mam znajomego rocznik 88 który trenuje kulturystykę ok od 10 lat. jest na dobrej diecie uzupełnionej róznymi suplami. Jednak z twarzy wygląda staro. Powiedziałbym że wygląda na 5 - 8 lat więcej. Wiecie dlaczego tak jest?? #kulturystyka #trenujzrozumemigodnoscia #silownia
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
"Wygląd nie jest ważny, liczy się charakter"
Kilka minut motywacji dla was Mireczki, przed rozpoczynającym się sezonem letnim.
z- 36
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mateo87
ptasigryp
@Mateo87: https://youtu.be/B7zbOsQzA_4 Pewnie witaminki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Prekambr
@masz_ty_rozum_i_godnosc: Kradno tagi.
konto usunięte via iOS
konto usunięte via iOS
Co jecie na mase oprocz jajek, kurczakow, twarogu, jogurtow, pasty ryzu i avo? Poleccie cos dobrego do dietki ;)
#mikrokoksy #silownia #kulturystyka
#mikrokoksy #silownia #kulturystyka
źródło: comment_r7BfY4xyVpkjCHYdadFjmmwAwOi6P50K.jpg
Pobierz
Mirki z #dieta #kulturystyka #silownia robię program do diety. Wiem, że dla niektórych wydaje się to głupie, ale uczę się programowania i takie cudo mam zamiar stworzyć. Szukam porad co powinien zawierać taki program. Na liście jest :
1. dobór posiłków wedle wybranych wartości odżywczych
2. lista zakupów
3. kalkulator BMI, TDEE?
I
1. dobór posiłków wedle wybranych wartości odżywczych
2. lista zakupów
3. kalkulator BMI, TDEE?
I
@robie_bota ile mg teścia można wstrzyknąć bez zrywania przyczepów mięśniowych
@robie_bota:
ja wolalabym aby ktos stworzyl calkiem inny program, chcialbym miec program w ktorym wpisywalbym rozne pomiary, od cisnienia krwii, poprzez cukier we krwii o roznych porach, poziom ketonow we krwii o roznych porach, do tego wpisywalbym co zjadam - mial tam rozbicie wszytskiego na makros, witaminy, mineraly (jak w cronometer), plus kilka innych roznych danych tj np ocena samopoczucia, snu (dlugosc, jakosc, moze do polaczenia z innymi app co
ja wolalabym aby ktos stworzyl calkiem inny program, chcialbym miec program w ktorym wpisywalbym rozne pomiary, od cisnienia krwii, poprzez cukier we krwii o roznych porach, poziom ketonow we krwii o roznych porach, do tego wpisywalbym co zjadam - mial tam rozbicie wszytskiego na makros, witaminy, mineraly (jak w cronometer), plus kilka innych roznych danych tj np ocena samopoczucia, snu (dlugosc, jakosc, moze do polaczenia z innymi app co
Ab Roller/Jak prawidłowo wykonać ?- Materiał instruktażowy
Ab Roller/Jak prawidłowo wykonać
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Dlaczego mięśnie nie rosną mimo ćwiczeń
Zdarza się, że pomimo regularnych treningów siłowych – masa mięśniowa nie wzrasta. Zobaczcie omówienie najczęstszych błędów powodujących zahamowanie przyrostów mięśniowych.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
Jak się nazywa tych trzech polskich braci kulturystów (charakterystyczne trojaczki), podobno coś ostatnio wygrali?
#silownia #mikrokoksy #kulturystyka #heheszki
#silownia #mikrokoksy #kulturystyka #heheszki
źródło: comment_rJwrNZaiaRmbEeixgmTQCjM0n5DI7JNU.jpg
Pobierz
Patrzcie, znalazłem polskiego RYANA GOSLINGA w materiale jaki własnie oglądam :) Film ustawiony od określonej sekundy.
#heheszki #film #kino #youtube #warszawskikoks #kulturystyka #silownia
#heheszki #film #kino #youtube #warszawskikoks #kulturystyka #silownia
Interaktywna mapa mięśni i ich ćwiczeń.
[copy-paste z reddita] A clean, simple exercise body map.
z- 0
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
ej o co się rozchodzi z tymi zawodami kulturystycznymi? każde zawody to mistrzostwa Polski ;) ? mogę sobie założyć swoją federację i zawody nazywać mistrzostwami Polski? co wejdę na facebooka czy yt to widzę, że ciągle jakiś nowy mistrz Polski. niedługo co drugi kulturysta będzie miał taki tytuł;) nie ma żadnej federacji, związku sportowego, który by to wszystko spinał i ogarniał?
#mikrokoksy #kulturystyka
#mikrokoksy #kulturystyka
@wszedzieinator: jak w boksie, x federacji
@szejkinstevens: na upartego możesz założyć sobie też federację swoją piłki nożnej i rozgrywać MŚ :P
Jest jakas fajna apka na androida do prowadzenia dziennika treningowego? Do zarcia mam MyFitnessPal, ale progres silowy zapisuje w notesie, a ten lubi sie zgubic.
#silownia #kulturystyka
#silownia #kulturystyka
Komentarz usunięty przez autora
@kblachuta w FitNotes można
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Frality jednak cumpel troche konkretow napisal i ma racje. Za duzo kcal na poczatek moim zdaniem, zalejesz sie. Poza tym bezsensowne jest dla mnie uzywanie bialka jako stalego elementu diety. Proch powinien byc opcja awaryjna kiedy np masz malo czasu. Wrzuc tam np. Twarog z dodatkami, moze omlet na slodko czy slono czy jakiekolwiek inne sensowne zrodlo bialka. W tesco masz fajne gotowe filety z kury w panierce, rozwaz tez dodanie
konto usunięte via iOS
Jaglak z tego co mówi, w 2001 jeździł trzyletnim BMW 850, a w wywiadach i na animalu płakał kiedys, że na początku z żoną ledwo starczało im na życie i woził się starym gratem.
#jaglak #kulturystyka #mikrokoksy
#jaglak #kulturystyka #mikrokoksy
☠ Grzegorz Wałga: Oszustwa w badaniach antydopingowych - KFD
Bardzo ciekawy materiał o tym jak wszyscy biorą i jak starają się obejść kontrole antydopingowe.
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Wielu z Was, kulturystyka i zawody siłaczów kojarzą się pewnie z Mariuszem Pudzianowskim, lub Arnoldem Schwarzeneggerem, jednak obywatele innych krajów też osiągają w tych dyscyplinach świetne wyniki.
Dziś opowiem Wam o francuskim siłaczu i kulturyście Morganie Aste, urodził się on w centralnej części Francji (Clermont-Ferrand), ma teraz 33 lata. W 2010 roku zajął pierwsze miejsce w konkursie na najsilniejszego Francuza, rok później drugie, a rok później znów pierwsze.
Karierę zaczął w 2004 roku, miał
Dziś opowiem Wam o francuskim siłaczu i kulturyście Morganie Aste, urodził się on w centralnej części Francji (Clermont-Ferrand), ma teraz 33 lata. W 2010 roku zajął pierwsze miejsce w konkursie na najsilniejszego Francuza, rok później drugie, a rok później znów pierwsze.
Karierę zaczął w 2004 roku, miał
źródło: comment_ZeoSYInM8cFLLFPT9EKXn2BSegRMiSIQ.jpg
Pobierz
Najstarsi kulturyści na świecie
Kulturystyka nie jest sportem tylko dla młodych ludzi. Taki trening sprawdza się również w przypadku osób starszych. Oto najstarsi seniorzy aktywnie trenujący siłowo i ich sylwetki.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Paker Bradly.
Aż dziwne, że nie pęknie.
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
Bezcukrowe i bezmączne ciasteczka
Z okazji kwietnia mam fajny przepis. Bo każdy powód jest dobry, żeby zjeść coś dobrego ;) Ciasteczka amaretto! Łapcie! - 3 białka jaj - 200 g mąki migdałowej - 70 g erytrolu - Pokruszona laska wanilii - Szczypta soli - Kilka kropel olejku migdałowego - Kilka kropel czystego alkoholu...
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #