W tym video zobaczycie relacje z robienia WOD-a HERO Tommy V In this video you will see the relationship of doing WOD HERO Tommy V "Tommy V" For time: 115 po...

This video shows examples of exercises from which we can create Tabata. W tym video pokazuje przykładowe ćwiczenia, z których możemy stworzyć Tabatę.

TABATA 1. Jumping jacks x2 2. Push-ups x2 3. Sqauts x2 4. Lunges

DIY: pull-ups grip

W tym video pokazuje sposoby na podciąganie. Jedno z najlepszych ćwiczeń, które rozwijają mięśnie pleców. In this video I present pull-ups for biggest and st...

W tym video przedstawiam ćwiczenia na mięśnie nóg. In this video I present exercises for legs muscles.

Several varieties of push-ups with the use of the forest environment.

TRX domowymi sposobami, z wykorzystaniem liny i rurek.