Wpis z mikrobloga

Mirki co bawia sie w #bieganie czy inny #maraton. Potrzebowalbym scisnac 16tyg plan FIRST w 15 tygodni. Ma ktos pomysl jak to zrobic dosc bezszkodowo? Dodam, ze na pewno chce zaczac od 1 tygodnia, wiec opcja aby zaczac od tyg nr 2 odpada.
Dziekuje! :)
(runners-world.pl/trening/ Plan-na-maraton-treningi-3-razy-w-tygodniu,4118,1)
  • 5
@CoyJared dużo zależy od Twojego stażu i ogólnej kondycji biegowej. Zaczynasz? Biegałeś już coś? Może wdróż się w reżim treningowy sprawdź gdzie będzie relatywnie niski przeskok z tygodnia na tydzień i pomiń któryś w okolicy 8mego?

Albo zmodyfikuj dwa trzy pod rząd tak aby wyszła średnia. Np jeśli rosną długie rozbiegania 10, 12, 14km lub czasowo co jakiś czas to nie omijaj tygodnia, a zrób 11, 13. Itp.
@Tallyn: Biegalem cos, mam za soba polmaraton i przygotowania do maratonu 2020 ale pandemia i troche wypadlem pozniej z rytmu. Ostatnio lekko polknalem 12, wiec 15km w pierwszym wybieganiu wydaje sie spoko.
Tak wlasnie kminilem obie te opcje, a wiec gdzies w okolicy 8tyg cos ominac, albo scisnac 3-4 pierwsze tyg w 2-3tyg