208 157,68 - 42,20 = 208 115,48

#cracoviamaraton

#sztafeta #krakow

Skrypt | Statystyki

#cracoviamaraton #maraton #krakow
Piekło mężczyzn. Dodam że zapisałem się w lutym.

o której wznawiane są te zapisy? #cracoviamaraton #bieganie #biegajzwykopem

Uczestników #cracoviamaraton informuje ze na ok 20km jedzie smieciarka i zbiera ostatnich ludzi z trasy zeby nie psuli statystyk. Radze wiec sie pospieszyc.

#krakow #maraton #heheszki

transmisja live z #cracoviamaraton:
https://live.pzucracoviamaraton.pl/
pokazują z tego co widzę czołówke mężczyzn i kobiet na zmianę

#bieganie #stream

Wstaje rano myślę śniadanko i siadam do oglądania martonów dziś a tu co? Cracovii co widzę nigdzie nie pokazują tylko na stronie no dobra do przeżycia to tylko mały krajowy maraton. Ale kurde tvp zamiast Londynu z pupy Hamburg pokazuje? No WTF? :D #bieganie #cracoviamaraton #londonmarathon

Dzień dobry #krakow i uczestnicy #cracoviamaraton - niezły prysznic się Wam przez ten #deszcz szykuje... przynajmniej nie ma zagrożenia przegrzaniem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Sam nie wiem czy mi by się chciało w takich warunkach lecieć - w sumie może zaraz pobiegnę dla testu. Ale współczuję wolontariuszom stania kilka godzin w tym deszczu - stanowiska z wodą to będzie chyba dość absurdalnyPokaż całość

Na niedzielnych uczestników #cracoviamaraton czekać będzie taki medal. ʕ•ᴥ•ʔ Moim zdaniem ładniutki. Dużo ładniejszy niż rok temu. Aż grzechem będzie nie podjąć wyzwania.

#bieganie #biegajzwykopem

430226,42 - 42,2 = 430184,22

Uff, jednak pobiegłem #cracoviamaraton - choć nie wierzę że się udało (ʘ‿ʘ)
Poszło zdecydowanie gorzej, niż to planowałem - na wykresach pięknie widać jak równiutko mi tempo zdychało... Ostatecznie czas ponad 4:20 i nawet nie zmieściłem się w top1000 M40. Ale... PRZEŻYŁEM ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Od paru dni coś mnie rozbiera - kaszlę dość konkretnie i słabiej się czuję... pewnie to niespecjalnie pomogło. Do tego po paru km już mi zaczął doskwierać ból w lewym biodrze -Pokaż całość

Ech, no i jest lekka inba. Jutro #cracoviamaraton a do żony właśnie dotarło, że w słowie "półmaraton" konsekwentnie pomijam przedrostek "pół xD

Pokaż spoiler

430830,63 - 13,17 = 430817,46

Ostatni trening przed #cracoviamaraton - wciąż nie wierzę że zamierzam to pobiec ( ͡º ͜ʖ͡º) Tym razem nie zaspałem - kot spisał się na medal i obudził mnie jeszcze przed budzikiem. Trochę zamarudziłem i ruszyłem dopiero o 4:50. Warunki bardzo przyjemne - brak smogu, odczuwalny wiatr i 9°C.
Zgodnie z zamierzeniami, nie żyłowałem tempa i trzymałem się w strefie komfortu by po prostu sobie na niewysokim tętnie pobiec bez męczenia się. Dzięki temu bieg był bardzo przyjemny - nic nie pobolewało, nie miałem zadyszki a po skończonym biegu czułem że mógłbym znowu polecieć...

Miłego dnia Mirki i Mirabelki, a tym co wybierają się w niedzielęPokaż całość

432700,65 - 25,68 = 432674,97

Ach, nareszcie jakaś przyjemność! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Miałem zamiar pobiegać wczoraj, ale nijak nie było kiedy - prace ogrodowe zajęły prawie 4h zamiast zakładanej godziny, potem jeszcze dwie godziny z hakiem na odkurzanie... i stwierdziłem że nie mam już sił ani nie mam ochoty biegać nocą. Trzeba było nastawić się na niedzielę rano...
... i udało się ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Kot zajojczał o 5:20, po chwili budzik potwierdził że to już ten moment. Szybko się zebrałem i o 5:40 wyruszyłem na powitanie dnia - olewając smog powyżej normy zostawiłem w domu maskę, bo kurde to miała być przyjemność a nie męka! Zresztą plan był mocno plenerowy - praktycznie 90> przez podkrakowskie wsie - więc i tak raczej czyste powietrze. Naturalnie krótkiePokaż całość

