Jak się przygotowywać i trenować?


@xigapot505: napisano o tym tony ksiazek i rozpraw naukowych, poswiecono dziesiatki tysiecy godzin na badania, a najlepsi trenerzy zgarniaja kase nie mniejsza od zawodnikow.
A ty przychodzisz na mirko w ten piekny piatkowy poranek i oczekujesz odpowiedzi w trzech zdaniach, jak zostac maratonczykiem?!?

A wiec
  • Odpowiedz
Największe filmowe wydarzenie na Wykopie w roku Pańskim 2020.

Mirki i Mirabelki,
niezależnie od tego czy właśnie piszecie matury, egzamin gimnazjalny, uczęszczacie do szkoły, a może co rano wstajecie na szychtę do Januszexu – czujcie się zaproszeni na event specjalny na moim tagu #sepecharecenzuje
Już za nieco ponad tydzień – od piątku, 26 czerwca – rozpoczyna się maraton Wakacje z Sepechą i Marvel Cinematic Universe.
Przez kolejne dwa miesiące na tagu cyklicznie
Sepecha - Największe filmowe wydarzenie na Wykopie w roku Pańskim 2020.

Mirki i Mi...

źródło: comment_1592327116lk6WQjyMhbC6grWzeF1k6N.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pierwsze słonko w marcu i chyba mi odbiło
po prostu wyszedłem pobiegać, z ok. 20 kilogramami nadwagi i bez śniadania, ale o dziwo pierwsze 30 km nawet nie odczułem, jeszcze trochę przeszedłem, bo już bateria padła 2 km przed domem, pierwszy #maraton

#dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #bieganie #biegajzwykopem #mikrokoksy #mirkokoksy
mateusznakonieczny2323 - pierwsze słonko w marcu i chyba mi odbiło
po prostu wyszedł...

źródło: comment_1583254096fLKlyE8bGLCHydgSmurQaw.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mateusznakonieczny2323:

Średnia prędkość 6,7km/h to nie jest bieg, tylko sprawny marsz. Choć widać, że przynajmniej raz przyspeedowałeś aż do 23 km/h, a poszczególne odcinki były pokonywane z różnymi czasami, do tego dochodzą nierówności terenu. Tak czy inaczej wysiłek godny uznania, choć czy to było rozsądne i dobre dla stawów, to bym nie powiedział.
  • Odpowiedz
@midcoastt: a to jakaś afera była? XD
Przeczytałem post jakiejś babki, że odwołany, bo hajs na F1 poszedł, mało się nie udusiłem ze śmiechu i scrollowałem dalej.
Serio, Ci ludzie mają nie wiem co zamiast mózgu. Jak kogoś stać na wejście jako tytularny do F1 bez swojego kierowcy w stawce to ma nie mieć na jakiś maraton XD
  • Odpowiedz
#matiwojwchinach <-- mój tag o życiu w Chinach

W niedzielę biegnę półmaraton w #guangzhou. Na zdjęciu widać "pasta party" w wydaniu chińskim - zupki chińskie ( )

W pakiecie startowym też znalazłem jedną dużą zupkę chińską, a w folderze z poradami żywieniowymi przed startem jest napisane, żeby zjeść zupkę z
matiwoj11 - #matiwojwchinach <-- mój tag o życiu w Chinach

W niedzielę biegnę półmar...

źródło: comment_7rkgwaOS1aIVjvaiAcIm2wk4jrIlbT1d.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Nie, nie Jacek.

Wyników online nie będzie.
Ogólnie póki co najdziwniej zorganizowany bieg jaki widziałem.
Limit 11h na 100km.
W Londynie maraton ma limit 7:40 czy 8h...
  • Odpowiedz