@rrobot: Wiesz to bieg ultra :D tam to się biega 50km+ najcześciej więc takie biesiady to norma. Nie mówiąc, że na niektórych biegach i punktach normalna wiśnióweczka lubi bywać
  • Odpowiedz
Kurczę, zgapiłem się i zapisy na nocny #wroclaw #polmaraton są już zamknięte.

Może ktoś z Was ma na sprzedaż dwa pakiety albo zna kogoś kto ma? Ewentualnie proszę o podpowiedź na jakich grupach szukać? Na pewno sporo osób nie wystartuje "bo coś".

#bieganie #maraton
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop Mobilny (Android)
  • 30
Jako człowiek, który przebiegł maraton jestem stronniczy, ale czemu uważam, że blokowanie miasta na 5 godzin jest tego warte

1. Istnieje na świecie cos takiego jak turystyka maratońska. Sam biegnąc na ostatnim maratonie w Krakowie widziałem mnóstwo ludzi z innych krajów. (Nakręca się turystyka, hotele mają więcej przyjęć, ludzie zostawiają pieniądze w Krakowie)

2. Promocja miasta. Trasa biegnie pomiędzy zabytkami Krakowa.

3.
KredaFreda - Jako człowiek, który przebiegł maraton jestem stronniczy, ale czemu uważ...

źródło: comment_1650807238ua8XWPo8619OMP9SstcRNl.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@KredaFreda: No właśnie, na 5h zamykasz całe miasto praktycznie, nie tylko centrum. To są jakieś jaja, bo blokują również wyjazdy z posesji, dojazdy do pracy czy zakazują przejścia pieszym.
  • Odpowiedz
#krakow #maraton

I zaś Kraków zamknięty. Żeby mieszkańcy byli zadowoleni, proponuję dwa, moim zdaniem uczciwe, rozwiązania:

1) Przed wszystkimi zamykanymi ulicami na czas maratonu, znaki postawione tydzień wcześniej, że od tej do tej godziny droga zamknięta (tak jak to jest przy remoncie - da się). I wyznaczony objazd, również ze znakami.

lub
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@rescogitans: Mmm... znów miasto zatkane bo grupa entuzjastów biegania musi sobie potruchtać. Pomijam już fakt, że duża część tych ludzi nie powinna w ogóle startować w takiej imprezie.
  • Odpowiedz
Ja p------e Mirki to się nie dzieje, w listopadzie miałem sen, że jestem etiopskim maratończykiem. Jak się obudziłem to wszedłem na vinted i zamówiłem używane buty do biegania firmy Hoka. Za 29 dni biegnę swój pierwszy maraton w życiu. W niedzielę mam ostatnie długie wybieganie 34km, które niejako powie mi jak dobrze przepracowałem ten cały okres. Trzymajcie kciuki żebym przeżył, celuję w czas 3:55 ale poniżej 4 godzin biorę w ciemno!
p.s.
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Wojciech_Skupien: IMO za dużo, maraton w 4h to tempo 5:40/km, treningowo pewnie biegniesz to wolniej? po ok. 6:00/km?

Więc te 34km wyjdzie Ci w plus minus 3,5h. Badania mówią, że najlepszy zysk aerobowy z długiego wybiegania jest między 1,5h a 2.5h, po tym czasie jest więcej strat niż zysków bo rozwalasz struktury mięśniowe, które będą się długo regenerowały.

W Twoim przypadku bym leciał 28km maks.
  • Odpowiedz
Mirki co bawia sie w #bieganie czy inny #maraton. Potrzebowalbym scisnac 16tyg plan FIRST w 15 tygodni. Ma ktos pomysl jak to zrobic dosc bezszkodowo? Dodam, ze na pewno chce zaczac od 1 tygodnia, wiec opcja aby zaczac od tyg nr 2 odpada.
Dziekuje! :)
(runners-world.pl/trening/ Plan-na-maraton-treningi-3-razy-w-tygodniu,4118,1)
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Tak wlasnie kminilem obie te opcje, a wiec gdzies w okolicy 8tyg cos ominac, albo scisnac 3-4 pierwsze tyg w 2-3tyg


@CoyJared: ja bym raczej baza nie manipulowal, niech ona bedzie spokojna i dosc dluga. Predzej w--------m 14 tydzien.
  • Odpowiedz
@buszmen007: Takie medale co dałeś to już trochę wyższa liga. Będziesz musiał zapłacić za projekt itp sprawy więc koszt tego też nie będzie normalny sprawdz mccmedale oni dużo robią takich customowych.
  • Odpowiedz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#bieganie #biegajzwykopem Hej miraski, #chwalesie dziś udało się przebiec pierwszy #maraton w życiu ( ͡º ͜ʖ͡º).

Na ostatnich kilometrach myślałem że nogi i brzuch mi odpadną, ledwo się doczłapalem. O dziwo nie odczuwałem prawie wcale zmęczenia oddechu że tak powiem, więc płuca chyba sprawne ( ͡º ͜ʖ͡º). Pierwsze 30 km w miarę spoko ale
szaman136 - #bieganie #biegajzwykopem Hej miraski, #chwalesie dziś udało się przebiec...

źródło: comment_1636644540Oa0QhwAttVZByu3oXp4acQ.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mireczki z #bieganie, czy bazując na własnych doświadczeniach macie jakiś godny polecenia plan treningowy pod #maraton tak na 16-18 tygodni? I pytanko numer dwa: czy 50-60 km tygodniowo to wystarczająca objętość treningowa, czy jednak trzeba byłoby dorzucić trochę km żeby się dobrze przygotować do maratonu?

Z góry dzięki za pomoc!
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach