Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Frality jednak cumpel troche konkretow napisal i ma racje. Za duzo kcal na poczatek moim zdaniem, zalejesz sie. Poza tym bezsensowne jest dla mnie uzywanie bialka jako stalego elementu diety. Proch powinien byc opcja awaryjna kiedy np masz malo czasu. Wrzuc tam np. Twarog z dodatkami, moze omlet na slodko czy slono czy jakiekolwiek inne sensowne zrodlo bialka. W tesco masz fajne gotowe filety z kury w panierce, rozwaz tez dodanie
konto usunięte via iOS
Jaglak z tego co mówi, w 2001 jeździł trzyletnim BMW 850, a w wywiadach i na animalu płakał kiedys, że na początku z żoną ledwo starczało im na życie i woził się starym gratem.
#jaglak #kulturystyka #mikrokoksy
#jaglak #kulturystyka #mikrokoksy
☠ Grzegorz Wałga: Oszustwa w badaniach antydopingowych - KFD
Bardzo ciekawy materiał o tym jak wszyscy biorą i jak starają się obejść kontrole antydopingowe.
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Wielu z Was, kulturystyka i zawody siłaczów kojarzą się pewnie z Mariuszem Pudzianowskim, lub Arnoldem Schwarzeneggerem, jednak obywatele innych krajów też osiągają w tych dyscyplinach świetne wyniki.
Dziś opowiem Wam o francuskim siłaczu i kulturyście Morganie Aste, urodził się on w centralnej części Francji (Clermont-Ferrand), ma teraz 33 lata. W 2010 roku zajął pierwsze miejsce w konkursie na najsilniejszego Francuza, rok później drugie, a rok później znów pierwsze.
Karierę zaczął w 2004 roku, miał
Dziś opowiem Wam o francuskim siłaczu i kulturyście Morganie Aste, urodził się on w centralnej części Francji (Clermont-Ferrand), ma teraz 33 lata. W 2010 roku zajął pierwsze miejsce w konkursie na najsilniejszego Francuza, rok później drugie, a rok później znów pierwsze.
Karierę zaczął w 2004 roku, miał
źródło: comment_ZeoSYInM8cFLLFPT9EKXn2BSegRMiSIQ.jpg
Pobierz
Najstarsi kulturyści na świecie
Kulturystyka nie jest sportem tylko dla młodych ludzi. Taki trening sprawdza się również w przypadku osób starszych. Oto najstarsi seniorzy aktywnie trenujący siłowo i ich sylwetki.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Paker Bradly.
Aż dziwne, że nie pęknie.
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
Bezcukrowe i bezmączne ciasteczka
Z okazji kwietnia mam fajny przepis. Bo każdy powód jest dobry, żeby zjeść coś dobrego ;) Ciasteczka amaretto! Łapcie! - 3 białka jaj - 200 g mąki migdałowej - 70 g erytrolu - Pokruszona laska wanilii - Szczypta soli - Kilka kropel olejku migdałowego - Kilka kropel czystego alkoholu...
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
konto usunięte via Android
Muszę zjechać 7kg w dół...przy wzroście 175 waże 82...3 miesiące? #kulturystyka #silownia
#mikrokoksy #silownia #kulturystyka #warszawskikoks
Na zdjęciu widzimy wieloletniego fanatyka sterydów, a obok stoi Rich Piana.
Na zdjęciu widzimy wieloletniego fanatyka sterydów, a obok stoi Rich Piana.
źródło: comment_1gIxVnYE9Fhwq4MX7ZxuX3Smo8HIqy8Q.jpg
Pobierz
No dobra Mirki, kto poznaje gościa po lewej...? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #kulturystyka #silownia #mirkokoksy #pytanie #zagadka
źródło: comment_pQXgdPrjiOj2ClI5EK5nBTTZLD3pcIBt.jpg
Pobierz
@grafikulus: dorian na odwyku?
@Gom3z: Brawo Ty
źródło: comment_Zdu6jrQGVmzWd2jKX3g3Ug9Ol9G8Lqvd.jpg
PobierzJak podnieść poziom testosteronu? Normy dla młodych mężczyzn
UWAGA! Przelicznik stężenia testosteronu: ng/dl = 100 x wynik w ng/ml, nmol/l = 3,45 x wynik w ng/ml źródło: https://www.nebido.com/tools/index.php/en/defaul...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Na #gearbest takie cudeńko na 59.69 $. Nie wiem na ile jest w tym prawdy, a na ile placebo. Ktoś używał kiedyś i powie, że warto wydać hajs???
#kulturystyka #silownia #chinskiecuda #kiciochpyta
#kulturystyka #silownia #chinskiecuda #kiciochpyta
@Miedzyzdroje2005: nie warto.
Komentarz usunięty przez autora
Nieczujący bulu Bonzo prezentuje mięśnie które wyhodował przez zimę podnosząc klapy od śmietników, bemc.
#kulturystyka #kobrachodakowska #bonzochodakowski #miesnie #pompki #bonzo #tiger #uszatylump #klejnotmopsu
#kulturystyka #kobrachodakowska #bonzochodakowski #miesnie #pompki #bonzo #tiger #uszatylump #klejnotmopsu
źródło: comment_28PQ503mCERac8dUU6PAiCxV3BuHdqfF.jpg
Pobierz
@Czopelka: Rzadki Pepe Melin xDD
#mikrokoksy #dieta #sport #kulturystyka
Słuchajcie, wychodzi na to, że Testo miał chyba rację (4:03)- przynajmniej jak chodzi o profil proteinowy czy tam bioprzyswajalność białka... W przypadku potreningowej odżywki białkowej, to nie ma różnicy czy to białko będzie roślinne, czy zwierzęce/ pochodzenia zwierzęcego. Pełen zakres aminokwasów dostarcza soja lub miks brązowego ryżu z grochem. Jednak w badaniu testowano tylko samo białko z brązowego ryżu: 24 młodych
Słuchajcie, wychodzi na to, że Testo miał chyba rację (4:03)- przynajmniej jak chodzi o profil proteinowy czy tam bioprzyswajalność białka... W przypadku potreningowej odżywki białkowej, to nie ma różnicy czy to białko będzie roślinne, czy zwierzęce/ pochodzenia zwierzęcego. Pełen zakres aminokwasów dostarcza soja lub miks brązowego ryżu z grochem. Jednak w badaniu testowano tylko samo białko z brązowego ryżu: 24 młodych
@KawaJimmiego: wiem, że jeden przypadek o niczym nie świadczy to była właśnie anegdota, po prostu trochę mnie śmieszą ludzie którzy podliczają każdą kalorię, dokładnie rozpisują dietę i spuszczają się na takich właśnie profilach aminokwasowych itp. ale co kto lubi widać wpływ firm od suplementów po prostu. Sam przytoczyłeś ludzi co siedzą w więzieniach i myślę, że to dobry przykład bo znam parę osób co własnie p--------o właśnie w wiezieniu a
#wegetarianie #weganizm #kulturystyka #mikrokoksy #suplementy Weganie lub wegetarianie- wyjaśnijcie mi dlaczego roślinnych białkowych odżywek dla sportowców praktycznie nikt nie kupuje, tylko za przydatne są uznawane te pochodzące od zwierząt? Pomimo dużych różnic w cenie na korzyść odżywek roślinnych ludzie generalnie omijają je szerokim łukiem. Soja albo miks ryżu z grochem dają pełny zakres aminokwasów, a i tak tego praktycznie nikt nie kupuje...
źródło: comment_n62eF2s7UgMuSjHpL0YO3PHVgXlGd5AA.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@KawaJimmiego bo są glupi, ale ostatnio czytałem wątek na reddicie na ten temat i tam właśnie dużo nie wegan polecalo białko roślinne jako zamiennik tego krowiego.
Widziałem typa, który robił barki na suwnicy, w dodatku dość szybkim ruchem. Spytałem się grzecznie, czy wie co robi. Stwierdził, że wie, trener mu polecał. Szybki research nie daje mi odpowiedzi popartych badaniami, któe odradzałyby to ćwiczenie. Co mikrokoksy sądzą?
#silownia #kulturystyka
#silownia #kulturystyka
Mirki jakie hantle na start do 70 zł ? Jakieś takie z allegro dadzą radę dla początkującego gimnazjalisty ? #allegro #mirkokoksy #kulturystyka #sport
źródło: comment_wPuKP98On8835sv6fxOYvpOmE4NpnpH8.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
Komentarz usunięty przez moderatora
@igorsped: żeliwne - bez znaczenia jakiej marki, byle nie „bitumiczne„, ani „kompozytowe” bo są znacznie większe i mało trwałe (w środku jest cement który się kruszy)
@lisu_: no, nie trafiłeś. To w Japonii.
Batoniki a’la Bounty
Dawno nie było deseru. No to łapcie przepis: 100 g wiórków kokosowych 15 g oleju kokosowego 45 ml śmietany 36% Polewa z keto-czekolady- już kiedyś była, ale przypomnę: Olej koko, masło, stewia/erytrytol rozpuszczamy w kąpieli wodnej. Dosypujemy kakao. Masa kokosowa - banał! Mieszamy...
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#silownia #kulturystyka
Komentarz usunięty przez autora