Rukola + pomidor, papryka, pieczarki i oliwki w pesto + sezam, no to z takim zestawem można śmigać do #pracbaza ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dziendobry #gotujzmatra #gotujzwykopem #paleo #lowcarb #bezglutenu

Pokaż spoiler

Okazuje się, że fantastyczne wyniki treningowe również są możliwe na diecie ketogenicznej. Nie trzeba się truć ładowaniem tony węgli
https://www.bulletproofexec.com/take-your-training-to-the-next-level-with-ketosis/

#dieta #zdrowie #trening #silka #lowcarb

Niedzielne śniadanie (｡◕‿‿◕｡) Omlet z kurczakiem, tuńczykiem i szczypiorkiem z dodatkiem ketchupu, sosu śmietanowo-majonezowego, parmezanu i odrobiną prażonej cebuli.
#sciurusgotuje #gotowanie #gotujzwykopem #foodporn #jedzenie #jedzzwykopem #lowcarb

Dodatek kurkumy sprawił, że pasta ze szprotek wygląda jak psie rozwolnienie. Niemniej jeśli tak właśnie smakuje psie rozwolnienie, to jest całkiem zajebiste (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Dziś podane na bezglutenowych, wegańskich, niskowęglowodanowych, paleo kanapkach. Powinnam chyba studiować prawo, albo uprawiać crossfit (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#gotujzmatra #gotujzwykopem #paleo #lowcarb #bezglutenu

Domowy majonez z oleju z pestem dyni. Taka sytuacja (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@tytyryty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#gotujzmatra #gotujzwykopem #paleo #lowcarb #bezglutenu i #wegetarianizm dla odmiany (;

I przepis, coPokaż całość

a taki obiad właśnie sobie wcinam w #pracbaza ( ͡° ͜ʖ ͡°)
niech mi nikt nie mówi, że je kanapki, bo nie ma czasu na przygotowanie czegoś innego, bo to jedna z najsłabszych wymówek..

Pokaż spoiler

#gotujzmatra #gotujzwykopem #paleo #lowcarb #bezglutenu

Mirki, dzisiaj odkryłem, że mój #rozowypasek mowi prawde i faktycznie zgrubłem. Czas wrócić do diety niskowęglowodanowej!

Może macie jakieś swoje ulubione pomysły przy takiej diecie?
Moje top z poprzednich okresów diety niskoww:

Dobre:Pokaż całość

Najlepsza wątróbka to taka jeszcze surowa w środku, z krwią na wierzchu, rozpływająca się w ustach, omujborze <3
Nie wiem jak można nie lubić wątróbki i nie wiem jak można spiekać ją na ogniu na beton. Półsurowa wątróbka to nadwątróbka ( ͡º ͜ʖ͡º)
Ta jest duszona w pomidorach z dodatkiem grillowanego bakłażana (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Pokaż spoiler

#gotujzmatra #gotujzwykopemPokaż całość

Hipsterski chlebek jest hipsterski (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Pokaż spoiler

#gotujzwykopem #gotujzmatra #paleo #bezglutenu #weganizm #lowcarb takie combo!

A jak mój niebieski wraca do domu, to obiad wygląda tak (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#gotujzmatra #gotujzwykopem #paleo #lowcarb #bezglutenu

Pokaż spoiler

Trochę nie wierzyłem w #lowcarb ;-) Na niczym innym nie udało mi się zgubić tak łatwo tak wiele, 2 tygodnie diety, prawie 4% fatu mniej, aktualnie 7kg w dół, na początku pewnie woda, a teraz stabilizacja i przez ostatni tydzień 2kg w dół. Ketony w moczu, trochę wyższe próby wątrobowe.
Wybieram się do Włoch na krótki urlop i pytanie co jeść? Nie będę miał możliwości przygotowania posiłków.
#dieta

czy jesteście w stanie zobrazować mi jak wygląda 30g węglowodanów? na gramy, szklanki czy sztuki.
chodzi mi o węgle możliwie najmniej przetworzone i bezglutenowe, takie jak ryż, kasze, bogate w węgle warzywa, owoce i inne takie, nie jakieś czipsy i batony ( ͡° ͜ʖ ͡°)
pytam z perspektywy osoby, która nie liczyła nigdy makro, a najbliższe dni spędzam korzystając z internetu w telefonie, co jest dla mnie niewygodne.Pokaż całość

Hej #mikrokoksy, szukam nowej #dieta na redukcję i wybór chyba padnie na #lowcarb
Pytanie, jak ogarniacie śniadania i kolacje? Przyzwyczaiłem się jeść codziennie na śniadanie owsianego placa z bananem, jajkami i twarogiem. Ma niecały 1000kcal, jest dobry, tani, łatwo i szybko się go robi, nie jest się po nim głodnym. Jakiś lowcarbowy odpowiednik? Jajecznica codziennie odpada, mój żołądek nie dał rady i nie chcę teżPokaż całość

Oj jak ja lubię takie śniadania :3
#gotujzmatra #gotujzwykopem #lowcarb #paleo #bezglutenu i #dziendobry przy okazji ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

Hej. Się minimalnie pochwalę w 3 tygodnie na #lowcarb -5kg z 92 na 87 i to mimo świąt i sylwestra w tym czasie. ;) Szkoda tylko, że jak na razie wizualnie nic nie widać ;/ a jeszcze 15kg do zrzucenia ;p

#dieta #odchudzanie

Mały protip - kupcie sobie olej z pestek dyni i dodawajcie do wszystkiego na ile Wam nie będzie szkoda. Bo mi było szkoda i do tej pory łkałam z łyżeczki, ale w sałatkach, jajecznicy, albo taki choćby na upieczonym bakłażanie jest fantastyczny ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Pokaż spoiler

w sumie to na talerzu jest wszystko co najlepsze i nie wiadomo co ma pierwszeństwo - bakłażan, olej z pestek dyni,Pokaż całość

Zupa z jajek z dodatkami to zawsze dobra opcja na śniadanie (｡◕‿‿◕｡)
#gotujzwykopem #gotujzmatra #paleo #lowcarb #bezglutenu

Pokaż spoiler

O jakie to dobre śniadanie Mierczki ( ͡° ͜ʖ ͡°) wędlina zrobiona przez mojego Tatę, z domowym majonezem mojej Mamy, w sumie większość na talerzu domowa, takie święta to ja rozumiem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#gotujzwykopem #paleo #foodporn #bezglutenu #lowcarb i #gotujzmatra też, bo sama sobie tak ładnie poukladalam i pastaPokaż całość

jajecznica z mózgiem raz (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#gotujzmatra #gotujzwykopem #paleo #lowcarb #jajecznica