432988,20 - 11,55 = 432976,65

Dzisiaj zaspałem z lekka, bo kotu się popierdzieliło i postanowił wyjść o 2:30... Dobrze że spojrzałem na zegarek bo już poszedłem do łazienki z ciuchami xD
Skutek taki, że ruszyłem o 5:30 - w sumie zysk z tego taki, że sobie wschód Słońca obejrzałem.
Wiosna na całego - było niemal +9°C, szkoda że mimo ostrzeżeń na RRSO ten zapowiadany "silny wiatr" się nie pojawił iPokaż całość

433331,63 - 16,16 = 433315,47

Wszystko poszło dzisiaj nie tak jak planowałem. Najpierw budzik zerwał mnie o 4:30 zamiast przed szóstą, bo w końcu skąd głupi budzik w zegarku ma wiedzieć że poniedziałek to dzień wolny. Potem usłyszałem od żony wyrzut że ona się o mnie boi bo w okolicy ostatnio grasują wilki - no i tu już argumentów nie miałem, diabli wzięli bieganie w pięknej okolicy przy czystym powietrzu :( Resztę dnia byłem struty, dopiero jak wróciliśmy do Krakowa to postanowiłem że wolę pobiegać spokojnie wieczorem póki jeszcze wieje i jest w miarę czysto od smogu niż dusić się w masce o 5 rano.
Z planowanych 21 km nic nie wyszło, bo jakoś nie chciało mi się kręcić kółek po okolicy i wycelowałem w 16 km. Jedyne pocieszenie to zaskakująco dobre jak na moją ostatnią formę tempo (5:04/km) i to mimo biegania z pełnym brzuchem (parę razy kolka prawie mnie już chwyciła)...

Do #cracoviamaraton już niecałe trzy tygodnie. Kurde, kiedy ja zrobię wybieganie 30k!?Pokaż całość

49888,23 - 42,2 = 49 846,03

16. PZU Cracovia Maraton. Debiut. 3:07:34. Połówka na równe 1:30. Po 32km taka ściana, ze zastanawiałem sie czy nie obejść jej bokiem. Dawno sie nie modliłem, ale tutaj tego potrzebowałem, żeby przetrwać. Po biegu mega skurcze w nogach. Masażystki po 17 lat nie bardzo wiedziały jak sie z facetem obchodzi. Organizacja biegu rewelacyjna. Co 2,5km wodopoje, izotoniki, czekolady, banany, żele energetyczne na niektórych punktach, nawet żelkiPokaż całość

Mirki, biegnie ktoś jutro na Cracovia Maraton? Nie odebrałem jeszcze numeru startowego i nie wiem czy zdążę dzisiaj. Mógłby ktoś go odebrać za mnie? #cracoviamaraton #bieganie

137 016,29 - 12,07 = 137 004,22

Testowe wybieganie po prawie roku przerwy wykazało że wcale nie jest ze mną tak źle. Na dodatkowego plusa zasługuje fakt, że deszcz und wiatr motzno.
Zapisuję się na #cracoviamaraton #42doszczescia :)

#sztafeta

334477,49-42,2=334435.29

w czasie 3.24.36

Krakowski maraton będę wspominał miło tylko przez poprawienie życiówki o 4 minuty a tak... dla organizatorów był to chyba bardzo pechowy rok no i 13. Cracovia Maraton zobowiązuje - musiał być pechowy :) Widmo powodzi, źle i niedbale oznakowana trasa, zmieniana kilka razy, częste nawroty, do tego kilka osób (z czasów poniżej 3.00) pobiegło źle oznaczoną trasą, zupełnie w innym kierunku... do tego czytam przed chwilą na forach jakieś kwiatki od datasport w tabeli wyników i międzyczasach...

FajniePokaż całość

Tak więc dies cladis. Murzyn wygrał, organizm #!$%@?ł fochy. To wszystko pewnie dlatego, że jestem biały.

#cracoviamaraton #bieganie #gorzkiezale

334989.27 km - 42,51 km = 334946,76 km

4:02:10

Mój trochę spontaniczny debiut na Maratonie Krakowskim. Jestem bardzo zadowolony, fantastyczna impreza. ;)

http://paralotniarz.com.pl/bieganiePokaż całość