[c0_0kie]

Hej #mikrokoksy, szukam nowej #dieta na redukcję i wybór chyba padnie na #lowcarb
Pytanie, jak ogarniacie śniadania i kolacje? Przyzwyczaiłem się jeść codziennie na śniadanie owsianego placa z bananem, jajkami i twarogiem. Ma niecały 1000kcal, jest dobry, tani, łatwo i szybko się go robi, nie jest się po nim głodnym. Jakiś lowcarbowy odpowiednik? Jajecznica codziennie odpada, mój żołądek nie dał rady i nie chcę też budzić wszystkich w domu o 5 rano zapachem boczku.

[bulletproof_coffee]

@c0_0kie: Może http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym?

[F0rT3hW1n]

@c0_0kie: możesz podrzucić przepis tutaj / na pw ? szukam czegoś szybkiego i dobrego na śniadanie

[c0_0kie]

@bulletproof_coffee: dzięki, piłem kiedyś i zła nie była. Pewnie będę robił sobie do śniadania.

@F0rT3hW1n: aktualnie daję:
70g owsianych
10g

[H.....5]

@F0rT3hW1n: zblenduj jajka, twarog, wiorki kokosowe, usmaz. Szamaj z bita smietana.

[rob3rt90]

@c0_0kie:
http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=33
http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=504

[Blizz4rd]

@c0_0kie: ja ostatnio na śniadanie pijam 13-15g tranu, i tak głodny rano najczęściej nie jestem :)

[albinos123]

@c0_0kie: jajka pod kazda postacia