #kiciochpyta
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aukolb
  • 1
@Saper86: przebiec czy ukończyć, to 2 rożne rzeczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ale ogólnie 5-6x w tygodniu to nawet za dużo, 4x w tygodniu wystarczy żeby jako tako przebiec w 4-5h xd
  • Odpowiedz
k__d
k__d
via Wykop
  • 1
@r00ti: no to gratulacje, oby tak dalej. Na następnych zawodach będzie jeszcze lepiej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Super, jestem trochę chory i prawie dałem się nabrać żeby zostać w domu, ale pobiegłem i poszło lepiej, niż myślałem 3;35 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nogi do wymiany też, ale było zajebiście, uwielbiam biegać!

Kiedy następne zawody?
  • Odpowiedz
jackieboy
  • 13
Maraton Warszawski - 3:48 - średnio 5:23

Bieg bardzo ok - niestety koło 38kilometra zaczęły spinać mięśnie.
(Do rozważania czy więcej szotow magnezowych mogło by pomoc).
Organizacyjnie maraton mocno średni.

#bieganie #maraton #biegajzwykopem
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jackieboy
  • 1
@randall: Ostatni raz robiłem maraton w Krakowie w 2022 - trasa przebiegała przez najważniejsze zabytki Krakowa - zarówno i Wawel jak i Plac Centralny w Nowej Hucie - z tej perspektywy jest mega atrakcyjny.
Na minus - nieco mniej płaski niż w Wawie i więcej zakrętów.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi