Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Forma kulturysty w wieku 78 lat, w dodatku weganina !
historia Jim'a Morris'a
z- 8
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@PaanieDajPanSpokoj dobrze się wziąłeś za siebie! Tak trzymaj, pozdro
@Iryseq: Jakiego oswojenia? Przecież maszyny wymuszają nienaturalny ruch ciała, zupełnie inny niż przy wolnych ciężarach. Jak masz takie porady dawać to lepiej nic nie pisz.
Cześć Mirki, co można kupić w aptece, aby wspomagało przyroście mięśni, masy etc. W sensie dla osób ćwiczących? Zapraszam do dyskusji ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@PomrukOdbytu testosteron
@PomrukOdbytu: Kreatyna w postaci kremu lub balsamu. Tylko musisz brać ją w cyklach.
źródło: comment_FhbVMoJ0EThCs6eO2JKktopNQk0Mzzri.jpg
PobierzRJ HERO WOD - be
Trening RJ HERO WOD
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
DIY: PULL-UPS GRIP VARIATONS - be
- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
BEST OF PULL-UPS PART II
W tym video pokazuje sposoby na podciąganie. Jedno z najlepszych ćwiczeń, które rozwijają mięśnie pleców. In this video I present pull-ups for biggest and st...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
BEST OF PULL-UPS PART I
W tym video pokazuje sposoby na podciąganie. Jedno z najlepszych ćwiczeń, które rozwijają mięśnie pleców. In this video I present pull-ups for biggest and st...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Wrocław Debiuty IFBB PZKFiTS -11-12.02 2017 w 1,5 minuty
Debiuty PZKFiTS Wrocław - Europe Sport Power 11-12.02 2017 Hala stulecia Wrocław.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jak trenować z ciężarem własnego ciała - przykładowy trening
Potężna pompa z własną masą ciała
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Idioci na Syntholu
Naturale;)
z- 1
- #
- #
- #
- #
@masz_ty_rozum_i_godnosc: dwuboj to jest wyzsza kasta i nikt nawet nie odwazy sie jej osmieszyc :>
Dieta na mase! Waze 80kg. Ulozylem sobie diete B 197, W 395 T 85. Siedzacy tryb. Nie planuje narazie cardio. Spacer od czasu do czasu. Nie moge jesc tych wegli...nie przejadam. Moge jeszcze je zastapic na rzecz tluszczy? Czy te wartosci sa w miare ok? #mirkokoksy #silownia #trening #dieta #masa #kulturystyka #redukcja #sport
Parę słów o rozciąganiu. Polecam obejrzeć + inne filmiki na kanale.
#silownia #mikrokoksy #rozciaganie #kulturystyka #zdrowie
#silownia #mikrokoksy #rozciaganie #kulturystyka #zdrowie
@AGMateusz: jakie parę minut? btw po cholerę się rozciągać? poczytajcie proszę o PNF/PIR jako formie rozciągania jeżeli już chcecie się za to brać..
@rudy_bigos: Jestem fizjoterapeutą, już o tym czytałem :) Poizometryczna relaksacja, o której wspomniałeś to w zasadzie coś innego niż rozciąganie.
Jaki mam typ budowy ciała? | OUR ABS
Czym charakteryzuję się moje ciało? Jak dobrą budowę mam? Czy łatwo jest mi schudnąć?
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Rada na śniadanie: kozacki omlet | OUR ABS
- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Znany kulturysta Laza Angelov i jego przemiana, jaką przeszedł w ciągu 1 roku od kontuzji i operacji. Wielu ludzi uważa Lazara za naturala, ale moim zdaniem bez witaminy S nie ma szans na taki przeskok... ( ͡° ͜ʖ ͡°) Link do oryginalnego posta: https://www.facebook.com/LazarAngelovFitness/photos/a.443688848981048.123196.443229005693699/1913791761970742/?type=3&theater #kulturystyka #silownia #mirkokoksy #sport
źródło: comment_PukMZhr4nE9KKDnKR2rme3PMNaGAtfVz.jpg
Pobierz
@grafikulus: on jest taki naturalny jak czekolada Amelia z Biedronki
Komentarz usunięty przez autora
Nick Scott - Historia Niepełnosprawnego Kulturysty
Nick uległ wypadkowi jako nastolatek, przednia opona w samochodzie eksplodowała i samochód dachował koziołkując 5 razy. Następne co pamięta to gdy obudził sie w szpitalu i dowiedział, że nigdy już nie bedzie chodził.
z- 0
- #
- #
- #
Jak radzić sobie z chorobą? Czy trenować w czasie choroby?
Trenować, czy nie trenować. Odpowiedź na powyższy dylemat.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Czy ktoś z Was mógłby doradzić jakie ćwiczenia mam wykonywać aby wzmocnić mięsień czworogłowy? Te ćwiczenia i jeszcze rozciągające + jakieś PNF/PMF (?) mam przepisane na rehabilitacje, ale termin tego mam dopiero na końcówkę maja a muszę się w miarę "naprawić" na kwiecień zanim nie rozpocznę pracy.
#silownia #cwiczenia #kulturystyka #cardio
#silownia #cwiczenia #kulturystyka #cardio
@Komaryt wszystkie ćwiczenia na nogi będą dobre, przysiad przedni i tylny, wykroki, zakroki, wypychania, martwe ciągi, prostowanie kolan na maszynie. Do tego rozciąganie i wałkowanie, wyskoki, poliquin step up, ćwiczenia na jeżyku. Wszystko zależy na jakim poziomie jesteś
@mistra: na poziomie super uber amatora do tego mam problemy z kolanem (dlatego ta rehabilitacja) aczkolwiek po rozmowie z ortopedą mam wzmocnić mięsień czworogłowy, bo z kolanem to już tak średnio...
#mikrokoksy #heheszki #sterydy #grammarnazi #kulturystyka
Podoba ci sie?